Un biscotto d’avena al giorno toglie il medico di torno!
È uno dei cereali più sani del pianeta. L’avena è ricca di carboidrati e fibre, ma contiene anche più proteine e grassi rispetto alla maggior parte degli altri cereali.
Favorisce una flora batterica sana e la regolarità intestinale. Le fibre solubili creano una massa gelatinosa nello stomaco, aumentando il senso di sazietà e aiutando nel controllo del peso.
È anche molto ricca di vitamine e minerali.
Come preparare squisiti biscotti di avena.
Come al solito la ricetta passo passo.
Ingredienti.
🔆 Tazza e mezza di avena
🔆 Farina 1 tazza
🔆 1 cucchiaio di vaniglia
🔆 2 uova
🔆 3 cucchiai di olio
🔆 1 cucchiaio di zucchero
Preparazione.
- La prima cosa che faremo è mettere le nostre uova in una ciotola
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- Adesso aggiungeremo un cucchiaio di vaniglia e i 3 cucchiai di olio.
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- Sbattiamo prima bene e aggiungiamo il cucchiaio di zucchero e mescoliamo molto bene in modo che i granelli di zucchero si sciolgano.
- Adesso aggiungiamo la farina e mescoliamo bene.
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Infine aggiungiamo l’avena e amalgamiamo il tutto molto bene.
- Faremo i nostri biscotti con un cucchiaio, formeremo delle palline e le disporremo sulla teglia dove daremo loro forma.
- Di cnseguenza e metteremo in forno per circa 12 minuti e poi le tiriamo fuori e le lasciamo raffreddare, per poi assaggia i nostri deliziosi biscotti di farina d’avena.
Risultato.
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Questa ricetta per biscotti all’avena è molto facile e veloce da preparare.
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