Ho pensato dunque di scrivere un articolo generale, con alcuni consigli sugli alimenti che non dovrebbero mai mancare in casa e in aggiunta una lista della spesa che vi permetterà, se la seguirete, di avere tantissimi spunti per preparare un ottimo menù per la vostra famiglia. Diciamocelo chiaramente, a chi non è capitato di andare al supermercato e girare spaesato tra gli scaffali senza sapere cosa comprare? O semplicemente a causa della stanchezza mentale o fisica di non sapere cosa preparare per cena?
In questo articolo dunque vi indicherò una serie di alimenti che potrete comprare e tenere sempre in casa come “salvezza” grazie al loro periodo di scadenza lungo e tanti altri che potrete congelare e togliere la sera prima dal freezer.
Inoltre ho pensato di inserire un menù con colazione, pranzo (primo, secondo, contorno), merenda e cena (secondo e contorno) cercando di darvi qualche idea variando sempre i pasti ma tenendo conto del fatto che tutti normalmente abbiamo poco tempo, quindi le ricette saranno semplici, e che ad esempio al lunedì si tende a mangiare meno o che al sabato i bambini (e non solo) vogliono la pizza e via dicendo…
So bene che normalmente non tutti mangiamo primo, secondo, contorno ecc. ma volevo darvi una scelta e perché no permettervi di avere qualcosa in più da congelare per le emergenze!
Troverete inoltre la lista della spesa grazie alla quale potrete preparare tutte le pietanze che vi propongo. Vi metterò l’esatto peso per ogni alimento tenendo presente che dovrete sempre aggiungere ai pasti FRUTTA FRESCA E VERDURE che però tende a deteriorarsi più facilmente quindi tenete conto anche di questo nella vostra spesa settimanale.
ATTENZIONE! Ogni settimana, ogni LUNEDI MATTINA viene pubblicato sul blog un MENU SETTIMANALE NUOVO comprendente 28 ricette diverse (7 primi piatti, 7 secondi piatti, 7 contorni e 7 dolci) tra i quali potete scegliere per comporre la vostra SETTIMANA PERFETTA! Li trovate tutti QUI
Ah… Non perdete le dirette in pagina (QUI) e il mio account Instagram (QUI)
E ora…
Beh, allacciate il grembiule…!
Lulù
MENU SETTIMANALE CON LISTA DELLA SPESA
Tenete presente che le dosi delle mie ricette hanno porzioni per CIRCA 4 persone. Quindi se siete di più in famiglia o siete single allora adattate la lista di conseguenza
Nel mio frigo non possono mai mancare almeno due confezioni di pasta sfoglia che utilizzo sia quando ho poca voglia di cucinare e preparo una torta salata veloce sia per soddisfare un’improvvisa voglia di dolce.
Inoltre trovo utile avere a disposizione sempre del dado di carne o vegetale che io preparo in casa così:
Un’altra cosa che non può mai mancare è il lievito sia esso per dolci o di birra. A questo proposito vi rimando a alcuni articoli che parlano del lievito e di come usarlo e se serve sostituirlo:
TUTTI I TIPI DI LIEVITO oppure anche COME SOSTITUIRE IL LIEVITO PER DOLCI o anche COME SOSTITUIRE IL LIEVITO DI BIRRA
In elenco inoltre non ho citato Te, Caffè e Tisane. Ne esistono di tantissimi tipi e non possono di certo mancare in casa quindi scegliete i vostri preferiti e aggiungeteli alla lista della spesa 😊
CLICCATE SULL’IMMAGINE PER SCARICARLA E STAMPARLA
Qui sotto vi metterò una lista di ricette con la LISTA COMPLETA DI DOSI da stampare e portare al supermercato con voi ma andrà bene per una settimana sola, se volete variare ovviamente potete leggere tutti gli altri miei MENU SETTIMANALI che esconono ogni LUNEDI MATTINA.
Ovviamente ricordate per latte, farina, patate, zucchero e uova di tenerne sempre un po’ di più perchè spesso vogliamo anche solo farci un uovo al tegamino, un bicchiere di latte o mettere lo zucchero nel caffè…e soprattutto per molte preparazioni sono indispensabili quindi se non volete andare spesso al supermercato scegliete il latte a lunga conservazione e compratene tante bottiglie.
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ECCO LA LISTA COMPLETA DIVISA PER REPARTI COMPLETA DI DOSI E GRAMMATURE
DA SCARICARE E STAMPARE !
ATTENZIONE!!!
Le uova che vedrete vi sembreranno TANTISSIME ma contando che è una spesa per 4 PERSONE e che le uova servono per fare torte ma poi se ne mangia una fetta solamente alla fine vedrete che non ne mangerete più del dovuto!
