MENU SETTIMANALE CON LISTA DELLA SPESA

menu settimanale con lista della spesa  …Ok, io posso andare a fare la spesa tutti i giorni ma non tutti possono e molti di voi lo sanno bene. Tocca uscire apposta il sabato e la domenica con marito (che portiamo solo per fargli portare i sacchetti ovviamente) e fare la spesa per tutta la settimana… e stiamo ore davanti a quei banchi pensando a cosa comprare, a cosa ci serve, a cosa preparare e immancabilmente poi…bisogna sempre ricomprare qualcosa e fare i salti mortali per andare al supermercato al novantesimo minuto.
Ho pensato di aiutarvi un pochino e farvi vedere il nostro menu settimanale con lista della spesa e, se volete, potrete preparare le stesse cose e provare a comprare tutto in un solo un giorno. Ovviamente ci saranno alcuni alimenti che dovrete sempre tenere in casa….altri che comprerete e magari metterete nel congelatore ricordandovi di tirarli fuori la sera prima. Avrei voluto anche dirvi esattamente quanto spenderete ogni giorno ma purtroppo mi sono resa conto che i prezzi da supermercato a supermercato e da città a città variano troppo per poter fare una stima. Comunque state tranquilli che cercherò di non farvi spendere troppo.

Nel preparare il menu ho pensato a colazione, pranzo con primo, secondo e contorno, merenda e una cena con secondo e contorno cercando di variare e di tenere presente che il lunedì si mangia più leggero, che il giovedì sono di tradizione gli gnocchi, il venerdi pesce, il sabato pizza….e così via!
Non ho tenuto conto di FRUTTA E VERDURA  che mangerete a fine o durante il pasto ed eventuali antipasti che potete trovare cliccando QUI
E ora…
Beh, allacciate il grembiule….anzi, slacciatelo e andate a fare la spesa 😉
Lulù

MENU SETTIMANALE CON LISTA DELLA SPESA

LISTA DA TENERE SEMPRE IN CASA


per le dosi e le ricette troverete più avanti tutti i link!

Tenete presente che io ho considerato le dosi più o meno per due persone e che quindi per la carne le dosi indicative sono quasi sempre 500 gr. (tranne che per l’arrosto) e per la pasta 200 gr.
Ovviamente ricordate per latte, farina, patate, zucchero e uova di tenerne sempre un po’ di più perchè spesso vogliamo anche solo farci un uovo al tegamino, un bicchiere di latte o mettere lo zucchero nel caffè…e soprattutto per molte preparazioni sono indispensabili quindi se davvero non volete andare spesso al supermercato scegliete (ahimè) il latte a lunga conservazione e compratene tante bottiglie.

MENU SETTIMANALE

LUNEDI
COLAZIONE
porridge

PORRIDGE - ALLACCIATE ILGREMBIULE
PRANZO
pasta ricotta e limone

PASTA RICOTTA E LIMONE - ALLACCIATE IL GREMBIULE
cotoletta al forno

COTOLETTE DI POLLO AL FORNO - ALLACCIATE IL GREMBIULE
chips al forno

CHIPS DI PATATE AL FORNO - ALLACCIATE IL GREMBIULE
MERENDA
palline al cioccolato light

PALLINELIGHT
CENA
burger alla bismarck

HAMBURGER ALLA BISMARCK - ALLACCIATE IL GREMBIULE
patate al latte

PATATE AL LATTE - ALLACCIATE IL GREMBIULE


MARTEDI

COLAZIONE
muffin al cioccolato veloci

muffincioccolato

PRANZO
riso alla parmigiana

RISOTTO ALLA PARMIGIANA - ALLACCIATE IL GREMBIULE
carne alla pizzaiola

CARNE ALLA PIZZAIOLA - ALLACCIATE IL GREMBIULE
finocchi gratinati

FINOCCHI GRATINATI - ALLACCIATE IL GREMBIULE
MERENDA
fetta al latte fatta in casa

FETTA AL LATTE FATTA IN CASA - ALLACCIATE IL GREMBIULE
CENA
merluzzo in crosta veloce

merluzzocrosta
coleslaw

coleslow

MERCOLEDI

COLAZIONE
torta margherita

TORTA MARGHERITA - ALLACCIATE IL GREMBIULE
PRANZO
pasta al pesto

MEZZE PENNE RIGATE INTEGRALI AL PESTO GENOVESE - ALLACCIATE IL GREMBIULE
polpette valdostane farcite

