Come comporre la tua insalata?

1. VERDURA

Scegli tra una o più tipologie:

Iceberg, lattughino, romana ecc.
spinacini, rucola, valeriana ecc.
zucchine grigliate, melanzane grigliate, peperoni grigliati ecc.
asparagi freschi, fagiolini, cuori di carciofo ecc
cetrioli, finocchi, carote
pomodori secchi, pomodori freschi, ciliegini, datterini ecc.

2. PROTEINA

Vegetali: ceci, fagioli, lenticchie, soia, tofu, pisellini ecc

Animali: uova sode, pollo ai ferri, tacchino, tonno, salmone, feta, mozzarella, parmigiano a cubetti, sgombro, gamberetti, primo sale, bresaola ecc.

3. CARBOIDRATI

Mais, patate, riso, quinoa, farro, orzo, pane raffermo a tocchetti ecc.

4. GRASSI

Olio extravergine di oliva, avocado, semi, frutta secca ecc

Adesso che si avvicina la bella stagione, il caldo e la poca voglia di mettersi ai fornelli, preparare delle fresche insalate è proprio la soluzione migliore.

Le variabili sono infinite. Sarete rapiti dai colori dei piatti. Ci si può davvero scatenare con la fantasia, per dei risultati sempre eccellenti.

Ipocaloriche, veloci da preparare e perfette anche per delle gite al mare o in montagna.

Combinate, a vostra scelta, gli elementi indicati. Verdure, proteine, carboidrati e grassi per dei pasti davvero completi, sani e genuini.

Io adoro i pomodorini, il tonno, la valeriana, le noci, il mais… Insomma: non vedo l’ora di mostrarvi in futuro le mie combinazioni! Iscrivetevi al nostro gruppo facebook e partecipate anche voi, condividendo le vostre idee:

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Spero vi sia piaciuto questo articolo! https://www.amazon.it/dp/B08XB89QQ4?tag=gz-blog-21…

Alla prossima.

https://blog.giallozafferano.it/franpasefora/melanzane-gratinate-al-forno-con-matarocco/

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