La ricetta della panzanella non appartiene alla tradizione di casa mia. Io sono stata cresciuta a piada e tagliatelle e non ho saputo dell’esistenza della panzanella se non in età adulta (molto adulta, direi).
È grazie al consorte, che va matto per i piatti semplici, e che potrebbe nutrirsi di solo pane e pomodori per tempi biblici, che ho scoperto l’esistenza di tanti piatti gustosi come questo.
Io non mi dilungherò raccontandovi le origini di questo piatto, né vi elencherò le tante versioni di cui ho letto, in più occasioni, sia in libri di cucina che nel web, mi limiterò a rimandarvi a questo link, dove di versioni ne vengono elencate parecchie e dove i commenti spiegano bene quanto accesa sia la “polemica” sulla vera panzanella e sui veri ingredienti originali (come peraltro sempre succede per ogni ricetta tradizionale).
Io, dal canto mio, posso solo dire che l’unica cosa che so con certezza è che la panzanella è sempre buona, sia in originale che in versione “come mi pare”.
A casa mia la panzanella non viene mai uguale, perché la faccio con gli ingredienti che ho, o che mi ispirano.
Oggi l’ho fatta così: con l’origano perché il basilico l’avevo finito, con la cipolla dorata perché non avevo la rossa, e senza sedano che di certo metterò alla prossima occasione perché secondo me si addice.
Consigli senza sale
Se non avete tempo di aspettare il riposo in frigo (che avrebbe lo scopo di far insaporire il pane) e volete mangiarla subito, può essere utile l’aggiunta di due o tre pizzichi di gomasio per insaporire il pane ammollato.
Se sei interessato a ridurre o eliminare il sale, ricorda sempre di:
▫ Diminuire il sale gradualmente, il palato deve abituarsi pian piano e non deve accorgersi della progressiva riduzione.
▫ Utilizzare le spezie. Peperoncino, pepe, curry, noce moscata, cannella, chiodi di garofano, cumino…
▫ Utilizzare le erbe aromatiche. Basilico, prezzemolo, origano, timo, salvia, maggiorana, rosmarino, menta…
▫ Utilizzare i semi. Sesamo, pinoli, mandorle, noci…
▫ Utilizzare ortaggi piccanti o frutta. Aglio, cipolla, limone, arancia…
▫ Utilizzare il mio granulare vegetale senza sale
▫ Preferire i cibi freschi.
▫ Evitare le cotture in acqua, preferire cotture che non disperdano i sapori (piastra, cartoccio, vapore, microonde)
▫ Evitare di portare in tavola la saliera!
▫ Concedersi a volte uno strappo alla regola. Fa bene all’umore e aiuta a perseverare.
Se non vuoi, o non puoi, rinunciare al sale:
▫ Puoi provare ugualmente le mie ricette salando secondo le tue abitudini.
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…mi hai fatto venire voglia di panzanella, e ho provato anche io!!!! Grazie dell’idea
Grazie a te Laura!! E nel frattempo ho ricevuto la tua foto! Wow! Te la pubblico fra cinque minuti nella rubrica “le mie ricette fatte da voi”. Che meraviglia, sono stracontenta Laura!! Ciao!
io faccio tostare leggermente il pane nel tostapane poi lo taglio a cubetti , lo aggiungo agli altri ingredienti e condisco con olio e sale. Mangiare subito senza tempi di riposo.E’ morbido ma leggermente croccante….
Ciao Maria Antonietta! E’ un’ottima idea, grazie del suggerimento! 🙂 Io però… senza sale 😉 Grazie d’essere passata di qui Maria Antonietta, buona serata! 🙂