Se metti assieme weetabix, yogurt e frutta ne viene fuori una colazione vegana che sazia molto, facile da preparare e anche molto gustosa. I Weetabix sono delle formelle di frumento integrale con molte fibre, pochi zuccheri e pochi grassi, ideali dunque per una sana colazione per tutti: adulti e bambini. Io ho conosciuto i Weetabix a Londra e mi sono piaciuti subito.
Sono buoni mangiati come in questa ricetta ma anche stile fette biscottate con qualcosa di spalmato sopra. Io ho aggiunto anche della frutta secca così viene più croccante: andiamo a vedere come si fa.
Qualche altra colazione leggera dolce la trovi qui:
Granola con yogurt e salsa al cioccolato
Orzo soffiato yogurt frutta e semi
Yogurt con quinoa e frutta
Informazioni
Tipo: Colazioni, Sfizi & Merende
Porzioni: 1
Preparazione: 5 min
Cottura: 1 min
Difficoltà: facile
Punti per porzione = 5 punti Weight Watchers
Ingredienti
1 formella Weetabix
100 g yogurt di soia senza zuccheri
1 cucchiaino di sciroppo di agave o acero
1 pezzo di frutta a scelta o 150 g di frutta fresca mista
10 g di mandorle a scaglie
Passaggi
Mescola lo yogurt con lo sciroppo di agave, taglia la frutta a pezzi (io ho usato pesca e mirtilli) e tosta le mandorle in una padella antiaderente.
Metti la formella Weetabix sullo yogurt, aggiungi la frutta e infine le mandorle tostate.
Il nostro Weetabix, yogurt e frutta è pronto. Se lo mangi subito resterà croccante altrimenti il weetabix si ammollerà un po. A me piace croccante, poi ognuno ha i suoi gusti.
Ecco quindi pronta in pochi minuti una colazione o merenda molto nutriente, saziante e golora. E a te con quale frutta piace di più?
Enjoy!
By Giovanna Buono
💖 Restiamo in contatto!
Vuoi condividere i tuoi risultati, chiedere consigli o trovare nuove idee per la tua dieta Weight Watchers Propoints? Entra nel mio mondo:
👥 Il Gruppo Facebook: Il Club di Mangia senza Pancia
Iscriviti subito! È una bellissima comunità di supporto dove troverai ricette leggere, motivazione e tanta gentilezza. Clicca anche sull’immagine qui sotto per entrare a farne parte:
🌟 SEGUIMI ANCHE SUGLI ALTRI CANALI👇
👍 Pagina Facebook
Lascia un bel like alla pagina ufficiale per rimanere sempre aggiornata!
📲 Il Canale WhatsApp
Vuoi seguirmi da vicino? Iscriviti qui per ricevere aggiornamenti, consigli e spunti quotidiani.
📌 Pinterest
Cerchi ispirazione visiva? Salva le mie idee e scopri tutte le mie bacheche.
📸 Instagram
Sto muovendo i miei primi passi anche qui! Seguimi per scoprire i dietro le quinte del blog e tanti contenuti freschi.
buona sera dove posso trovare i cereali weetabix?
Ciao Marco 🙂 Li puoi trovare al supermercato, io li ho visti spesso alla Conad tanto per fare un esempio…
Io invece li metto nel latte freddo che poi scaldo nel microonde, ammollati mi piacciono di più! ^_^
E’ un’ottima idea anche prepararli così Isabella! 🙂
molto buona,una colazione sfiziosa e direi anche fresca!ho sostituito le mandorle con un cc di scaglie di cioccolato pensi possa calcolare gli stessi punti?
si si assolutamente si! 🙂
però mi raccomando, per cucchiaino io intendo quello da 5 ml proprio quello dei misurini da cucina 🙂
ma che colazione sfiziosa…..adoro che tue colazioni….
ero sicura al 200% che ti sarebbe piaciuta Giovanna 🙂
Oggi ho scoperto questo blog e sono felice perchè mi sento quasi pronta a cominciare l’avventura! Vorrei perdere 5 chili. Anni fa avevo mandato a prendere dalla Weights Watchers una dieta che si poteva seguire a casa e mi ero trovata molto bene ma l’ho persa durante un trasloco. I cibi erano suddivisi in porzioni ed era quindi estremamente comoda da seguire. Vorrei chiederti se mi aiuti a recuperare la quantità delle porzioni giornaliere di frutta, verdura, proteine, carboidrati ma non in punti ma in grammi. Puoi aiutarmi? Ciao e complimenti davvero!
Enrica grazie per il tuo messaggio e per i complimenti! 5 chili non sono tanti ma forse è più dura a dover pochi chili che tanti a volte, infati io ora devo perder gli “ultimi” 8-9 è sicuramente la cosa andrà a rilento, già lo so!
Per le info che tu cerchi ti consiglio vivamente il forum (gratuito) delle Amiche della WW. Ormai sono due mesi che cerco di finire un articolo da mettere proprio qui sul mio blog per riferire chi come te vuole delle informazioni più specifiche sulla WW, ormai info vecchie ma comunque validissime. Vai in questo forum, ci sono anche io, e puoi o solo leggere le informazioni o anche, se ti va, seguire la dieta con le altre amiche. Ci sono alcune che hanno già raggiunto il peso ottimale e hanno tanta esperienza, e sono anche disponibili a rispondere a tutte le domande 🙂
Il link è questo: http://amiche-weightwatchers.forumfree.it/
Fatti riconoscere se decidi di scrivere così so che sei tu 🙂