Delle ciambelline proteiche… i famosi donuts… buonissimi e veloci da fare. Una delle ricette dolci che aiutano a stare a dieta senza fare strappi fuori regola!
Fantastici! Cosa mettere sopra poi lo deciderete voi, ma il sapore della base è delizioso. Io ho usato al solito una farina ad hoc comprata online, che messa banalmente nello yogurt gli dà il gusto di gelato alla nocciola, ma farine aromatizzate si trovano pure nei negozi di sport o dedicati all’alimentazione sana e sportiva.
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Ingredienti
Ecco cosa serve:
Per i diversi topper:
Passaggi
Ecco come fare:
Mettere in una ciotola farina di avena aromatizzata alla nocciola
Unire farina di avena, yogurt greco, lievito e albume
Amalgamare tutto
Mettere negli stampini per ciambelle o Donuts
Questo della foto cotto al microonde, ‘6th sense’, per 8 minuti
Buoni anche così!
Per la cottura in forno, già caldo, a 180° per 15 minuti.
Sopra ho messo sciroppo di lamponi, 0 calorie, e cocco disidratato
Sopra ho messo scriroppo al cioccolato, 0 calorie, e cocco al disidratato
Qui sotto ho messo un budino proteico alla vaniglia, un mirtillo e sempre del cocco disidratato per scena. Per cosa mettere sopra vi potete sbizzarrire!
Note
Dosi variate per porzioni
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