Se come me sei amante del cioccolato e lo mangeresti sempre ti faccio vedere un modo per gustare a colazione o merenda un dolcetto la cui ricetta è già sul mio blog. Il dolcetto in questione è questo: Brownie senza farina al cacao.
Questo dolcetto è molto proteico, senza farina e l’ingrediente di base sono i legumi, quindi fagioli, ceci o lenticchie. Il sapore finale non lo lascia trasparire perchè sembrano fatti di farina, sono tanto cioccolatosi e costano solo 1 solo punto Weight Watchers a pezzo.
Dunque per aggiungere proteine alla colazione o per fare una merenda golosa puoi spezzettarlo e gustarlo con yogurt greco e banana. Prepariamolo subito.
Qualche altra idea al cioccolato è qui:
Mousse di ricotta e cioccolato
Pancakes cioccolato e banana
Porridge senza cottura fragole e cioccolato
Informazioni
Tipo: colazione, merenda
Porzioni: 1
Preparazione: 5 minuti (oltre al tempo per preparare i Brownie senza farina al cacao)
Cottura: n/a
Difficoltà: facile
Punti per porzione = 3 punti WW
Ingredienti
1 quadrotto di Brownie senza farina al cacao
125 g yogurt greco (*)
1 cucchiaino di miele
1 banana (a me piace più matura!)
(*) vanno anche benissimo: skyr magro, yogurt bianco magro, Yogurt magro senza yogurtiera fatto in casa, yogurt di soia non zuccherato.
Passaggi
Niente di più semplice: taglia il quadrotto di brownie a pezzettini, sbuccia la banana e tagliala a fettine.
Poi pesa lo yogurt in un piattino, aggiungi il miele e mescola bene.
Ora aggiungi allo yogurt e miele le fettine di banana e i pezzetti di brownie, mescola ed ecco pronto il nostro integratore naturale di proteine per colazione o merenda!
Il brownie con banana e yogurt è facilissimo da preparare ed è la soluzione per aggiungere delle proteine in modo molto goloso
E non solo è buono con la banana, anche con le fragole o con altra frutta fresca di stagione. Tu quale altra frutta suggerisci?
Enjoy!
by Giovanna Buono
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