A metà mattinata è bene fare uno spuntino, e cosa c’è di meglio di un bel frullato di salute? In questa meraviglia alla papaya e mango abbiamo mescolato anche la vitamina C del succo d’arancia e l’apporto di potassio, garantito dalla banana. Un frullato che regala benessere al primo sorso. La papaya è anch’essa ricca di Vitamina A e C e potassio ed ha proprietà antiossidanti e antitumorali, inoltre favoriscono la digestione.
Tempo di preparazione: 10 minuti
Frullato meraviglia alla papaya e mango
INGREDIENTI
-2 bicchieri di succo d’arancia fresco
-1 mango
-1 banana
-1 papaya
PREPARAZIONE
Spremete con l’aiuto di uno spremiagrumi 4 arance e tenete da parte il succo. Intanto, tagliate a pezzi la banana. Sbucciate il mango e tagliatelo a cubetti. Fate la stessa cosa con la papaya, dividendola a metà (non eliminatene i semi, ma frullateli anch’essi perché sono ricchi di vitamine).
La papaya aiuta a prevenire i tumori
Ponete il tutto in un recipiente e immergetevi il frullatore ad immersione, allungando con il succo di arancia un po’ alla volta. Frullate per 10 minuti alla massima velocità. Quando avrete ottenuto una consistenza omogenea e cremosa allora la meraviglia alla papaya e mango è pronta da essere gustata tutta di un sorso. Potete servirla con una fetta di banana adagiata sull’orlo del bicchiere, decorando con qualche fetta di mango.
