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Schiacciata di Ceci

Schiacciata di ceci facile e sfiziosa, croccantissima perfetta da realizzare con pochissimi ingredienti perfetta da sgranocchiare anche come antipasto insieme a salumi e formaggi. Oggi voglio proporvi una ricetta davvero molto semplice e se avete dei ceci in scatola e pochissimi altri ingredienti potete farla anche adesso. Le schiacciate salvano sempre se si ha voglia di qualcosa di sfizioso e poco impegnativo, ad esempio la Schiacciata di Patate e Parmigiano è perfetta per l’antipasto come quella di Zucchine lo è come sostituta del pane.

L’alternativa a queste due versioni è quella di ceci fatta con ceci in scatola, ma potete anche cuocerli secchi da voi e un po’ di farina e spezie. Inoltre per arricchirla ancora di più potete aggiungere un po’ di parmigiano così sarà più saporita. Il segreto per una perfetta schiacciata è stenderla finemete e questo, una volta raffreddata la farà diventare super croccante. So esattamente che questa schiacciata vi piacerà tantissimo vedrete, è adatta a tutti e se fatta con farina di mais oppure di riso è ideale anche per i celiaci. Vediamo come far la Schiacciata di ceci vedrete la farete sempre.

  • DifficoltàMolto facile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione10 Minuti
  • Porzioni4 persone
  • Metodo di cotturaForno
  • CucinaItaliana
  • StagionalitàTutte le stagioni
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Ingredienti per la Schiacciata di Ceci

200 g ceci
2 cucchiai farina 00
1 pizzico sale
1 pizzico pepe
1 pizzico origano
q.b. farina di mais
q.b. olio extravergine d’oliva
296,24 Kcal
calorie per porzione
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  • Energia 296,24 (Kcal)
  • Carboidrati 46,27 (g) di cui Zuccheri 5,69 (g)
  • Proteine 12,31 (g)
  • Grassi 8,00 (g) di cui saturi 1,00 (g)di cui insaturi 2,24 (g)
  • Fibre 6,78 (g)
  • Sodio 109,46 (mg)

Valori indicativi per una porzione di 100 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.

* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

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Come fare la Schiacciata di Ceci

Mettiamo i ceci all’interno di un contenitore oppure nel frullatore, possiamo mettere metà della loro acqua oppure tutta in base alla consistenza più o meno croccante che vogliamo.

Aggiungiamo la farina, sale, pepe, origano e olio e frulliamo tutto. Mettiamo una teglia, quella del forno in dotazione, della carta da forno, spolveriamola con farina di mais e mettiamo sopra il composto frullato.

Spalmiamolo per tutta la superficie della teglia, deve essere molto sottile, aggiungiamo sopra farina di mais ed un filo d’olio. Inforniamo a 200° ventilato per 20 – 30 minuti poi lasciamo raffreddare completamente.

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Tagliamo la schiacciata in pezzetti e serviamola.

CONSIGLI

Si conserva in dispensa al chiuso e se volete potete anche congelarla.

4,4 / 5
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