Benvenuta/o nella mia raccolta di ricette per la colazione light facili e veloci.
La colazione è il primo pasto della giornata e, esattamente come pranzo e cena, deve essere un pasto bilanciato e contenere tutti i nutrienti: carboidrati, proteine, grassi & fibre.
Mio marito è parecchio abitudinario quindi, in linea di massima, la sua colazione giornaliera è composta da:
• latte [o yogurt o ricotta vaccina];
• caffè rigorosamente amaro;
• pane integrale tostato [e raffreddato] [raramente fette biscottate o biscotti secchi integrali ricchi di fibre ORO saiwa fibrattiva];
• un velo di marmellata con solo zuccheri della frutta [la sua preferita è all’arancia amara].
Se hai voglia di cambiare e di coccolarti con una colazione alternativa tutto quello che devi fare è prendere gli ingredienti della tua colazione e dargli un’altra forma cioè la forma di un dolce al cucchiaio light e goloso: dal tiramisù alla mattonella senza cottura.
Ricorda che le grammature sono personali e anche a colazione:
⇒ CUCINA E MANGIA RISPETTANDO IL TUO SCHEMA ALIMENTARE.
Adatta e modifica le ricette sulla base dei tuoi ingredienti.
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Scopri la mia raccolta di ricette per la colazione light facili e veloci.
Provale tutte e salva la raccolta, verrà aggiornata con le nuove ricette.
Dolce al cucchiaio light
Mattonella di biscotti light
Crema light per biscotti, fette biscottate e pane
Note
Iperglicemia, prediabete e diabete.
Qui trovi ricette dedicate.
Ricorda:
• inizia il pasto con un’abbondante porzione di verdura [cruda o cotta];
• un pasto bilanciato deve contenere tutti i nutrienti: carboidrati, proteine, grassi & fibre;
• preparalo sempre nel rispetto delle proporzioni e delle combinazioni alimentari indicate nel tuo schema alimentare.
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NON COPIARE E INCOLLARE MATERIALE DAL BLOG in generale e in particolare SUI PROFILI E SUI GRUPPI SOCIAL [foto, ingredienti, procedimento – NEANCHE SOTTO FORMA DI RIASSUNTO]: è corretto condividere le proprie foto delle ricette eseguite indicando la fonte cioè linkando il blog dove è possibile leggere la ricetta per intero.
PER MOTIVI DI COPYRIGHT E ANCHE PER IL TANTO LAVORO CHE C’È DIETRO.
Grazie.
