Baccalà alla napoletana.

Capire l’importanza delle proprietà nutrizionali del baccalà è fondamentale per chi necessita di alimenti poveri di grassi ma con ricchi contenuti proteici, vitaminici e di Sali minerali.

Il baccalà è merluzzo conservato sotto sale e in seguito essiccato naturalmente o artificialmente.

Si trova in vendita già ammollato ma, se si acquista salato, occorre provvedere a dissalarlo. Mettetelo in acqua per circa 48 ore.

Per capire se è pronto per la cucina, assaggiatene una scaglia: se è morbida, e ben dissalata, strizzatelo e asciugatelo delicatamente… e eccovi pronti per la ricetta!

baccala_alla_napoletana

Ingredienti: per 6 persone

800 g baccalà ammollato
650 g peperoni
500 g pomodori maturi
2 cipolle grandi
1 cucchiaio prezzemolo tritato
peperoncino
farina
olio d’oliva
sale

Preparazione:

  • Raschiate la pelle del baccalà, quindi riducetelo a pezzetti di circa 4 cm di lato, eliminando tutte le lische.
  • Sciacquateli e asciugateli bene.
  • Passate i pezzi di pesce nella farina, quindi friggeteli in abbondante olio.
  • Via via che saranno cotti, metteteli a sgocciolare su carta bianca da cucina.
  • Bruciacchiate la pelle dei peperoni, poi toglietela.
  • Mondateli, lavateli e tagliateli a strisce.
  • Versate in un largo tegame l’olio usato per friggere, calcolandone 100 g (eventualmente, aggiungetene di fresco) e fatevi appassire dolcemente le cipolle, affettate.
  • Sbollentate, sbucciate, private dei semi e tagliate a dadini i pomodori, quindi uniteli alla cipolla.
  • Salate e cuocete finché i pomodori avranno perduto tutta l’acqua.
  • Unite allora i peperoni, una cucchiaiata di prezzemolo tritato e un peperoncino.
  • Lasciateli ammorbidire, quindi unite i pezzi di baccalà fritto.
  • Coperchiate e cuocete a fiamma bassa per altri 10 minuti circa
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IDEA IN PIU’:

Baccalà alla Napoletana con Olive Nere e Capperi.

Preparate la salsa di pomodoro che deve essere piuttosto densa.
Scaldate l’olio insieme a 1 spicchio d’aglio (che poi togliete).
Aggiungete la polpa dei pomodori, le olive nere snocciolate, i capperi, un po’ di uva passa e pochi pinoli.
Lasciate cuocere e insaporire per una decina di minuti.
Tagliate a pezzi il baccalà, infarinatelo, friggetelo in olio caldo, sgocciolatelo, asciugatelo su carta assorbente, tenetelo da parte.
In un altro tegame fate una salsa di pomodoro aromatizzata con l’aglio, sale e pepe.
Unite le olive snocciolate, i capperi tritati.
Lasciate insaporire la salsa, unite il baccalà, cuocete coperto e a fuco basso 15 minuti.

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