50 Ricette light dimagranti ed economiche

50 Ricette light dimagranti ed economiche facili da preparare ideali per pranzi dietetici ma anche per cenette leggere e sfiziose. Tante ricette light dietetiche da poter proporre in ogni occasione.  Nella raccolta ci sono le migliori idee per piatti dietetici di ogni tipo: ricette pollo light , ricette light cena, ricette light estive, ricette light con zucchine ma anche ricette dolci facili e leggeri che potrete godervi in tutta tranquillità non pensando troppo alle calorie.

ricette light dimagranti

Questa selezione di 50 ricette dimagranti  vi aiuteranno a smaltire i kili in piu’ ad esempio quelli accumulati durante le feste delle ricette per la prova costume che pero’ non vi faranno rinunciare al gusto! Sono ricette light giallozafferano quindi fidatevi che la bontà  è  unica, poi sono piatti dietetici ed economici  facilissimi da preparare. Ricordate sempre che queste ricette super light dovranno essere associate a del buon movimento fisico per rendere davvero efficace la dieta!

Ricette Light Dimagranti

Bevande Dimagranti e Digestive

Digestio Istantaneo in caso di mangiate eccessive, preparatelo all’ istante ed i benefici sono assicurati.

Bicchierino digestivo istantaneo contro i bruciori di stomaco ricette light dimagranti

ACQUA e LIMONE  da prendere tiepido e vi aiutera’ a disintossicare l’ organismo.

Acqua e Limone per Disintossicarsi

Per altre tisane clicca QUI

Tisane depurative depurare e disintossicarsi ricette light dimagranti

PRIMI

SPAGHETTI POCHE CALORIE molto cremosi e saporiti ma poveri in calorie.

Spaghetti poche calorie cremosi ma senza panna

Riso alla Mozzarella in bianco leggero ma gustoso, assumetene una porzione giusta, di 80g circa e vedrete i risultati! Per cuocere perfettamente il riso ricordatevi sempre di terminare la cottura almeno 1 minuto prima delle indicazioni date dalla scatola cosi’ sarà davvero perfetto. È  buono anche freddo e si conserva in frigo per 2 giorni.

riso in bianco

Spaghetti alla crema di cavolfiore super buoni! Una ricetta light davvero gustosa e cremosa che vi permetterà  di avere un piatto di pasta con poche calorie. Se volete sostituite gli spaghetti classici con quelli integrali.

Spaghetti Alfredo versione sana. ricette light dimagranti

Riso al Vapore con Tonno  che tra le ricette per dimagrire giallozafferano è  quella con poche calorie da gustare in qualsiasi occasione ed in particolar modo perfetta anche fredda da portare in spiaggia ad esempio.

Riso al vapore con tonno ricette light dimagranti

ZUPPA AUTUNNALE DI VERDURE + una tazza di te’ verde e avrete il giusto apporto calorico per rimanese sempre leggeri anche d’ inverno.

zuppa

FARRO (in alternativa Riso ) al VAPORE (o bollito) con salmone  un’ insalata perfetta con farro e verdure anche gustosa.

Farro al vapore con salmone e pomodori ricette light dimagranti

SECONDI

Patate al Forno Perfette qui la ricetta croccanti fuori e tenere dentro. Preparare le patate al forno e’ davvero semplice e troverete tutte le informazioni ed i consigli giusti per avere le vostre patate da contorno , leggere e croccanti sempre perfette. Il segreto sta nella precottura in acqua bollente per pochissimi secondi e questo fa si che le patate si cuociano all’ interno senza poi risultare crude.

Contorno di Patate Cotte al Forno perfettamente Ricetta con doratura ricette light dimagranti

Patate al Forno sempre croccanti qui la ricetta . Le patate al forno come si fanno ? Ecco una delle domande che mi avete fatto di piu’! Dovete sbollentarle per pochi minuti, lasciarle intiepidire e poi infornarle a 200°. In questo modo saranno croccanti fuori e tenere dentro, leggere perché  senza olio aggiunto.

Ricetta PATATE da Contorno sempre croccanti

Crocchette di patate al Forno leggere qui la ricetta ed ancora più  leggere se le realizzerete senza ripieno. Come si fanno le patate al forno e’ semplicissimo e diventa anche più  originale se fatte a modo di crocchette quindi provate la mia ricetta e vedrete che bontà  leggera.

