Colazione da Re! Come organizzare il pasto più importante della giornata.

Colazione da Re! Come organizzare il pasto più importante della giornata.

Colazione da Re! Come cambiare abitudini e quali alimenti scegliere partendo proprio dal pasto più importante della giornata. “Colazione da re, pranzo da principe, cena da povero” recita un vecchio proverbio, che racconta saggiamente una verità oggi provata dalle ricerche scientifiche. Sintetizza infatti, come il nostro organismo si comporti in relazione... Continua »
I sette livelli della consapevolezza alimentare

I sette livelli della consapevolezza alimentare

I sette livelli della consapevolezza alimentare. Tutti noi mangiamo in modo diverso, con un tipo di attenzione diversa: c’è chi mangia per saziarsi, chi lo fa per piacere e chi come atto sacro. Ma quale grado di consapevolezza mettiamo nell’atto del mangiare? Il dott. Franco Berrino ci fornisce una chiave di lettura, sette livelli... Continua »
Se fate cacche piccole…

Se fate cacche piccole…

“Se fate cacche piccole avete bisogno di ospedali grandi” diceva Burkit, medico missionario in Africa. So che vi fa ridere questa immagine, ma contiene una grande verità ed un prezioso suggerimento! “Come sono le vostre cacche? Che le fibre vegetali proteggessero dalle malattie del tubo digerente era stato ipotizzato fin dagli anni... Continua »
Menopausa, Osteoporosi e Calcio… facciamo il punto!

Menopausa, Osteoporosi e Calcio… facciamo il punto!

Menopausa, Osteoporosi e Calcio… facciamo il punto  ” Verso i 50 anni di età le ovaie terminano la loro funzione per la riproduzione e smettono di produrre ciclicamente gli ormoni sessuali femminili. L’organismo di molte donne fatica ad adattarsi a questa nuova condizione, spesso accompagnata da disturbi quali vampate di calore,... Continua »
Sette segreti, uno al giorno… di Leandro Barsotti

Sette segreti, uno al giorno… di Leandro Barsotti

Sette segreti, uno al giorno… di Leandro Barsotti.  Dimenticare la propria anima è pericoloso, dimenticare chi siamo, chi vogliamo diventare, dimenticare la nostra umanità può causare malattia, nella mente ed anche nel corpo. La via della meditazione ci aiuta a recuperare il rapporto con noi stessi, con la parte più... Continua »
Per il benessere del tuo cuore, fai le scale!

Per il benessere del tuo cuore, fai le scale!

Per il benessere del tuo cuore, fai le scale! Se hai una rampa di scale in casa o in ufficio, non hai più scuse ! Se per vari motivi sei costretto in casa (figli piccoli, genitori anziani, lavoro da casa…), se i tempi tecnici della tua giornata sono serrati e... Continua »
Appunti di Alimentazione consapevole – dalla teoria alla pratica

Appunti di Alimentazione consapevole – dalla teoria alla pratica

Appunti di Alimentazione consapevole – dalla teoria alla pratica. Mi accorgo spesso che le ragazze alle quali racconto l’alimentazione consapevole, hanno difficoltà a passare dalla teoria alla pratica, dalle nozioni ai fornelli per intenderci. Questo salto così ostico da fare è ostacolato dalle abitudini, dalle consuetudini, da scarse conoscenze, dalla... Continua »
Le feste non devono diventare un problema

Le feste non devono diventare un problema

Le feste non devono diventare un problema. In questi giorni ho letto molti articoli riguardo all’aumento di peso che riguarderebbe un po’ tutti durante le feste, ho letto ovviamente di diete depurative da fare nei giorni successivi e di rimedi detox necessari per ritornare in forma. Ora io fatico a... Continua »