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Patate tonnate senza maionese: ricetta leggera, facile e gustosa

Le patate tonnate sono un grande classico della cucina italiana, un piatto semplice ma sempre capace di mettere tutti d’accordo. In questa versione più leggera e attuale, preparo una salsa tonnata senza maionese, perfetta per chi cerca un’alternativa più fresca e digeribile, ideale soprattutto in primavera.

È una ricetta che nasce dall’esigenza di portare in tavola qualcosa di veloce, gustoso e nutriente, utilizzando ingredienti che spesso abbiamo già in dispensa: patate, tonno, capperi e un buon olio extravergine. Il risultato è un piatto equilibrato, cremoso al punto giusto e ricco di sapore, ma senza risultare pesante.

Mi piace prepararla quando ho poco tempo ma voglio comunque qualcosa di curato: le patate si lessano in anticipo, la salsa si frulla in pochi minuti e il piatto è pronto. Inoltre, è una di quelle ricette che migliorano con il riposo, quindi perfetta anche da preparare in anticipo per un pranzo all’aperto, una cena leggera o un buffet.

Le patate tonnate possono essere servite come antipasto, contorno oppure come piatto unico leggero, magari accompagnate da una semplice insalata di stagione o da qualche fetta di pane. E, come spesso accade nelle ricette più semplici, si prestano a tante varianti, adattandosi facilmente ai gusti e agli ingredienti che si hanno a disposizione.

Una preparazione pratica, versatile e sempre attuale, che unisce la semplicità della cucina di casa a un risultato davvero soddisfacente.

Patate tonnate senza maionese: ricetta leggera e velocissima
Patate tonnate senza maionese: ricetta leggera e velocissima

Ascolta la ricetta

  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione15 Minuti
  • Tempo di cottura25 Minuti
  • Porzioni4 persone
  • Metodo di cotturaBollitura
  • CucinaItaliana
  • StagionalitàPrimavera, Estate e Autunno
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Ingredienti

500 g patate
160 g tonno sott’olio ben sgocciolato
2 cucchiai capperi
4 filetti acciughe sott’olio
150 g yogurt greco
2 cucchiai olio extravergine d’oliva
Mezzo limone (succo)
q.b. sale
q.b. prezzemolo tritato

Strumenti

Pentola e scolapasta
Tagliere e coltello
Spremi limone
Mixer o frullatore
Insalatiera
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Passaggi

Lava le patate e lessale con la buccia in acqua salata per circa 20-25 minuti, finché sono morbide.

Patate che bollono con la buccia

Scolale, falle intiepidire, poi sbucciale e tagliale a fette o a cubi.

Nel mixer unisci il tonno sgocciolato, i capperi, le acciughe, lo yogurt, il succo di limone e l’olio extravergine.

Frulla fino a ottenere una crema liscia e ma un po’ rustica.

Disponi le patate in un’insalatiera o su un piatto da portata e condiscile con la salsa tonnata.

Salsa tonnata

Mescola delicatamente e completa con prezzemolo fresco tritato.

Mescola delicatamente e completa con prezzemolo fresco tritato.
Mescola delicatamente e completa con prezzemolo fresco tritato.

💡 Consigli

Puoi prepararle in anticipo: diventano ancora più buone dopo qualche ora in frigorifero
Se la salsa è troppo densa, aggiungi un cucchiaio di acqua o latte
Usa patate a pasta gialla per una consistenza più compatta

🥔 Patate lesse
🥔 Patate lesse

🌿 Varianti

Senza yogurt: usa ricotta o formaggio spalmabile
Senza acciughe: gusto più delicato
Con uova sode: per renderle un piatto unico più sostanzioso
Con fagiolini: perfetto richiamo ligure

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❓ Domande frequenti (faq)

Posso usare la maionese?
Sì, ma questa versione è più leggera e adatta alla stagione.

Quanto si conservano?
In frigorifero per 2 giorni, ben coperte.

Posso usare tonno al naturale?
Sì, ma aggiungi un filo d’olio in più per mantenere cremosità.

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Pubblicato da Renata Briano

🌿 Mi chiamo Renata Briano, sono naturalista, appassionata di cucina ligure e di natura. Dopo una lunga esperienza nelle istituzioni, oggi mi dedico al mio blog e alla Tenuta Della Prea, dove produciamo olio extravergine d’oliva e organizziamo scuole di cucina e attività legate al territorio.