COTOLETTE di PATATE al FORNO

Involtini di pollo al vapore

Involtini di pollo al vapore

Pollo Arrosto senza olio Qui la ricetta

pollo arrosto

CAPRESE di MELANZANE al Vapore

Caprese di Melanzane al vapore .ricette light dimagranti

FUNGHI RIPIENI 

funghi

Insalata leggera Tonno e Pomodori

INSALATA di RISO Speck Cremosa Ricetta fresca leggera

Salmone grigliato

salmone grigliato alle erbe aromatiche leggero e saporito salmone grigliato alle erbe aromatiche leggero e saporito

Finocchi gratinati al vapore (in alternativa al forno) perfetti e leggerissimi da cucinare facilmente. I Finocchi sono pieni di acqua e tra le verdure più  leggere e poco caloriche. Si possono mangiare crudi e bisognerà  soltanto pulirli bene eliminando la parte alta verde e i primi due strati oppure cotti. I finocchi cotti al vapore si posizionano ben puliti sul cestello della pentola per la cottura a vapore e devono cuocere a partire dal bollore dell’ acqua per un massino di 12 minuti così  saranno belli croccanti. Potete bollirli sempre per un massimo di 2 – 3 minuti altrimenti risulteranno troppo cotti oppure farli alla piastra grigliandoli 2 minuti a lato. Tra le ricette light dimagranti quella dei finocchi gratinati è  una delle più  gustose, quindi provatele.

Finocchi gratinati al vapore cucina al vapore. ricette light dimagranti

INSALATA di FINOCCHI e NOCI croccanti e a crudo saporiti e facili da proporre anche come contorno.

insalata di finocchi e noci arance ricetta contorno

FINOCCHI al FORNO qui la ricetta , gratinati saporiti e leggeri e sono tra le ricette dietetiche giallozafferano più  amate da tutti

Finocchi Gratinati veloci da Contorno

FRITTATA AL VAPORE (in alternativa al forno ) Qui la ricetta facilissima e gustosa

frittata al vapore

Frittata al Forno qui la ricetta da preparare senza mozzarella se volete renderla ancora più  leggera

frittata al forno

Insalata di Avocado piccante qui la ricetta  facile e gustosa una tra le ricette vegetariane piu’ ricche di sapore che potranno apprezzare davvero tutti.

insalata di avocado

Zucchine Marinate qui la ricetta gustose e totalmente a crudo. Come preparare le zucchine a crudo e come gustarle senza sentire l’ amaro è  importante tagliarle molto sottili e poi lasciarle a riposare con un po’ di sale sopra in uno scolapasta per almeno 30 minuti, in questo modo rilasceranno completamente la loro acqua di vegetazione e potranno essere impiegate nelle nostre ricette. Tra le ricette light dimagranti le zucchine sono tra le migliori perfette per assumere anche tutte le vitamine contenute nelle zucchine senza perderne nemmeno una.

zucchine marinate

Contorno di Zucchine piccanti QUI la ricetta perfette e sempre a crudo, molto leggere e gustose.

Contorno di ZUCCHINE Marinate al LIMONE senza Cottura

Insalata di Carciofi crudi Qui la ricetta

Insalata di carciofi crudi

INVOLTINI DI BRESAOLA qui la ricetta perfetti da preparare anche il giorno prima per poi essere serviti il giorno dopo a pranzo oppure a cena.

Involtini di Bresaola da Antipasto Ricetta ripiena con Philadelphia

Insalata leggera con bresaola

bresaola parmigiano pomodori bresaola parmigiano pomodori

DOLCI

Dessert light per la colazione o la merenda qui la ricetta

dolce leggero

Torta senza farina al cacao qui la ricetta

Ricetta Torta Dukan al Cacao

TORTA DUKAN alla RICOTTA qui la ricetta

Torta di Ricotta Dukan poche calorie

TORTA AL CIOCCOLATO LEGGERA  qui la ricetta

Torta di cioccolato al microonde

TORTA AL CIOCCOLATO di soli albumi  qui la ricetta

Torta di Albumi al Cioccolato

Leggi anche:

Ricette leggere per dimegrire

menu depurativo

Menu’ Dimagrante

copertina-menu-disintossi

Ricette Light Estive :

Insalata di Pasta Tonno e Olive qui la ricetta

insalata di pasta fredda tonno e olive

Insalata di Patate e Salmone qui la ricetta

INSALATA di PATATE Salmonata Ricetta Piatto fresco cremoso

Insalata di Riso e Zucchine Qui la ricetta

INSALATA di RISO Zucchine e Salmone

Rotolo di Zucchine con Bresaola qui la ricetta 

rotolo di zucchine

ISCRIVITI AL MIO CANALE YOU TUBE PER ALTRE VIDEORICETTE QUI

ATTENZIONE: SE DESIDERATE AVERE LE MIE RICETTE IN TEMPO REALE LASCIATEMI “MI PIACE” SULLA PAGINA FACEBOOK—> PANE E CIOCCOLATO

*Nota bene: Ricordatevi sempre di associare a questo o a qualsiasi menu dimagrante movimento fisico e di consultare un dietologo se si hanno particolari problemi alimentari, questo menu’ vuole essere un suggerimento non una cura!

Una risposta a “50 Ricette light dimagranti ed economiche”

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.