Le acque aromatizzate alla frutta e agrumi sono un modo sfizioso per idratarsi in maniera salutare; sono ottime in estate e nei mesi caldi, sono dissetanti e molto gustose. Rappresentano un’alternativa all’acqua pura e si possono preparare a casa con frutta, verdura di stagione, erbe aromatiche fresche e spezie e si possono personalizzare in base ai propri gusti.
L‘acqua è l’elemento più importante della dieta e del sostentamento del nostro organismo. Sono tanti i benefici che da ed è essenziale per ogni parte del nostro corpo; contribuisce alla perdita di peso, poiché non contiene zuccheri, carboidrati e calorie, donando anche senso di sazietà soprattutto fuori pasto. Assumerla in modo regolare diminuisce il rischio di sviluppare malattie cardiache, oltre che a mantenere giovani le cellule celebrali. Inoltre migliora la digestione ed è uno dei principali rimedi per combattere la stitichezza e contribuisce a rendere la pelle luminosa, sana e liscia. Ci sono anche delle controindicazioni, chi beve troppo (più di 3-4 litri al giorno) può soffrire di eccessiva sudorazione, sovraccaricando i reni; dosi eccessive, in particolare la sera, possono essere legate allo sviluppo di problemi di insonnia.
Vediamo come preparare le acque aromatizzate alla frutta e agrumi…..
- Preparazione: Minuti
- Cottura: Minuti
- Difficoltà: Molto facile
- Porzioni:
Ingredienti
Acqua aromatizzata lamponi, mirtilli e fragole:
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1 l Acqua
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100 g Fragole
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80 g Mirtilli
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50 g Lamponi
Acqua aromatizzata limone, lime e menta:
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1 l Acqua
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1 Limone
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1 Lime
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3 foglie Menta (facoltativo)
Acqua aromatizzata lamponi, fragole e menta:
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1 l Acqua
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100 g Fragole
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80 g Lamponi
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2 foglie Menta (facoltativo)
Preparazione
Preparazione acqua aromatizzata lamponi, mirtilli e fragole:
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Prima di tutto lavare e mondare la frutta.
Tagliarla a pezzetti.
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Poi inserire la frutta in un contenitore o caraffa, versare l’acqua e mescolare.
Infine mettere in frigo e lasciare in infusione per tutta la notte.
Preparazione acqua aromatizzata limone, lime e menta
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Prima lavare bene gli agrumi.
Poi tagliarli a fette.
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Ora inserire le fettine degli agrumi in un contenitore o caraffa, versare l’acqua e mescolare.
Infine mettere in frigo e lasciare in infusione per tutta la notte.
Preparazione acqua aromatizzata lamponi, fragole e menta
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Prima lavare e mondare la frutta.
Tagliarla a pezzetti.
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Poi inserire la frutta e le foglie di menta in un contenitore o caraffa, versare l’acqua e mescolare.
Infine mettere in frigo e lasciare in infusione per tutta la notte.
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Ecco pronte le acque aromatizzate alla frutta e agrumi, sono super veloci da preparare… ovviamente la frutta la si può mangiare.
Buon appetitoooooo!!!!
Note
HASHTAGS #ricettesaretta
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