Pur essendo proprio a corto di idee nuove un calendario 2026 l’ho preparato anche quest’anno, ormai è diventata una tradizione per il mio blog. E’ un piccolo omaggio che faccio alle mie lettrici sin dal 2014 e so che alcune se lo aspettano.
Ogni mese trovi una frase motivazionale sulla pagina e quest’anno, sarò sincera, non avendo idee nuove ho riciclato quelle del 2015 che a mio parere sono brevi e dritte al punto. L’idea è che ogni volta che giri la pagina del mese nuovo leggi una frase che ti sarà di ispirazione, sia per dimagrire che per qualsiasi altro aspetto della tua vita che vuoi migliorare.
Ci sono le festività e anche qualche altro disegnino scherzoso che spero ti farà sorridere, qualcuno è forse un po’ criptico e se non lo capisci puoi sempre chiedermelo nel club o qui nei commenti.
L’augurio che ti faccio per l’anno a venire è quello di restare determinata con la dieta, anche quando ti si presentano degli ostacoli: questi ultimi non smettono mai di sfidarci durante il percorso. Resta sempre positiva: se riesci a trarre una lezione dalle avversità potrai trasformare le esperienze negative in positive. Come dicono i buddisti: il bellissimo fiore del loto cresce sul fango…
Quindi questo calendario ti sarà di aiuto per la dieta, per motivarti, per scrivere i tuoi obiettivi e le tue riflessioni. Ma puoi anche farci un bel regalo di Natale: puoi scaricarlo, stamparlo e rilegarlo in maniera carina e poi usarlo per te o darlo in dono ad amiche e parenti che vogliono dimagrire o semplicemente cominciare l’anno nuovo mangiando in maniera salutare. Infatti è molto generico e non è legato strettamente alla dieta Weight Watchers, dunque ideale per tutti.
Anche quest’anno le ricette di ogni mese sono tutte vegane e sono molto contenta di questo, spero serva di stimolo a consumare meno prodotti animali sia per la crudeltà inflitta agli animali che per il nostro bellissimo pianeta. Infatti vorrei anche incoraggiarti a provare questo tipo di alimentazione, solo per un mese, con l’aiuto gratuito che trovi qui: Veganuary.
Il calendario 2026
Basta chiacchiere e passiamo a quello che devi fare: il calendario è in formato PDF così che tu possa appunto stamparlo o farlo stampare in negozio. Per scaricarlo basterà cliccare sulla foto qui sotto e, dopo il tempo necessario di trasferimento sul tuo dispositivo, si aprirà e potrai salvarlo. Inoltre per aprire un PDF hai bisogno di un lettore gratuito come questo: Adobe Acrobat Reader.
Per aprire e salvare il calendario 2026 CLICCA LA FOTO qui sotto:
Come sempre sulla copertina di quest’anno c’è una bellissima frase sulla quale riflettere:
“È la scelta, non il caso, che determina il tuo destino“
Quindi riprendi il controllo della tua vita, fai le scelte giuste e non ti affidare mai al caso o alla fortuna. A volte può anche funzionare ma quando scegli tu, e quindi ti dai degli obiettivi chiari e concreti per raggiungere la tua meta, hai sicuramente molte più possibilità di raggiungerla!
Tutte le frasi del 2026 sono delle riflessioni da fare ogni mese. Quando cambi la pagina del calendario, fermati e rifletti. E magari prendi un quadernetto e scrivici cosa ti viene in mente leggendo la frase del mese nuovo o scrivi stesso dietro la pagina del mese. Poi pensa a come potresti mettere in pratica il consiglio ricevuto. Fanne un obiettivo concreto e per tutto il mese passa all’azione!
Come per gli altri anni c’è anche una piccola sezione a lato del calendario con delle informazioni da compilare:
Qui potrai annotare il tuo peso a inizio e fine mese, l’obiettivo che hai scelto, la strategia che hai deciso di seguire, la motivazione per restare a dieta durante quel mese, il premio che ti regalerai se avrai raggiunto il tuo obiettivo e anche uno spazio per le fare delle riflessioni.
Informazioni utili
Se sei approdata qui sul mio blog per caso e vuoi informazioni ti consiglio di iscriverti al mio gruppo Facebook qui: il Club di Mangia senza Pancia per ricevere tanto aiuto gratuitamente.
Per il funzionamento della dieta invece leggi con molta attenzione questo articolo: la dieta Weight Watchers. Se invece vuoi una lista breve di tutti gli articoli per la dieta clicca qui: Lista articoli dieta e diari. Oltre alle spiegazioni troverai anche il mio diario di quando ho fatto la dieta nel 2012, se sei curiosa leggilo.
Per le ricette mostrate nelle foto dei mesi ti rimando a fine articolo dove troverai tutti i link.
Gli anni precedenti
Ed ecco qualche foto spedita dalle mie care lettrici dei calendari degli anni precedenti!
Infatti ogni anno mi arrivano le foto del calendario stampato e rilegato in vari modi. Per me è bellissimo riceverle. Da notare quelli che mostrano gennaio con la sezione a lato compilata, tanti buoni propositi, bellissimo!
Spero che anche questo calendario 2026 sia di tuo gradimento e mi scuso sin da ora per le imperfezioni delle foto: non sono una professionista della fotografia e la mia compact camera fa quel che può. Però di sicuro ci ho messo tutto il mio affetto per te che mi segui e per tutte le lettrici che mi fanno sempre tanti complimenti. Se lo stampi, fai anche tu una foto e postala sulla mia pagina facebook o nel Club, non solo sarò contentissima di vedere la foto ma la aggiungerò l’anno prossimo qui sul mio blog.
Auguro a te e a tutte le mie lettrici uno splendido 2026, in salute, serenità, in forma smagliante: con qualche chilo in meno e tanta determinazione in più!
Un forte abbraccio a tutte e tutti!
by Giovanna Buono
Le ricette del Calendario 2026
GENNAIO: Passato di verdure depurativo
FEBBRAIO: Polpette di zucca e ceci
MARZO: Gnudi burro e salvia
APRILE: Muesli con yogurt e frutta
MAGGIO: Frittelle di spinaci
GIUGNO: Crostata di fragole
LUGLIO: Insalata di orzo con verdure e piselli
AGOSTO: Biscotto gelato con gocce di cioccolato
SETTEMBRE: Polpette di ceci e spinaci
OTTOBRE: Girelle di mela e cannella
NOVEMBRE: Shepherd’s pie
DICEMBRE: Biscotti al cacao senza zucchero
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Nota: Questo blog non è affiliato a Weight Watchers International. Le ricette e i calcoli inseriti fanno riferimento esclusivamente ai metodi storici e bilanciati del programma. Per conoscere la mia posizione etica e leggere le tutele legali, consulta il mio Disclaimer Completo qui.