Questa selezione di 50 ricette dimagranti vi aiuteranno a smaltire i kili in piu’ ad esempio quelli accumulati durante le feste delle ricette per la prova costume che pero’ non vi faranno rinunciare al gusto! Sono ricette light giallozafferano quindi fidatevi che la bontà è unica, poi sono piatti dietetici ed economici facilissimi da preparare. Ricordate sempre che queste ricette super light dovranno essere associate a del buon movimento fisico per rendere davvero efficace la dieta!
Ricette Light Dimagranti
Bevande Dimagranti e Digestive
Digestio Istantaneo in caso di mangiate eccessive, preparatelo all’ istante ed i benefici sono assicurati.
ACQUA e LIMONE da prendere tiepido e vi aiutera’ a disintossicare l’ organismo.
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PRIMI
SPAGHETTI POCHE CALORIE molto cremosi e saporiti ma poveri in calorie.
Riso alla Mozzarella in bianco leggero ma gustoso, assumetene una porzione giusta, di 80g circa e vedrete i risultati! Per cuocere perfettamente il riso ricordatevi sempre di terminare la cottura almeno 1 minuto prima delle indicazioni date dalla scatola cosi’ sarà davvero perfetto. È buono anche freddo e si conserva in frigo per 2 giorni.
Spaghetti alla crema di cavolfiore super buoni! Una ricetta light davvero gustosa e cremosa che vi permetterà di avere un piatto di pasta con poche calorie. Se volete sostituite gli spaghetti classici con quelli integrali.
Riso al Vapore con Tonno che tra le ricette per dimagrire giallozafferano è quella con poche calorie da gustare in qualsiasi occasione ed in particolar modo perfetta anche fredda da portare in spiaggia ad esempio.
ZUPPA AUTUNNALE DI VERDURE + una tazza di te’ verde e avrete il giusto apporto calorico per rimanese sempre leggeri anche d’ inverno.
FARRO (in alternativa Riso ) al VAPORE (o bollito) con salmone un’ insalata perfetta con farro e verdure anche gustosa.
SECONDI
Patate al Forno Perfette qui la ricetta croccanti fuori e tenere dentro. Preparare le patate al forno e’ davvero semplice e troverete tutte le informazioni ed i consigli giusti per avere le vostre patate da contorno , leggere e croccanti sempre perfette. Il segreto sta nella precottura in acqua bollente per pochissimi secondi e questo fa si che le patate si cuociano all’ interno senza poi risultare crude.
Patate al Forno sempre croccanti qui la ricetta . Le patate al forno come si fanno ? Ecco una delle domande che mi avete fatto di piu’! Dovete sbollentarle per pochi minuti, lasciarle intiepidire e poi infornarle a 200°. In questo modo saranno croccanti fuori e tenere dentro, leggere perché senza olio aggiunto.
Crocchette di patate al Forno leggere qui la ricetta ed ancora più leggere se le realizzerete senza ripieno. Come si fanno le patate al forno e’ semplicissimo e diventa anche più originale se fatte a modo di crocchette quindi provate la mia ricetta e vedrete che bontà leggera.
Pollo Arrosto senza olio Qui la ricetta
CAPRESE di MELANZANE al Vapore
Insalata leggera Tonno e Pomodori
Finocchi gratinati al vapore (in alternativa al forno) perfetti e leggerissimi da cucinare facilmente. I Finocchi sono pieni di acqua e tra le verdure più leggere e poco caloriche. Si possono mangiare crudi e bisognerà soltanto pulirli bene eliminando la parte alta verde e i primi due strati oppure cotti. I finocchi cotti al vapore si posizionano ben puliti sul cestello della pentola per la cottura a vapore e devono cuocere a partire dal bollore dell’ acqua per un massino di 12 minuti così saranno belli croccanti. Potete bollirli sempre per un massimo di 2 – 3 minuti altrimenti risulteranno troppo cotti oppure farli alla piastra grigliandoli 2 minuti a lato. Tra le ricette light dimagranti quella dei finocchi gratinati è una delle più gustose, quindi provatele.
INSALATA di FINOCCHI e NOCI croccanti e a crudo saporiti e facili da proporre anche come contorno.
FINOCCHI al FORNO qui la ricetta , gratinati saporiti e leggeri e sono tra le ricette dietetiche giallozafferano più amate da tutti
FRITTATA AL VAPORE (in alternativa al forno ) Qui la ricetta facilissima e gustosa
Frittata al Forno qui la ricetta da preparare senza mozzarella se volete renderla ancora più leggera
Insalata di Avocado piccante qui la ricetta facile e gustosa una tra le ricette vegetariane piu’ ricche di sapore che potranno apprezzare davvero tutti.
Zucchine Marinate qui la ricetta gustose e totalmente a crudo. Come preparare le zucchine a crudo e come gustarle senza sentire l’ amaro è importante tagliarle molto sottili e poi lasciarle a riposare con un po’ di sale sopra in uno scolapasta per almeno 30 minuti, in questo modo rilasceranno completamente la loro acqua di vegetazione e potranno essere impiegate nelle nostre ricette. Tra le ricette light dimagranti le zucchine sono tra le migliori perfette per assumere anche tutte le vitamine contenute nelle zucchine senza perderne nemmeno una.
Contorno di Zucchine piccanti QUI la ricetta perfette e sempre a crudo, molto leggere e gustose.
Insalata di Carciofi crudi Qui la ricetta
INVOLTINI DI BRESAOLA qui la ricetta perfetti da preparare anche il giorno prima per poi essere serviti il giorno dopo a pranzo oppure a cena.
DOLCI
Dessert light per la colazione o la merenda qui la ricetta
Torta senza farina al cacao qui la ricetta
TORTA DUKAN alla RICOTTA qui la ricetta
TORTA AL CIOCCOLATO LEGGERA qui la ricetta
TORTA AL CIOCCOLATO di soli albumi qui la ricetta
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Insalata di Riso e Zucchine Qui la ricetta
Rotolo di Zucchine con Bresaola qui la ricetta
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*Nota bene: Ricordatevi sempre di associare a questo o a qualsiasi menu dimagrante movimento fisico e di consultare un dietologo se si hanno particolari problemi alimentari, questo menu’ vuole essere un suggerimento non una cura!
Ottimi suggerimenti