Tofu saltato con verdure e alghe al miso
Non c’è da stupirsi se è da tanto che non pubblico. Quando ricomincia la scuola ci metto più di un mese a ricalibrarmi sui nuovi ritmi (NB: sono un’insegnante). Comunque, avevo preannunciato che avrei pubblicato un menù Giapponese e così sarà. Infatti sono stata in Giappone, e non potevo esimermi. Ho fatto una cena giapponese per alcuni amici, con proiezione di foto dal paese del sol levante. Ho iniziato con una ricetta non tanto giapponese tradizionale, ma visti gli ingredienti potrebbe esserlo. Ne ho trovata una versione simile nel sito di una giapponese doc, quindi ci siamo. Gli asparagi di mare li trovo spesso all’Auchan (lì vendono anche un olio di sesamo economico), ma potete usare altre alghe a scelta. Ormai si trovano in qualsiasi supermercato o nei negozi bio, tipo Naturasì, dove troverete anche il miso (condimento sapido a base di pasta di soia).
Tofu saltato con verdure e alghe al miso
Ingredienti per 4 persone:
250 gr di tofu al naturale
2 carotine
1 gambo di sedano
1/2 porro
1 spicchio d’aglio
80 gr di asparagi di mare
1 cucchiaio colmo di miso di riso (o di soia)
1 cucchiaino di aceto di miele
1 cucchiaino di fruttosio (o zucchero, o miele)
2 cucchiai di olio di sesamo
2 cucchiaini di olio evo
Preparazione:
Lavate e pulite le verdure. Tagliate il porro e le carote ad anelli, il sedano e gli asparagi di mare a pezzetti, tritate l’aglio.
Scolate e tagliate a cubetti il tofu. Scaldate un cucchiaio di olio evo e un cucchiaino di olio di sesamo in un wok, unite il tofu e rosolatelo per qualche minuto, poi mettetelo da parte. Mettete un cucchiaio di olio evo e un cucchiaino di olio di sesamo nel wok, unite le carote, dopo qualche minuto il sedano, poi il porro dopo qualche minuto, infine le alghe dopo qualche minuto. Cuocete fino a che le verdure non siano cotte ma croccanti (5 minuti circa). Unite il miso, l’aceto, il fruttosio e fate almalgamare per qualche minuto ancora.
Abbinamento: birra giapponese.