POLPETTE ALLA VALDOSTANA RIPIE - ALLACCIATE IL GREMBIULE
pure di patate

PURE PATATE - ALLACCIATE IL GREMBIULE
MERENDA
tiramisu

VOGLIA DI TIRAMISU - ALLACCIATE IL GREMBIULE
CENA
frittata di zucchine

frittatazuc
pizza bianca veloce senza lievito

PIZZA BIANCA VELOCE SENZA LIEVITO - ALLACCIATE IL GREMBIULE

GIOVEDI

COLAZIONE
torta senza ciotola

TORTA AL CIOCCOLATO CLASSICA - ALLACCIATE IL GREMBIULE
PRANZO
gnocchi alla bava

GNOCCHI ALLA BAVA - ALLACCIATE IL GREMBIULE
salsiccia e patate

SALSICCIA E PATATE AL FORNO - ALLACCIATE IL GREMBIULE
MERENDA
twix fatti in casa

TWIX FATTI IN CASA - ALLACCIATE IL GREMBIULE
CENA
pollo fritto

pollofritto
ratatouille

ratatouille


VENERDI

COLAZIONE
torta al latte caldo

TORTA AL LATTE CALDO - ALLACCIATE IL GREMBIULE
PRANZO
spaghetti gamberi e limone

SPAGHETTI GAMBERI E LIMONE - ALLACCIATE IL GREMBIULE
salmone croccante

SALMONE CROCCANTE GORDON RAMSAY - ALLACCIATE IL GREMBIULE
patate fisarmonica

PATATE FISARMONICA - ALLACCIATE IL GREMBIULE
MERENDA
rose di sfoglia e mele

ROSE DI SFOGLIA E MELE - ALLACCIATE IL GREMBIULE
CENA
pollo alla diavola

POLLO ALLA DIAVOLA - ALLACCIATE IL GREMBIULE
hummus di ceci

HUMMUS DI CECI - ALLACCIATE IL GREMBIULE


SABATO

COLAZIONE
tortine delle nuvole

tortinenuvole
PRANZO
salsa di noci

salsanoci
scaloppine al limone

SCALOPPINE AL LIMONE - ALLACCIATE IL GREMBIULE
verdure grtinate

verduregratinate
MERENDA
krapfen

KRAPFEN FACILI - ALLACCIATE IL GREMBIULE
CENA
pizza come in pizzeria

PIZZA COME IN PIZZERIA - ALLACCIATE IL GREMBIULE

DOMENICA

COLAZIONE
crepes

CREPES RICETTA BASE E DUKAN - ALLACCIATE IL GREMBIULE
PRANZO
lasagne al ragù

LASAGNE AL RAGU E BESCIAMELLA - ALLACCIATE IL GREMBIULE
arrosto light

arrosto
patate al forno

PATATE FORNO - ALLACCIATE IL GREMBIULE
MERENDA
bignè

BIGNè FACILISSIMI - ALLACCIATE IL GREMBIULE
CENA
soufflè al formaggio

souffle

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13 commenti su “MENU SETTIMANALE CON LISTA DELLA SPESA

  1. Grazie per averlo condiviso. Anche io, per risparmiare sulla spesa, sono solita seguire il mio menù settimanale: si evitano sprechi e spesso si riescono anche a riciclare degli avanzi a vantaggio del portafogli. 🙂

  2. STEFANIA il said:

    ti prego fai questa cosa tutte le settimane! te ne sarò grata in eterno!!!! io esco di casa alle 7.30 di mattina e arrivo a casa alle 19 perchè lavoro lontano da casa e a tempo pieno e arrivo con marito e bimbo da sfamare…faccio la spesa un giorno alla settimana in pausa pranzo…ti prego continua!!! tene sarò grata a vita! ti seguo sempre sei diventata preziossissima alleata in cucina per me un abbraccio stefy

  3. Francesca il said:

    Trovo questa soluzione utilissima. Ma farai così per tutte le settimane? Sono pronta a seguirti. Complimenti ancora per l’ottima idea !!!!

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