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FRULLATO DI KIWI PER DIMAGRIRE

Il frullato di kiwi per dimagrire è uno smoothie light che aiuta a depurare ed eliminare i liquidi in eccesso.Ha un alto potere saziante e allontana la fame.
Il frullato di kiwi per dimagrire è fresco e cremoso e si può mangiare a colazione oppure per merenda.
Il kiwi, ingrediente principale di questo frullato, grazie all’alto contenuto di vitamina C, rinforza le difese immunitarie e protegge l’organismo da eventuali carenze vitaminiche causate da una alimentazione ipocalorica. L’alto contenuto di fibre dei kiwi, inoltre, aiutano a pulire l’intestino, eliminando quel senso di pesantezza e gonfiore addominale.
Il cetriolo, altro ingrediente fondamente del frullato al kiwi, oltre ad essere ricco di sali minerali, apporta pochissime calorie (solo 12 Kcal per 100 g di cetriolo), ridona elasticità alla pelle e, soprattutto, ha proprietà depurative e diuretiche, combatte il gonfiore addominale e aiuta ed eliminare le tossine in eccesso.
Le proprietà dimagranti del cetriolo sono ben note, l’acito tartarico in esso contenuto, infatti, aiuta a dimagrire perchè impedisce agli zuccheri introdotti con l’alimentazione di trasformarsi in grassi, tenendo sotto controllo la glicemia e l’accumulo di trigliceridi. Il cetriolo, quindi, è un ottimo alleato per chi voglia perdere peso in modo sano.
Il succo di limone, con suo alto contenuto di vitamina C e le sue proprietà disintossicanti, aiuta anche a digerire e rinforzare le difese immunitarie.
Se volete dare un tocco in più al vostro smoothie depurativo, potete aggiungere anche una fetta di ananas, famoso brucia grassi, facilita la digestione e ha proprietà depurative e disintossicanti.

FRULLATO di KIWI per DIMAGRIRE smoothie al kiwi depurativo diuretico
  • DifficoltàMolto facile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione5 Minuti
  • Porzioni1 frullato al kiwi
  • CucinaItaliana

Ingredienti

FRULLATO DI KIWI PER DIMAGRIRE

  • 1kiwi
  • 70 gcetriolo
  • 40 gyogurt greco 0% di grassi
  • q.b.ghiaccio (4 cubetti)
  • 1 cucchiaiosucco di limone
  • 1 fettaananas (facoltativa)
  • q.b.sciroppo di agave (facoltativo)

Preparazione

COME PREPARARE IL FRULLATO DI KIWI PER DIMAGRIRE?

  1. Sbucciare il kiwi, tagliarlo a pezzettoni e versarlo nel tritatutto.

  2. Aggiungere anche i cubetti di ghiaccio.

  3. Lavare il cetriolo, tagliarlo a pezzettoni e versarlo nel tritatutto.

  4. Aggiungere anche lo yogurt greco bianco magro, l’ananas a piacere, lo sciroppo di agave a piacere e il succo di limone.

  5. Azionare il tritatutto e, a più riprese, frullare fino ad ottenere un frullato di kiwi cremoso.

  6. Versare in un bicchiere lo smoothie al kiwi e servire immediatamente.

  7. FRULLATO AL KIWI CON YOGURT smoothie al kiwi depurativo diuretico
  8. FRULLATO CON KIWI RICETTA smoothie al kiwi depurativo diuretico

COME SOSTITUIRE LO YOGURT NELLO SMOOTHIE?

Per dare cremosità al vostro smoothie al kiwi potete utilizzare lo yogurt greco 0% di grassi, come ho fatto io, oppure lo yogurt bianco naturale (cremoso o magro), oppure potete sostituire lo yogurt con mezza banana oppure con una mela verde.

Lo yogurt può essere sostituito anche con latte vegetale a piacere: in questo caso, però, si otterrà uno smoothie leggermente meno denso e cremoso.

Volendo, si può anche semplicemente evitare di utilizzare lo yogurt, aumentando, magari, la quantità di ghiaccio.

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Pubblicato da inventaricette

Inventaricette è il blog di ricette di Maria Della Vedova, Medico per professione e Food blogger per passione.

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