Non ho volutamente inserito PESCE tranne per il tonno sott’olio, perchè per il pesce tutti hanno gusti molto differenti e soprattutto alcuni tipi di pesce sono molto costosi quindi il pranzo o la cena che vorrete sostituire con un PIATTO DI PESCE potete guardare i miei PRIMI PIATTI CON IL PESCE o anche le RICETTE CON IL PESCE
CLICCA QUI E SCARICA TUTTI E 3 I DOCUMENTI INSIEME!
ECCO LE RICETTE
CLICCATE SULLE FOTO PER AVERE IL PROCEDIMENTO COMPLETO
LUNEDI
COLAZIONE
BISCOTTI INTEGRALI
PRANZO
PASTA ALLO SCARPARIELLO
POLPETTE TONNO E RICOTTA
MERENDA
ROTOLO ALLA MARMELLATA
CENA
PETTO DI POLLO E ZUCCHINE
MARTEDI
COLAZIONE
TORTA ALLO YOGURT
PRANZO
RISOTTO ALLA PIZZAIOLA
MERENDA
BRUTTI MA BUONI
CENA
ROTOLO DI PATATE
ZUCCHINE E MELANZANE IN PADELLA
MERCOLEDI
COLAZIONE
PANBRIOCHE ALLO YOGURT
PRANZO
PASTA TONNATA
MERENDA
TORTINE CREMOSE ALLE MELE
CENA
CARNE ALLA PIZZAIOLA
GIOVEDI
COLAZIONE
TORTA 7 VASETTI
PRANZO
GNOCCHI ALLO ZAFFERANO
MERENDA
CRUMBLE DI FRAGOLE
CENA
POLLO E PATATE IN PADELLA
VENERDI
COLAZIONE
TORTA ALLA NUTELLA
PRANZO
PASTA ALLA AMATRICIANA
MERENDA
TARTUFI TIRAMISU
CENA
POLPETTE ALLA BIRRA
SABATO
COLAZIONE
TORTA RICOTTA E GOCCE DI CIOCCOLATO
PRANZO
RISOTTO ZUCCHINE E PHILADELPHIA
STRACCETTI DI POLLO CON VERDURE
MERENDA
CROSTATA RICOTTA E MARMELLATA
DOMENICA
COLAZIONE
PANCAKE
PRANZO
PARMIGIANA DI MELANZANE
MERENDA
TIRAMISU
CENA
CROCCHETTE DI PATATE
COTOLETTE DI POLLO CON PROSCIUTTO E FORMAGGIO
Se vi è piaciuta questa raccolta sono sicura che sarai interessato a vedere tutte le mie RACCOLTE DI RICETTE
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Straordinarie. ne ho provate diverse,. Ho fatto un figurine. Grazie
grazieeeee
Grazie per averlo condiviso. Anche io, per risparmiare sulla spesa, sono solita seguire il mio menù settimanale: si evitano sprechi e spesso si riescono anche a riciclare degli avanzi a vantaggio del portafogli. 🙂
bellissimo! ne aspettiamo altri ricette strepitose
se vuoi c’è il mio libro dove puoi trovare tanti altri menu
Ciao e grazie di aver condiviso il tuo menù settimanale… non c’è alcun dubbio che vogliano tutti venire a mangiare da te!!! 😉
ahahahhahah grazie paola! 🙂
organizzarsi è l’ideale anche per far quadrare il bilancio familiare… brava ottimi consigli
grazie mille Mary 🙂
ti prego fai questa cosa tutte le settimane! te ne sarò grata in eterno!!!! io esco di casa alle 7.30 di mattina e arrivo a casa alle 19 perchè lavoro lontano da casa e a tempo pieno e arrivo con marito e bimbo da sfamare…faccio la spesa un giorno alla settimana in pausa pranzo…ti prego continua!!! tene sarò grata a vita! ti seguo sempre sei diventata preziossissima alleata in cucina per me un abbraccio stefy
ahahhahah ne farò altri non preoccuparti…magari non tutte le settimane ma non vi lascio soli 😉
Luisa sei un GENIO!!!! Un’idea stupenda, intelligente…LUISA FOR EVER!!!!
AAHHAHAH LO SAPEVO CHE TI SAREBBE PIACIUTO 😉
Trovo questa soluzione utilissima. Ma farai così per tutte le settimane? Sono pronta a seguirti. Complimenti ancora per l’ottima idea !!!!
oddio magari non proprio tutte le settimane è un lavoraccio 😉 …..però ho intenzione di farne altri…sicuramente!!! 🙂
grazie mille per il complimento!
Luisa