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Friselle ai pomodorini neri, olive verdi greche e Queso Majorero

Quella di oggi è una ricetta fatta al volo, e che sto scrivendo al volo prima che questa giornata finisca, prima che tramonti questo bel sole che oggi non mi aspettavo. Nel mezzo, tra una cosa fatta al volo e l’altra, abbiamo mangiato queste friselle ai pomodorini neri più un sacco di altre cose, con calma, pian piano, gustando ogni boccone. 😋

Abbiamo avuto una giornata bellissima, assolata, e calda. Dopo la pioggia di ieri, e dei giorni scorsi, che mi avevano fatto temere di dover già mettere mano a ricette con zucche, funghi e polenta, mi sono goduta un pranzo sul terrazzo degno di una limpida e calda giornata estiva. E quindi, quale giorno migliore per sfoderare una ricetta estiva coi fiocchi?

Queste friselle ai pomodorini neri raccontano tanto di questa mia estate che sta finendo.

Raccontano di quanto mi piace pranzare, rigorosamente sul terrazzo assolato, con piatti semplici preparati in cinque minuti.

Gli ingredienti raccontano, in ordine cronologico di apparizione:

– (i pomodorini neri) del nuovo orto della mamma, che è stata la novità di famiglia di quest’anno,

– (il Queso Majorero, un formaggio di capra ottimo) della vacanza di Flavia a Fuerteventura,

– (le olive greche) di mio fratello e mia cognata che sempre mi deliziano con qualche specialità dai loro viaggi,

– (la rucola e la cipolla rossa) dei miei ingredienti estivi preferiti, insieme ai pomodori, quasi un simbolo della mia/nostra estate mangereccia,

– e infine (la portulaca) della mia ultima scoperta. La conoscevo “di vista” e l’ho vista in tante ricette, ma non avevo ancora avuto l’occasione di provarla. Poi ci ha messo lo zampino mia cognata (sempre lei! fonte d’ispirazione inesauribile) e ho iniziato a raccoglierla, e ad inserirla nei miei piatti. Come ho fatto oggi, in queste ottime Friselle ai pomodorini neri con Queso Majorero, olive verdi greche marinate, cipolla rossa, rucola e portulaca. 😋

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Altre ricette con le friselle: 👇

friselle ai pomodorini neri
  • DifficoltàMolto facile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione10 Minuti
  • Metodo di cotturaSenza cottura
  • CucinaInternazionale
  • StagionalitàEstate

Ingredienti

friselle
pomodorini neri
formaggio di capra
olive verdi (marinate all’origano)
rucola
cipolla rossa
portulaca
olio extravergine d’oliva
aceto

Passaggi

Non c’è un vero procedimento per questa ricetta. Semplicemente procedere così:

Bagnare la frisella immergendola in acqua fredda per circa un minuto, poi scolarla e porla su un piatto.

Lavare e tagliare a pezzetti i pomodorini neri e il formaggio.

Affettare la cipolla e – ma è facoltativo – bagnarla con aceto bianco.

Lavare e asciugare la rucola e la portulaca (le foglie e i gambi più sottili e teneri).

Distribuire tutti gli ingredienti sulla frisella.

Infine aggiungere le olive e un giro d’olio extravergine.

Friselle ai pomodorini neri, olive greche e Queso Majorero

☝ Vi consiglio di abbondare con l’insalata di pomodorini! Le foto mostrano meno insalata di quella che in realtà ho utilizzato perché ho evitato di sommergere troppo la frisa per renderla, almeno un po’, visibile. 😃 È per questo motivo che non ho inserito le quantità nella lista ingredienti, andate a sentimento e condite le vostre friselle a piacere!

Friselle ai pomodorini neri, olive verdi greche e Queso Majorero

Consigli senza sale

Senza sale  Sconsiglio di aggiungere sale in questa ricetta, le olive marinate sono parecchio saporite, e con in più il formaggio (e con le stesse frise) apportano sale a sufficienza. 😉

Se sei interessato a ridurre o eliminare il sale, ricorda sempre di:
▫ Diminuire il sale gradualmente, il palato deve abituarsi pian piano e non deve accorgersi della progressiva riduzione.
▫ Utilizzare le spezie. Peperoncino, pepe, curry, noce moscata, cannella, chiodi di garofano, cumino…
▫ Utilizzare le erbe aromatiche. Basilico, prezzemolo, origano, timo, salvia, maggiorana, rosmarino, menta…
▫ Utilizzare i semi. Sesamo, pinoli, mandorle, noci…
▫ Utilizzare ortaggi piccanti o frutta. Aglio, cipolla, limone, arancia…
▫ Utilizzare il mio granulare vegetale senza sale e il gomasio.
▫ Preferire i cibi freschi.
▫ Evitare le cotture in acqua, preferire cotture che non disperdano i sapori (piastra, cartoccio, vapore, microonde)
▫ Evitare di portare in tavola la saliera!
▫ Concedersi a volte uno strappo alla regola. Fa bene all’umore e aiuta a perseverare.
Se non vuoi, o non puoi, rinunciare al sale:
▫ Puoi provare ugualmente le mie ricette salando secondo le tue abitudini. 

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