Un frullato rinfrescante, ottimo per colazione oppure d’estate per sostituire un pranzo, che si prepara in un batter d’occhio. Allo yogurt si uniscono i benefici dei semi di chia utilizzati per fare la “marmellata” veloce. Per vedere come si fa la marmellata con i semi di chia cliccate qui http://blog.giallozafferano.it/cucinavera/finta-marmellata-con-semi-di-chia/. È una marmellata pronta in mezzora e che si conserva in frigo un paio di settimane.
INGREDIENTI
2 dl di yogurt naturale magro
1 cucchiaio di marmellata di frutta a piacere con semi di chia (la mia era di lamponi e ribes rosso)
1 spolveratina di cardamomo o cannella in polvere
Frullate (o mescolate) velocemente bene tutto spolverizzate con cardamomo o cannella. Pronto!