Ma quanto buono è il Riso integrale al curry con purè di fave?
Sapete che tra i miei primi piatti preferiti c’è il riso integrale in tutte le declinazioni.
E’ integrale bio, per cui ricco di fibre e nutrienti, più del riso bianco suo cugino.
Importante che sia anche se a chicco lungo di provenienza italiana biologica. Io uso il riso integrale a chicco lungo Apollo e vi assicuro che è meraviglioso.
Non acquisto più riso che non sia certificato di provenienza italiana.
Il cosidetto basmati per esempio arriva unicamente dall’ India e Pakistann dove l’uso di pesticidi è veramente poco controllato. Per cui se cercano di propinarvi del basmati italiano, diffidate perchè non esiste.
Cioè il nome basmati non è permesso da noi, e oltrettutto proprio la tipologia basmati non cresce con il nostro clima in Italia. Ma c’è un meraviglios riso italiano che si chiama RISO A CHICCO LUNGO B che assomiglia moltissimo al basmati, è coltivato in Italia, e sottoposto a rigorosi controlli sui fitofarmaci. Provalo, magari è leggermente meno profumato, ma ci guadagni in salute.
Questo semplice piatto che propongo oggi è un risoa chicco lungo B integrale al curry con purè di fave.
Per cui ti lascio qualche ricetta e dove vedi scritto basmati (chiamo così per comodità e perchè è più conosciuto) usa il riso a chicco lungo B o il riso Apollo!

- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Tempo di preparazione10 Minuti
- Tempo di cottura25 Minuti
- Porzioni4 persone
- CucinaItaliana
Ingredienti
Strumenti
Preparazione
Sciacqua bene il riso Gange o basmati integrale sotto l’acqua corrente.
Cucinalo per assorbimento o come preferisci, rispettando i tempi indicati sulla confezione.
Per assorbimento si cucina in 20 minuti nel doppio della sua acqua, perciò 200 gr. di riso in 400 gr. di acqua.
Scola e metti da parte a intiepidire.
In una padella versa un goccio di olio extravergine, unisci il curry mescolando e tostando un pochino finchè rilascia il suo profumo.
Mescola per insaporire il riso, unisci anche il tamari salsa di soia invecchiata e senza glutine), le olive taggiasche denocciolate e le falde di pomodoro secco tagliate sottili, e salta in riso per qualche minuto. Regola di sapore se manca sale ma il tamari insaporisce bene.
Impiatta con un coppapasta, decora con le noci, servi con valerianella, accompagna con purè di fave.
S
Consigli
Come ben sai il riso non si conserva molto, per cui cerca di mangiarlo entro il giorno dopo.
Così anche per il purè di fave, conserva in contenitori ben chiusi in frigorifero.
Varianti
Puoi preparare lo stesso piatto con altri cereali, nel blog trovi moltissime idee anche con il miglio, la quinoa, il grano saraceno, il farro ecc.
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