RICETTE LIGHT per la cena o pranzo per restare in forma con gusto! Semplici e anche veloci, per cena, pranzo, Â piatti leggeri, piatti semplici e veloci.
Alcune ricette light scelte per voi, facili da realizzare, ottima idea per pranzo o cena, ricette veloci, dall’antipasto al dolce, insalate, primi piatti, secondi, brioche senza uova, latte, burro o olio.
Ovviamente le ricette light sono soggettive, vanno bene per alcuni e per altri no, seguite sempre il parere del vostro medico, queste sono solo le mie proposte più leggere, con grassi alternativi o senza condimento.
Piatti semplici da realizzare e molto gustosi, perfette sia per il pranzo che la cena, si preparano in poco tempo e sono ottime anche per chi fa dello sport.
Spesso dopo le feste ci si sente appesantiti, magari non serve una vera e propria dieta o una dieta ferrea per rimettersi in riga ma un po’ di attenzione a ciò che mangiamo.
Evitare i dolci, limitare i condimenti, evitare i condimenti troppo pesanti e schifezze varie, snack, bibite gassate, tutte quelle cose che sappiamo che ci fanno male.
Seguimi ci sono ricette light!
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Pesce lampuga all’acqua pazza
Minestrone di verdure con quinoa
Zucchine con patate e uova contorno light
Involtini di verza vegetariani al sugo leggeri
Uova strapazzate al pomodoro in padella
Rotolo frittata zucchine panato al forno
Nuvolette di albumi prosciutto e zucchine veloci
Gamberoni alla siciliana al forno
Risotto limone e zucchine anche bimby tm6
Torta di riso e zucca al forno
Zuppa contadina con lenticchie
Fagioli con verza zuppa ricetta sarda
Zuppa di lenticchie e patate con zucca
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Verza stufata con capperi e olive ricetta napoletana
VERZA STUFATA CON CAPPERI E OLIVE, ricetta napoletana, contorno di verdure in padella facile e veloce, leggero, ideale per carne, pesce e formaggi, perfette per la dieta, se volete arricchire il piatto potete aggiungere anche le patate.Un ...Continua
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Zuppa di ceci e zucca al rosmarino
ZUPPA DI CECI E ZUCCA al ROSMARINO con patate, primo piatto confort food autunnale semplice e buono, ottimo per pranzo o cena, leggero e buono, cremoso con crostini di pane e senza pasta.Buonissima la zuppa di ceci e zucca profumata al ro ...Continua
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Avocado toast con salmone e uova
AVOCADO TOAST CON SALMONE E UOVA, facili e veloci, piatto sfizioso da fare in poco tempo, ricetta con il pancarrè, antipasto o secondo da preparare in poco tempo. Buonissimo l'avocado toast con salmone e uova, si preparano in 10 minu ...Continua
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Torta di albumi allo yogurt e cioccolato
TORTA DI ALBUMI ALLO YOGURT e CIOCCOLATO, senza farina, dolce facile e veloce pronto in 10 minuti, ricettra per colazione o merenda, senza burro e olio.Semplice e gustosa la torta di albumi allo yogurt e cioccolato, si prepara in 10 minut ...Continua
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Crema di caffè 3 minuti 3 ingredienti
CREMA DI CAFFè 3 MINUTI 3 INGREDIENTI, all'acqua, senza panna, dolce al cucchiaio facile e veloce, coppette golose perfette da servire dopo pranzo o cena, morbide, vellutate, buonissime.Buonissima la crema di caffè 3 minuti con soli 3 i ...Continua
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Rotolo di frolla senza burro con marmellata
ROTOLO DI FROLLA SENZA BURRO con marmellata, semplice e goloso, dolce da colazione o merenda da fare in poco tempo, ricetta all'olio.Buonissimo per la colazione o la merenda di tutta la famiglia il rotolo di frolla senza burro farcito con ...Continua
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Frittelle di mele e cannella al forno
FRITTELLE DI MELE E CANNELLA al forno, ricetta dolce facile e veloce, pronti in 10 minuti, idea perfetta per la colazione o la merenda per tutta la famiglia.Buonissime le frittelle di mele e cannella al forno, si preparano con un impasto ...Continua
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Cous cous zucchine e gamberetti
COUS COUS ZUCCHINE E GAMBERETTI, primo di pesce facile e veloce da preparare anche con gamberetti surgelati, ricetta leggera e gustosa.Un piatto molto semplice da preparare, il cous cous zucchine e gamberetti è perfetto sia a pranzo che c ...Continua
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Panini veloci croccanti con lievito istantaneo
PANINI VELOCI CROCCANTI con LIEVITO ISTANTANEO, senza lievitazione, ricetta sfiziosa, ottimi da farcire, ideali per la merenda o a la cena perfetti per l'antipasto, pronti in 10 minuti.Questi panini veloci croccanti con lievito istantaneo ...Continua
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Orata con pomodori secchi al forno
ORATA CON POMODORI SECCHI AL FORNO, secondo piatto di pesce semplice e delizioso, ricetta leggera da fare in poco tempo.Buonissima l'orata con pomodori secchi, cotta al forno al cartoccio è semplice e deliziosa, un piatto perfetto per la ...Continua
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Nuvolette di albumi prosciutto e zucchine veloci
NUVOLETTE DI ALBUMI prosciutto e zucchine veloci e leggere, pronte in 10 minuti, ricetta sfiziosa, secondo per la cena, idea antipasto light con verdure.Buonissime le nuvolette di albumi prosciutto e zucchine veloci e light, senza farina, ...Continua
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Omelette giapponese frittata di uova soufflè
