A pranzo mi piace sempre la zuppa cremosa.
Non sono una grande appassionata di zuppe in generale, ma apprezzo quella cremosa perché mi riporta alla mente bei ricordi d’infanzia e per il modo in cui tutti i sapori si fondono armoniosamente.
Mi piace prepararne in abbondanza da congelare, così posso semplicemente riscaldarla e gustarmela, soprattutto a cena quando voglio mangiare qualcosa di leggero e senza troppa fatica.
Contenuto del Post:
Zuppa cremosa di zucchine, porri e coriandolo.
Il colore verde simboleggia la vita e la salute, ed è per questo che adoro vederlo quando vado a mangiare fuori.
Esistono molte versioni di zuppe verdi e, a poco a poco, condividerò con voi come le preparo.
Questa versione è una delle mie preferite, perché l’ingrediente principale è la zucchina, che le conferisce consistenza, ma l’ingrediente che le dona più sapore è il porro caramellato.
Le zuppe si possono accompagnare in molti modi. Si possono servire con cracker, fette di pane, crostini, cubetti di formaggio, ecc.
Tutto dipende dai gusti personali e da come si ritiene che la zuppa si abbini al meglio.
Questa zuppa è una delle mie preferite e di solito la servo come piatto principale o come contorno, a seconda dell’occasione e di quanta fame ho.
Ingredienti.
Se volete imparare a preparare questa crema di zucchine, porri e coriandolo, ecco gli ingredienti che ho usato.
- 3 zucchine
- 1/2 peperone verde
- 3 peperoni verdi dolci
- 1 peperoncino
- 1 manciata di coriandolo
- 1 porro
- Pepe nero a piacere
- 4 cucchiai di vino bianco
- Olio d’oliva quanto basta
- Crostini di pane a piacere
- Coriandolo per guarnire
- Semi di sesamo per guarnire
Preparazione.
- Iniziate lavando accuratamente le verdure.
- Successivamente, separate i porri, tagliateli a pezzetti e metteteli in una pentola.
- Le zucchine piccole non hanno semi sviluppati, quindi preferisco usare quelle.
- Aggiungete acqua e portate a ebollizione.
- Mentre le verdure cuociono, tritate il porro e fatelo soffriggere in una padella con olio d’oliva.
- L’importante è farlo rosolare abbastanza a lungo da iniziare a caramellare.
- A quel punto, aggiungete il vino, usate il liquido per pulire il pane e versate il tutto nella pentola. Ora godetevi gli aromi.
Cottura.
- Cuocete le verdure finché non saranno tenere.
- Aggiungete sale e pepe durante la cottura.
- Una volta che le verdure saranno tenere, spegnete il fuoco e frullatele, aggiungendo l’acqua di cottura a piacere, a seconda della consistenza desiderata.
- Fate attenzione durante questa operazione, perché il composto è caldo.
- Potete lasciare riposare il composto per un po’ prima di frullarlo.
- Servite le porzioni desiderate e guarnite con crostini, coriandolo e semi di sesamo.
La crema è pronta.
Non aggiungo aglio o altri condimenti, in modo che il sapore principale sia quello del porro, esaltato dal coriandolo.
Ma se volete, potete aggiungere aglio, cumino o origano, a seconda dei vostri gusti.
Voglio portare il sapore del porro a un livello superiore, ma ne parleremo in un’altra ricetta.
Ho anche una crema di carote che è una delle mie preferite, e condividerò presto la ricetta.
Fatemi sapere nei commenti se avete mai assaggiato la zuppa di zucchine e com’è stata la vostra esperienza.

















Una zuppa cremosa di zucchine ad alto contenuto proteico è un ottimo piatto unico, leggero ma saziante.
Per aumentare l’apporto proteico (le zucchine da sole ne hanno poche, circa 0,5g per 100g), puoi aggiungere legumi, formaggi magri o latticini.
Per una maggiore cremosità, è fondamentale usare un mixer a immersione potente e cuocere le verdure con un porro o una cipolla stufata, che conferiscono dolcezza.