Lo Smoothie alle more è un delizioso frullato ideale per la colazione, la merenda o come snack sano e leggero.
Soprattutto d’estate amiamo tantissimo preparare questo tipo di frullati così freschi e genuini con la frutta di stagione che abbiamo a disposizione, e quindi via a smoothie con fragole, banane, kiwi, arancia, anguria (in arrivo prossimamente) ed ora è la volta delle more. Questi piccoli frutti che si possono coltivare ma che si trovano anche allo stato selvatico in natura, sono ricche di proprietà benefiche: hanno un’alta percentuale di fibre, sono depurative e diuretiche, ed essendo ricche di sostanze antiossidanti prevengono o possono aiutare nel trattamento dei problemi legati alla fragilità capillare.
Ma tornando al nostro smoothie, prepararlo è semplicissimo. Gli ingredienti che ci servono sono solo 3, anzi se omettiamo il miele preferendo mantenere intatto il gusto un po’ acidulo delle more, sono addirittura appena 2, così come in 2 minuti o meno il frullato è pronto!
INGREDIENTI PER PREPARARE LO SMOOTHIE ALLE MORE
Yogurt greco
More
Miele (facoltativo)
COME SI PREPARA LO SMOOTHIE ALLE MORE
1. La preparazione davvero richiede 2 minuti o persino meno: inseriamo tutti gli ingredienti nel frullatore, una veloce mescolata e lo smoothie alle more è pronto!
Velocissimo, nutriente, sano, rinfrescante e cremoso, con il suo colore acceso questo smoothie conquista tutti!
Ingredienti per preparare lo Smoothie alle more
- 500 gyogurt greco
- 450 gmore
- 50 gmiele (facoltativo)
Preparazione dello Smoothie alle more
Preparate lo Smoothie alle more innanzitutto lavando accuratamente le more, quindi asciugatele con carta da cucina.
Versatele in un frullatore insieme allo yogurt e al miele (se decidete di usarlo).
Frullate bene il tutto e versate lo Smoothie alle more nei bicchieri.
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Simo e Cicci consigliano
Potete conservare lo smoothie in frigo per 1-2 giorni.
Al posto dello yogurt greco, potete optare sia per lo yogurt intero o anche per lo yogurt di soia per una versione vegana (omettendo chiaramente il miele) o per lo yogurt senza lattosio.
