Bentornati su miele e Cannella, come avevo promesso nel mio precedente articolo, ecco il seguito di “Depurarsi con gli smoothie verdi” le ricette degli ultimi 5 giorni del programma di JJ. Smith dal suo libro “La dieta green & detox”
“Dieci giorni per depurarsi, dimagrire e sentirsi di nuovo in forma”
Depurarsi con gli smoothie verdi
Ricette seconda fase:
Giorno 6
- 2 manciate di spinaci
- 2 tazze di acqua
- 1 tazza di ananas sbucciato
- 2 banane sbucciate
- 2 tazze di pesche sbucciate
- 2 cucchiaini di stevia
- 2 cucchiai di semi di lino in polvere
- Facoltativo: 1 misurino di proteine in polvere
Mettere gli spinaci e l’acqua nel bicchiere del frullatore e frullate, spegnete, aggiungete gli altri ingredienti e frullate fino ad ottenere una consistenza cremosa.
Giorno 7
- 2 manciate di misticanza
- 2 manciate di spinaci
- 2 tazze di acqua
- 1/2 tazza di ananas sbucciato
- 1 banana sbucciata
- 1/2 tazza di mango sbucciato
- 1 tazza di frutti di bosco
- 2 cucchiaini di stevia
- 2 cucchiai di semi di lino in polvere
- Facoltativo: 1 misurino di proteine in polvere
Giorno 8
- 2 manciate di foglie di cavolo nero
- 2 manciate di spinaci
- 2 tazze di acqua
- 1 mela sbucciata e priva del torsolo
- 1 banana sbucciata
- 1/2 tazza di mirtilli
- 2 cucchiaini di stevia
- 2 cucchiai di semi di lino in polvere
- Facoltativo: 1 misurino di proteine in polvere
Giorno 9
- 3 manciate di spinaci
- 2 tazze di acqua
- 1 mela sbucciata e priva del torsolo
- 1/2 tazza di mango sbucciato
- 2 tazze di fragole
- 2 cucchiaini di stevia
- 2 cucchiai di semi di lino in polvere
- Facoltativo: 1 misurino di proteine in polvere
Giorno 10
- 2 manciate di foglie di cavolo nero
- 1 manciata di misticanza
- 2 tazze di acqua
- 1 tazza di ananas sbucciato
- 1/2 tazza di pesche sbucciate
- 2 cucchiaini di stevia
- 2 cucchiai di semi di lino in polvere
- Facoltativo: 1 misurino di proteine in polvere
Ora che avete finito il ciclo di dieci giorni, seguitemi nel prossimo articolo per il ciclo di mantenimento.
Seguitemi nei prossimi articoli e sulla mia pagina facebook, cliccate qui e quando si apre la pagina mettete mi piace in alto a destra, a presto 
Stampa/Salva
