Oggi ti porto una colazione molto golosa ma sana e leggera: la granola con yogurt e salsa di cioccolato. E’ deliziosa ma richiede qualche preparazione in anticipo in modo da avere gli ingredienti pronti e al mattino in 5 minuti la potrai gustare!
Inizi con la granola fatta in casa che è semplicissima da preparare e poi con la salsa al cioccolato, molte di voi la conoscono come vla olandese. La granola puoi prepararla in gran quantità perchè si conserva per tanto tempo. La salsa al cioccolato invece dura fino a 4 giorni.
Poi metti tutto assieme e aggiungi dello yogurt di soia, mirtilli e banana e vedrai che colazione che farai, no fame fino a pranzo: assicurato! Andiamo a prepararla…
Qualche altra colazione leggera e vegana la trovi qui:
Ingredienti
Per gli ingredienti della granola fatta in casa e della salsa al cioccolato segui il link.
Punti Weight Watchers Propoints
Passaggi
Dunque se non ce l’hai già pronta, la sera prima prepara la granola fatta in casa e pesane 40g.
Sempre almeno la sera prima prepara la salsa al cioccolato e te ne serve metà porzione.
Non ti resta che aggiungere lo yogurt, la banana tagliata a fettine e i mirtilli. La nostra granola con yogurt e salsa al cioccolato è pronta.
Ovviamente se vuoi omettere la salsa al cioccolato puoi e questa colazione costerà solo 5 punti Weight Watchers ma ti consiglio di usarla, il sapore finale è divino, sarà che io adoro il cioccolato!
In alternativa alla salsa al cioccolato puoi anche usare del burro di arachidi o la tahina, ne metti 15 g, quindi 3 punti e non cambia i punti finali.
So che penserai che 8 punti sono tanti per la colazione ma ti assicuro che mangiare tanto al mattino è veramente utile per perdere peso. E se poi fai anche dello sport beh la cosa migliore è sempre mangiare di più al mattino invece di ritrovarsi poi tanti punti da mangiare a cena: fatti furba.
Prova questa colazione e poi fammi sapere se ti è piaciuta…
Enjoy!
by Giovanna Buono
Conservazione
La granola con yogurt e salsa al cioccolato è da preparare al momento ma ovviamente sia la granola che la salsa al cioccolato puoi farle prima, fino a 4 giorni per la salsa al cioccolato.
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