Chi lo dice che le insalate non soddisfano! La mia insalata ricca veloce non solo sazia e soddisfa ma lo fa anche con tanto gusto. In questi giorni il ritmo lavorativo è altissimo e di stare ai fornelli non ne ho ne il tempo ne la voglia. Rientro a casa velocemente, mi preparo spesso un panino, una baguette tacchino arrosto, melanzane e feta, un toast, un waffle sandwich oppure delle ricche insalate e macedonie. In casa amiamo le insalate non solo perchè sono buonissime e veloci ma anche per la loro praticità da asporto per chi come mio marito pranza in ufficio. La mia preferita è quella di cannellini, tartufo e crostini ai cereali, la sua invece è l‘insalata greca. Quella di oggi è un’insalata fatta con quel che c’era in frigo: pomodori, rucola, mozzarella con l’aggiunta di un poco di ceci in scatola perchè avevo davvero una gran fame. Basta accompagnarla con una fettina di pane o qualche grissino ed il pranzo è completo. Vediamola insieme.
DifficoltàMolto facile
CostoEconomico
Tempo di preparazione10 Minuti
Porzioni1 persona
CucinaItaliana
Ingredienti
1fiordilatte (Piccolo)
q.b.pomodorini gialli
q.b.pomodorini ciliegino
q.b.ceci in scatola
q.b.rucola
q.b.olio extravergine d’oliva
q.b.sale
q.b.pepe (Facoltativo)
Strumenti
Tagliere
Coltello
Canovaccio
Preparazione
Lavate e asciugate i pomodorini. Tagliateli a fettine o spicchi e distribuiteli in un angolo del piatto da portata.
Lavate la rucola e tamponatela con il canovaccio. Sgocciolate i ceci dal liquido di conservazione. Sgocciolate il fior di latte e tagliatelo a fette. Distribuite la rucola nel piatto accanto ai pomodorini e il fior di latte fino a riempire la circonferenza del piatto. Al centro mettete i ceci.
Ora per condire l’insalata ricca veloce salate pomodori, rucola e mozzarella e bagnate con l’extravergine d’oliva. Sulla mozzarella, se lo gradite, aggiungete una macinata di pepe. Portate in tavola e gustate.
Conservazione
Una volta condita l’insalata va consumata.
La si può conservare, senza condimento, in frigorifero, ermeticamente chiusa per mezza giornata.