Colazioni leggere e sane

Colazioni leggere e sane

Ecco la raccolta di tutte le colazioni leggere del mio blog. La colazione è il primo pasto della giornata che spesso tante persone trascurano, trangugiando qualcosa velocemente prima di uscire di casa o mangiando cornetto e cappuccino al bar. Ma c’è di peggio: c’è chi la colazione non la fa proprio! Invece, specialmente se volete perdere peso ed essere in forma, la colazione va fatta e possibilmente includendo anche una buona porzione di proteine, di cui la colazione all’italiana è spesso priva. In questa raccolta troverete tante idee da cui prendere spunto per delle colazioni leggere e sane. In tutte le ricette dove è presente latte, yogurt o ricotta è possibile usare i prodotti senza lattosio equivalenti.

Questa è una lista dinamica, ovvero ogni qualvolta io inserirò una ricetta per una nuova colazione leggera nel mio blog questa ricetta apparirà automaticamente in questa raccolta. Dunque salvate questo link nei vostri preferiti e tornate periodicamente a vedere se c’è qualcosa di nuovo.

Colazioni leggere e sane

• Danubio dolce vegano

  

  Soffice e goloso!

• Granola con yogurt e salsa al cioccolato

  

  Una colazione leggera e deliziosa!

• Fette con burro di arachidi e marmellata

  

  Fette di pane tostato o fette biscottate, gallette di riso o Wasa integrali, insomma quello che preferisci come base ma spalmate con burro di arachidi e marmellata di fragole sono golosissime!

  Questa è una delle combinazioni di ingredienti grassi e dolci più ...

• Muesli con yogurt e frutta

  

  Pronto in 5 minuti e senza zuccheri aggiunti

• Porridge light vegano e senza glutine

  

  Delizioso e facile da preparare!

• Porridge al forno

  

  Il classico baked oatmeal in versione leggera!

• Coppa di avena, yogurt e frutta

  

  ideale per colazione o merenda,

• Granola fatta in casa nella friggitrice ad aria

  

  Croccante e leggera!

• Porridge cremoso leggero

  

  La tradizionale zuppa d’avena in versione cremosa e leggera.

• Cachi caramellato croccante

  

  Ideale per colazione o merenda!

• Muesli casalingo senza zucchero

  

  Leggero e genuino

• Pancakes cioccolato e banana

  

  Senza zucchero, senza lievito e volendo anche senza glutine!

• Pancakes senza glutine vegani

  

  Molto semplici da preparare e deliziosi per colazione o merenda.

• Pancake vegani al cacao, senza glutine

  

  Golosi, pronti in 5 minuti!

• Fette con ricotta e cioccolato

  

  Una colazione super golosa!

• Porridge estivo fragole e cioccolato

  

  Molto goloso e senza cottura.

• Pancake alla banana light

  

  Facilissimi da preparare e troppo golosi!

• French toast leggero

  

  Pane fritto non fritto, perfetto per colazione o merenda!

• Porridge al cacao con yogurt e frutta

  

  Una deliziosa variante del classico porridge di avena.

• Tortina di pancakes al cacao

  

  Per una colazione deliziosa e leggera

• Tartine con crema al cioccolato e frutta

  

  Qualche giorno fa vi ho fatto vedere come preparare una golosa Crema di yogurt al cioccolato light. Bene… e ora cosa ci possiamo fare a parte papparcela a cucchiaiate con qualche biscottino secco? Ho

• Pancakes light con kiwi sfiziosi

  

  Facili e originali.

• Brownie con banana e yogurt greco

  

  Un integratore di proteine naturale e goloso

• Barrette energetiche light senza forno

  

  Una dose di energia e dolcezza.

• Fette biscottate con yogurt e frutta

  

  Una colazione o merenda leggera, croccante e sfiziosa!

• Fette con crema di zucca spalmabile

  

  Una golosa colazione o merenda salutare

• Pane tostato con ricotta e pere

  

  Una colazione gustosa ed energetica.

• Barrette quinoa, cereali e cioccolato

  

  La barretta ideale per colazione o merenda.

• Orzo soffiato con yogurt, frutta e semi

  

  Ottima colazione nutriente e croccante

• Yogurt con quinoa e frutta

  

  Una colazione saporita e proteica.

• Porridge estivo banana e cacao

  

  Overnight oats: un porridge senza cottura leggero e goloso!

• Crepes dolci con mela e cannella

  

  Golose e genuine

• Cornetti brioche light con la pasta madre

  

  Per una colazione fragrante e leggera.

• Pane, ricotta e marmellata

  

  Pane ricotta e marmellata: una golosa colazione o merenda, veloce da preparare che farà contenti tutti in famiglia

• Porridge estivo lamponi e vaniglia

  

  Il Porridge estivo lamponi e vaniglia è una variante fresca del porridge invernale: facile da preparare e pieno di gusto e nutrimento!

• Gallette di riso cioccolato e ciliegie

  

  Gustate come colazione sfiziosa o snack goloso, le Gallette di riso cioccolato e ciliegie sono ottime e piaceranno a grandi e bambini

• Weetabix, yogurt e frutta

  

  Una colazione vegana leggera e saziante!

• Farro soffiato con yogurt e frutta

  

  Un carico di energia con poche calorie!

• Yogurt con avena croccante e frutta

  

  Una colazione o merenda energetica e nutriente!

• Crumble alla mela light

  

  Una colazione o merenda saziante e deliziosa.

• Crumpets light: i pancakes inglesi

  

  I pancake lievitati inglesi da gustare farciti dolci o salati.

• Pane e fichi, ricetta dolce

  

  Pane e fichi è così buono e da l’idea di mangiare un dolce per colazione ma senza sgarri alla dieta!

• Brunch veloce dolce, ricetta colazione-pranzo

  

  BReakfast + luNCH = BRUNCH… ovvero colazione e pranzo assieme all’inglese: un brunch veloce dolce per tutti i giorni di festa!

• Pane e marmellata con yogurt e frutta

  

  Toast e marmellata con yogurt e frutta: con una colazione così l’appetito resterà a bada sino a pranzo!

• Pancakes leggeri con banana e yogurt

  

  Sono golosi e perfetti per colazione o merenda!

• Fiocchi di avena, yogurt e frutta

  

  I fiocchi di avena yogurt e prugne per una colazione dolce, fresca e croccante e per dare energia alla giornata

• Pane tostato con ricotta e frutta secca

  

  Una sana colazione leggera e nutriente.

Colazioni leggere e sane

Spero che la mia raccolta sia stata di vostro gradimento! Se non avete trovato quello che cercavate, potete lasciarmi un messaggio qui in fondo all’articolo specificando quale colazione vi piacerebbe vedere preparata in versione più leggera… e io proverò a farne una ricetta! Qual’è la vostra colazione preferita?

Enjoy!

by Giovanna Buono 

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