Smoothie alle more

Lo Smoothie alle more è un delizioso frullato ideale per la colazione, la merenda o come snack sano e leggero.
Soprattutto d’estate amiamo tantissimo preparare questo tipo di frullati così freschi e genuini con la frutta di stagione che abbiamo a disposizione, e quindi via a smoothie con fragole, banane, kiwi, arancia, anguria (in arrivo prossimamente) ed ora è la volta delle more. Questi piccoli frutti che si possono coltivare ma che si trovano anche allo stato selvatico in natura, sono ricche di proprietà benefiche: hanno un’alta percentuale di fibre, sono depurative e diuretiche, ed essendo ricche di sostanze antiossidanti prevengono o possono aiutare nel trattamento dei problemi legati alla fragilità capillare.
Ma tornando al nostro smoothie, prepararlo è semplicissimo. Gli ingredienti che ci servono sono solo 3, anzi se omettiamo il miele preferendo mantenere intatto il gusto un po’ acidulo delle more, sono addirittura appena 2, così come in 2 minuti o meno il frullato è pronto!
INGREDIENTI PER PREPARARE LO SMOOTHIE ALLE MORE
Yogurt greco
More
Miele (facoltativo)

COME SI PREPARA LO SMOOTHIE ALLE MORE
1. La preparazione davvero richiede 2 minuti o persino meno: inseriamo tutti gli ingredienti nel frullatore, una veloce mescolata e lo smoothie alle more è pronto!
Velocissimo, nutriente, sano, rinfrescante e cremoso, con il suo colore acceso questo smoothie conquista tutti!

Smoothie alle more
  • DifficoltàMolto facile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione2 Minuti
  • Porzioni4 persone
  • Metodo di cotturaSenza cottura
  • CucinaItaliana

Ingredienti per preparare lo Smoothie alle more

  • 500 gyogurt greco
  • 450 gmore
  • 50 gmiele (facoltativo)

Preparazione dello Smoothie alle more

  1. Preparate lo Smoothie alle more innanzitutto lavando accuratamente le more, quindi asciugatele con carta da cucina.

  2. Versatele in un frullatore insieme allo yogurt e al miele (se decidete di usarlo).

  3. Frullate bene il tutto e versate lo Smoothie alle more nei bicchieri.

  4. Frullato alle more
  5. Smoothie alle more

Simo e Cicci consigliano

Potete conservare lo smoothie in frigo per 1-2 giorni.

Al posto dello yogurt greco, potete optare sia per lo yogurt intero o anche per lo yogurt di soia per una versione vegana (omettendo chiaramente il miele) o per lo yogurt senza lattosio.

5,0 / 5
Grazie per aver votato!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.