Ormai lo sapete, il tofu mi piace (ci piace). E siccome la cottura alla pizzaiola è una delle nostre preferite, indovinate un po’… il tofu alla pizzaiola è una delle ricette con il tofu che faccio più spesso! 🙂😉
La cottura alla pizzaiola, seppur di solito la si associ alla carne, a noi piace con tutto, con carne, pesce, uova, anche con i legumi e con i prodotti alternativi come appunto il tofu, ma anche con seitan e tempeh, seppur di questi ultimi faccia un uso meno frequente. Ma tutto quanto può essere fatto in pizzaiola ci piace sempre e non stanca mai. È così anche per voi?
E poi è un metodo di cottura di una semplicità estrema, oltre che di sicura riuscita. Molto spesso mi salva la cena, in tutte le versioni e con qualsiasi alimento. Anche perché la scarpetta, imprescindibile, dà quella marcia in più a tutto (perfino al tofu!).
Provate anche voi, quando non sapete cosa cucinare sfoderate una pizzaiola, funziona sempre! E se siete fra i denigratori del tofu, provatelo così con tanto pomodoro e tanto buon origano, il tofu si insaporisce alla perfezione, parola mia. Giusto ieri sera l’ho cucinato per l’ennesima volta e tutti e quattro avremmo fatto il bis, se non fosse finito in un attimo. Proprio buono.
La rubrica Light and Tasty del lunedì oggi vi propone ricette di secondi piatti semplici e veloci, e questa è la mia proposta, un secondo piatto vegano a bassissimo contenuto calorico, semplice da preparare e pronto in mezz’ora, e buonissimo. Insomma il tofu alla pizzaiola è light e pure tasty! 😋
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Se anche a voi il tofu piace, come a noi, vi lascio qui altre tre idee + la raccolta: 👇
- DifficoltàMolto facile
- CostoEconomico
- Tempo di preparazione5 Minuti
- Tempo di cottura15 Minuti
- Porzioni2
- Metodo di cotturaFornello
- CucinaVegana
- StagionalitàTutte le stagioni
Ingredienti
Strumenti
Passaggi
per preparare il tofu alla pizzaiola
Sciacquare brevemente il tofu con acqua per lavarlo dalla salamoia, poi tamponarlo con carta da cucina.
Tagliare il panetto a fette, sottili o spesse a piacere.
Tagliare a pezzetti lo spicchio d’aglio e farlo soffriggere per qualche secondo in padella con i due cucchiaini d’olio.
Aggiungere le fette di tofu e farle dorare per alcuni minuti (un paio di minuti per lato).
Versare la passata di pomodoro e aggiungere una bella presa d’origano e una spolverata di pepe (o peperoncino se si preferisce renderlo piccante).
Cuocere per circa 10 minuti, o comunque fino a quando il sugo si sarà ristretto.
Consigli senza sale
Per chi non lo sapesse ancora, io cucino senza aggiungere sale. Se siete curiosi di saperne di più, ho raccontato tutto in questo articolo. 😊
Se sei interessato a ridurre o eliminare il sale, ricorda sempre di:
▫ Diminuire il sale gradualmente, il palato deve abituarsi pian piano e non deve accorgersi della progressiva riduzione.
▫ Utilizzare le spezie. Peperoncino, pepe, curry, noce moscata, cannella, chiodi di garofano, cumino…
▫ Utilizzare le erbe aromatiche. Basilico, prezzemolo, origano, timo, salvia, maggiorana, rosmarino, menta…
▫ Utilizzare i semi. Sesamo, pinoli, mandorle, noci…
▫ Utilizzare ortaggi piccanti o frutta. Aglio, cipolla, limone, arancia…
▫ Utilizzare il mio granulare vegetale senza sale e il gomasio.
▫ Preferire i cibi freschi.
▫ Evitare le cotture in acqua, preferire cotture che non disperdano i sapori (piastra, cartoccio, vapore, microonde)
▫ Evitare di portare in tavola la saliera!
▫ Concedersi a volte uno strappo alla regola. Fa bene all’umore e aiuta a perseverare.
Se non vuoi, o non puoi, rinunciare al sale:
▫ Puoi provare ugualmente le mie ricette salando secondo le tue abitudini.
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Light and Tasty:
E le mie colleghe del Team Light and Tasty chissà cosa avranno cucinato come secondo! 😀 Sono curiosa di scoprirlo!
Carla Emilia: Cuore al vino bianco
Cinzia: Börek turco vegetariano con pasta fillo
Daniela: Involtini di tacchino alla pizzaiola
Elena: Fegato all’arancia
Milena: Ricottine con verdure al forno
Dosi variate per porzioni
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Anche questa ricetta con il tofu sembra proprio deliziosa.
Un abbraccio e buona settimana.
Poi per un po’ la smetto di inondarvi di ricette con il tofu! 😄
Mi sa che ti rubo la ricetta :)) Anche a me piace molto il tofu! Un abbraccio e buona settimana.
Ahhh allora vedrai che fatto così ti piacerà! Fammi sapere Dani!
Le tue ricette col tofu sono sempre molto appetitose, dovrò convincermi ad assaggiarlo!
Tu mi vuoi convincere con il tofu! Prima o.poi cedere, penso di non averlo mai cucinato a dovere, forse è quello il problema! Un abbraccio!
Ahhahhh sììì vi voglio convincere tutte quante!! 😄
Anch’io amo “affogare” tutto nel pomodoro 😛 Il tofu fatto così è da sperimentare.
Abbiamo sempre più affinità ^_*
Due affinità in un colpo solo! 🤩💛💛