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Biscotti al cacao senza zucchero

Con Natale in arrivo volevo fare qualcosa di dolce da proporre qui sul mio blog e alla fine ho preparato questi biscotti al cacao senza zucchero che si possono cuocere in friggitrice ad aria, ma la storia di questa ricetta non è stata tutta dritta.

A dire il vero tempo fa ho fatto delle barrette al cioccolato con frutta secca molto buone e mi ero proposta di rifarle per scattare le foto. Poi mi son detta: ma non è che con lo stesso impasto tirato più sottile ne escono fuori dei biscotti nutrienti e anche buoni per fare colazione quando sei a dieta? Beh anche se non sei a dieta vanno bene lo stesso eh…

Ecco, non solo sono venuti benissimo ma a dire il vero puoi anche assemblare tutto l’impasto e farci dei dolcetti senza cottura, stile tartufini, perchè questo impasto è squisito anche a crudo, infatti ho rischiato di mangiarlo prima di farlo diventare biscotti.

Vedrai che ne ho preparati in versione natalizia più spessi e anche in versione per tutti i giorni. Questi ultimi li ho tirati molto più sottili, infatti ne sono venuti tantissimi. Se li fai più sottili appena fatti saranno croccantini ma poi diventeranno più “masticosi”. Sempre ottimi a mio parere ma più adatti da mangiare con il latte.

Ok mi sto dilungando, passo a mostrarti come si fanno. Ma se cerchi qualche altro biscotto leggero trovi qui sotto qualche idea:

Biscotti al cacao senza zucchero, Mangia senza Pancia
  • DifficoltàMolto facile
  • CostoMolto economico
  • Tempo di preparazione30 Minuti
  • Tempo di riposo30 Minuti
  • Tempo di cottura30 Minuti
  • Porzioni17 spessi o 29 sottili
  • Metodo di cotturaFornoFrittura ad aria
  • CucinaSalutare
  • StagionalitàTutte le stagioniNatale
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Ingredienti

Per i punti WW ho cercato di dare delle indicazioni per i biscotti che ho preparato io stendendoli più spessi e più sottili. Se vuoi essere precisa è meglio che dividi i punti WW totali (che sono 25) per il numero di biscotti che tu hai ottenuto.

110 g fiocchi di avena integrali (o di grano saraceno)
40 g datteri denocciolati (circa 2 se usi i datteri medjoul)
15 g burro di arachidi (o altro burro di frutta secca al 100%)
30 g uvetta
1 banana (matura)
20 g cacao amaro in polvere
1 cucchiaino cannella
1 pizzico bicarbonato

Punti Weight Watchers Propoints

Punti totali = 25 punti WW
Punti per 1 biscotto (più spesso) = 1,5 punti WW
Punti per 1 biscotto (più sottile) = 1 punto WW
Punti per 2 biscotti (più spessi) = 3 punti WW
Punti per 2 biscotti (più sottili) = 2 punti WW
Punti per 4 biscotti (più spessi, da colazione)= 5,5 punti WW
Punti per 5 biscotti (più sottili, da colazione) = 5 punti WW
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Passaggi

Metti in una ciotola tutti gli ingredienti tranne uvetta e mandorle. Se usi un frullatore puoi mettere tutto nel suo boccale.

Frulla bene fino ad ottenere un impasto cremoso.

A parte trita le mandorle finemente o lasciando dei pezzettini più grandi, a gusto tuo.

Aggiungi mandorle e uvetta all’impasto e inizia a mescolare.

Da questo punto in poi ci vuole lavoro di braccia perchè l’impasto è molto denso. Ma tu insisti: io per ultimo ho mescolato a mano proprio come per le polpette. Poi lascia l’impasto in frigo per una mezzoretta.

Riprendi l’impasto e mettilo su un foglio di carta forno o di teflon come ho fatto io e inizia ad appiattire l’impasto con le mani.

Poi metti un altro foglio di carta forno o teflon sopra e dacci dentro di mattarello.

Per i biscotti più sottili devi appiattire l’impasto fino a che sia meno di mezzo centimetro di spessore.

Con la formina tonda da circa 4,5 cm di diametro ritaglia i biscotti. Poi recupera l’avanzo e ripeti fino ad esaurimento dell’impasto.

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Fai la stessa cosa per i biscotti più spessi, quelli che io ho ritagliato con le formine natalizie. Devi appiattire l’impasto fino a che sia un po’ più di mezzo centimetro di spessore.

E ora inizia a divertiri con le formine. Per questi più spessi ti suggerisco di mettere la formina sull’impasto e poi schiacciarla con il mattarello per farla andare bene fino in fondo.

Man mano che prepari i biscotti mettili sulla carta forno.

Poi mettili direttamente nel cestello della friggitrice ad aria, ne entreranno una decina di quelli spessi per volta e 12-13 di quelli sottili.
Cuocili a 160° per 10 minuti. Non ho provato a cuocerli in forno ma credo possa andare bene a 180° per 12-13 minuti.

E finalmente i biscotti al cacao sono pronti per essere serviti: che profumino di cioccolato per tutta la cucina!

Biscotti al cacao senza zucchero, Mangia senza Pancia
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Ecco qui una foto dei biscotti in versione più spessa e natalizia. Ma che carini, di certo una golosa alternativa alla classica frutta secca ed essiccata servita a fine cenone no?

Biscotti al cacao senza zucchero, Mangia senza Pancia

Ecco qui una foto della mia colazione fatta il giorno di Natale. E i miei mirtilli non mancano mai, così come il mio caffellatte. Sono rimasta sazia fino a pranzo!

Biscotti al cacao senza zucchero, Mangia senza Pancia

Io li ho trovati deliziosi. L’olandese, al quale non piacciono tutti i dolci che io faccio con le banane perchè le detesta, li ha assaggiati e fa: non so, non mi piacciono troppo. E poi ne ha mangiati altri 3 uno dopo l’altro…

Biscotti al cacao senza zucchero, Mangia senza Pancia
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Per me sono buonissimi, restano croccanti ai bordi e più morbidi al centro, devi masticarli bene e quindi saziano tanto. E poi hanno un sapore di cioccolato intenso che resta in bocca per tanto tempo.

Io ho usato le formine per farli più carini e quindi c’è voluto tempo, ma se tu stendi l’impasto e lo tagli a quadratini fai molto prima.

Beh provali anche tu, sono curiosa di sapere se li hai graditi.

Enjoy!

by Giovanna Buono

Conservazione

Questi biscotti si mantengono per 4 giorni in un contenitore e restano anche abbastanza croccanti. Ma la cosa bella è che puoi surgelarli per vari mesi, li tiri fuori la sera e al mattino li hai pronti per far colazione.

FAQ (Domande e Risposte)

Sono intollerante al glutine, come posso adattare questa ricetta?

L’unico ingrediente che potrebbe avere glutine sono i fiocchi di avena: puoi prendere quelli certificati senza glutine oppure in alternativa usare i fiocchi di grano saraceno o di quinoa.



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