Buongiorno a tutti gli amici dell’alveare! Ciao amici! Oggi sono entusiasta di condividere con voi un piatto delizioso e nutriente: i roti di patate. Questo roti sarà preparato utilizzando uno degli ingredienti più nutrienti: le patate. Oltre alle patate utilizzeremo uova, carote e latte di cocco, che aggiungono ancora più valore nutritivo a questo piatto. Questa combinazione lo rende una scelta eccellente per una dieta sana. Quindi, vediamo come impostarlo.
Ingredienti necessari….
🍀 2 patate bollite
🍀 1/2 tazza di latte di cocco.
🍀 1 tazza di farina di frumento.
🍀1 uovo.
🍀 Sale in polvere quanto basta.
🍀 1 cucchiaino di pepe in polvere.
🍀1 cucchiaino di zucchero.
🍀 1 cucchiaino di peperoncino in polvere tritato.
🍀 Un po’ di cipolla tritata.
🍀 foglie di curry tritate.
🍀 due baccelli di peperoncino verde tritati.
🍀Un po’ di carote tritate.
🍀 1 cucchiaio di olio di cocco.
Metodo di realizzazione….
Prendi un frullatore e aggiungi prima la farina di frumento e le patate bollite nella tazza del frullatore.
Aggiungete lo zucchero, il sale, il pepe, il peperoncino, l’uovo e il latte di cocco e mescolate bene.
Quindi mettere il composto preparato in una tazza separata e aggiungere le cipolle tritate, i peperoncini verdi, le carote e le foglie di curry e mescolare bene.
Poi prendete un pane e mettetelo sul fuoco a scaldarlo a fuoco basso, aggiungete un filo d’olio e metteteci dentro il composto e preparatelo a forma di roti e friggetelo da entrambi i lati.
Questa ricetta di roti di patate non è solo facile da preparare ma anche incredibilmente nutriente. Con i benefici delle patate e della farina integrale, ottieni un buon mix di vitamine, minerali e fibre essenziali. È un’ottima aggiunta alla tua dieta, offrendo un pasto soddisfacente e salutare. Prova questa ricetta e goditi la deliziosa e sana bontà dei roti di patate con i tuoi cari.
fonte: https://hive.blog/hive-120586/@hive.samadi/lets-make-a-very-tasty-and-nutritious-potato-roti