Filetti di merluzzo ai peperoni e pepe rosa.
Rieccomi nuovamente in pista! Questo è un periodo caratterizzato da un po’ di pigrizia nel pubblicare nuove ricette anche perchè la mia dieta mi stà limitando parecchio, ma io comunque resisto e mi sono cimentato ugualmente nel realizzare diverse ricettine che prossimamente pubblichero’. Non saranno stragolose o goduriose come qualcuna del passato, ma saranno piacevoli e abbastanza light. Vi dico la verità è un po’ difficile per me accettare tutta una serie di limitazioni, ma spero che quanto prima almeno possa riabbracciare alcuni alimenti che mi sono stati vietati, anche in piccole dosi. Oramai sogno mozzarelle e formaggi di ogni tipo! La carbonara, la cacio e pepe, le cozze !!Sono miraggi per me questo periodo. Che condanna! Oggi comunque ho cercato di nobilitare questi filetti di merluzzo cercando di creare un piatto gustoso ed invitante, guardate un po’ cosa ho combinato.
Filetti di merluzzo ai peperoni e pepe rosa.
Ingredienti per 4 persone
- 8 filetti di merluzzo
- Mezzo peperone rosso
- 2 bicchieri di vino bianco aromatico
- 1 cucchiaino di pepe rosa
- 1 limone
- Prezzemolo
- Basilico
- 1 spicchio d’aglio
- Olio extravergine di oliva
- Sale q.b.
Preparazione
Disporre i filetti in un pirofila e cospargerli di pepe rosa schiacciato. Versare il vino bianco, un paio di cucchiai di olio extravergine di oliva , il succo di 1 limone ed un pizzico di zucchero. Se vi piace un po’ più pepato, potete aggiungerci anche una macinata di pepe creola. Lasciate marinare in frigorifero per almeno 40 minuti. Con un coltellino eliminate la pelle al peperone e poi tagliatelo a cubetti piccolissimi. In una padella versare un goccio d’olio extravergine ed uno spicchio d’aglio e lasciar imbiondire. Eliminare l’aglio e poi disporre i filetti appena tolti dalla marinatura e lasciar dorare velocemente da ambo i lati. Versare poi i peperoni, un po’ di sale e lasciar cuocere per circa 10 minuti. Se vi piace ottenere un bel sughetto di accompagnamento, potete versare un po’ di marinatura durante la cottura. Completare il piatto con un pizzico di sale ed un trito di prezzemolo e basilico fresco. Per ottenere un filetto morbido e non moltostopposo cercate di evitare una lunga cottura. Servire ben caldi accompagnati da crostini di pane di Altamura .
Con questa ricetta partecipo al contest di settembre dedicato al pesce del blog la mia cucina improvvisata .
0 Comments
la cucina della Pallina
con quella bella salsina che hai fatto e una bella fetta di pane ci cenerei volentieri:-)
Claudia Bonera
Altro che piatto light, questo è golosissimo! ComplimentiCiao, Claudiahttp://lacucinadistagione.blogspot.it/
Beatrice Rossi
Anche i piatti light possono essere gustosi, ci vuole solo un po' di pazienza nel trovare gli abbinamenti giusti! E questo merluzzo è invitantissimo! Complimenti 🙂
La mia cucina improvvisata
Questo piatto è delizioso… se ti va ti invito a partecipare alla mia rubrica di questo mese che tratta appunto di pesce: http://lamiacucinaimprovvisata.blogspot.it/2013/09/il-vincitore-di-agosto-e-la-mia-cucina.html, ti aspetto!!! A presto, Martina
m4ry
E io sono impaziente di apprezzare le nuove ricettine..un po' di leggerezza non guasta mai…e se i risultati sono questi…direi che non potrò più farne a meno :)Un abbraccio Peppe ! ben tornato !
peppeaifornelli
grazie a tutti voi per aver apprezzato la mia ricettina e piu' di tutto bentornati in pista,è ora di riaccendere i fornelli e sfornare gustose leccornie…..un abbraccio,Peppe.
SimoCuriosa
zitto zitto guarda non mi parlare della dieta… pazza come sono ho pure organizzato un contest… che con la dieta…uncentraproprio nulla…ero venuta per invitarti…ma mi sa che sarebbe troppa tentazione dai…!ahahahbuono il pesce fatto così saporitissimo e light!bravo come sempre