OMELETTE GIAPPONESE frittata di uova SOUFFLè VELOCE in padella, facile, con un solo ingrediente, ottimo sia per dolci che salati, ricetta sfiziosa perfetta per pranzo o cena, ottima come antipasto.Buonissima l'omelette giapponese, è una ...Continua
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Torta yogurt e marmellata senza cottura
TORTA YOGURT E MARMELLATA senza cottura, dolce freddo leggero facile e veloce, ricetta torta dopo pranzo o cena da fare in 10 minuti.Buonissima la torta yogurt e marmellata fredda, un dolce senza cottura che si prepara in pochi minuti ed à ...Continua
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Tiramisù yogurt e marmellata in coppa
TIRAMISù YOGURT E MARMELLATA in coppa monoporzione, dolce al cucchiaio da fare in pochi minuti, light e cremoso, ricetta facile ideale dopo pranzo o cena.Un dolce leggero e goloso da fare in poco tempo, perfetto da servire anche a colazio ...Continua
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Caprese con zucchine ricetta light
CAPRESE CON ZUCCHINE, ricetta light, contorno o antipasto ideale anche come piatto unico, ricetta facile e veloce, ideale anche per la dieta.Ottima la caprese con zucchine, un piatto perfetto per la cena o il pranzo sia come piatto unico c ...Continua
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Pollo patate e olive in padella
POLLO PATATE e OLIVE in PADELLA, secondo semplice e appetitoso da fare in poco tempo, spezzatino semplice per cena, leggero e buono senza forno.Semplice e gustoso il pollo patate e olive in padella, un piatto economico perfetto sia a pranz ...Continua
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Carote al forno contorno light veloce
CAROTE AL FORNO CONTORNO LIGHT veloce e facile, ricetta con verdure semplice e saporita, piatto ipocalorico da fare in pochi minuti.Devo dire che ho sempre preferito le carote crude ma quando ho assaggiato le carote al forno mi sono ricred ...Continua
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Patate alla mediterranea al forno o in padella
PATATE ALLA MEDITERRANEA AL FORNO o in padella con cipolle, olive e capperi, contorno semplice e gustoso da fare in poco tempo.Una bontà le patate alla mediterranea, un contorno semplice e gustoso cotto al forno nel mio caso, perfette per ...Continua
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Zucca arrostita e rucola in insalata contorno leggero
ZUCCA ARROSTITA e rucola in insalata, contorno o antipasto leggero e gustoso da fare in poco tempo, perfetto per la dieta semplice e light.Buonissima la zucca arrostita e rucola in insalata un contorno light perfetto per la dieta ma ovviam ...Continua
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Ricette leggere dopo feste
RICETTE LEGGERE dopo feste, piatti semplici e gustosi da fare in poco tempo per ritornare in forma, idee per pranzo o cena.E ci siamo, dopo il Capodanno mentre si aspetta l'Epifania tocca correre ai ripari con l'alimentazione e cercare di ...Continua
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Tortino di cavolfiore leggero al forno
TORTINO DI CAVOLFIORE LEGGERO al forno o padella, secondo o piatto unico per la cena perfetto anche per un pranzo da asporto da fare in poco tempo, sformato ricco.Un'idea semplice e saporita il tortino di cavolfiore leggero è davvero appe ...Continua
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Minestra di scarola e pollo ricetta light veloce
MINESTRA di SCAROLA e POLLO, ricetta light veloce e facile, idea per la cena da fare in poco tempo, piatto leggero anche per la dieta.Una delizia la minestra di scarola e pollo anche se parliamo di una ricetta light il gusto qui di certo n ...Continua
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Cotolette di zucca gratinate al forno leggere
COTOLETTE di ZUCCA GRATINATE al FORNO leggere e gustose, contorno perfetto anche come antipasto che si prepara in poco tempo, ideale sia a pranzo che cena.Buonissime le cotolette di zucca gratinate al forno, un piatto leggero con solo albu ...Continua
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Insalata di finocchi e mele piatto light
INSALATA di FINOCCHI e MELE piatto light facile e veloce, idea perfetta per la cena o il pranzo, ottimo contorno o antipasto per le feste natalizie da fare in pochi minuti.Semplice e buona l'insalata di finocchi e mele arricchite da noci e ...Continua
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Patate e fagiolini al pomodoro in padella
PATATE e FAGIOLINI al POMODORO in padella, contorno leggero facile e veloce, ricetta semplice perfetta sia a pranzo che cena da fare in poco tempo.Un contorno delizioso e leggero, le patate e fagiolini al pomodoro sono un piatto economico ...Continua
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Torta di riso e spinaci in padella
TORTA di RISO e SPINACI in padella, primo piatto semplice e saporito perfetto sia a pranzo che cena, leggero e gustoso da fare in poco tempo.Buonissima questa torta di riso e spinaci in padella, un piatto molto semplice e leggero l'ideal ...Continua
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Patate alla marinara con zucchine in padella
PATATE alla MARINARA con ZUCCHINE in padella, ricetta contorno semplice e saporito, perfette per accompagnare carne o pesce. Deliziose e molto semplici le patate alla marinara con zucchine, cotte in padella o al forno sono l'ideale per acc ...Continua
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Zucchine con capperi e olive in padella
ZUCCHINE CON CAPPERI E OLIVE in padella, ricetta contorno saporito, facile e veloce, leggero, ottimo sia a pranzo che cena perfetto per accompagnare carne o pesce. Le zucchine con capperi e olive sono semplici e gustose, un contorno sapori ...Continua
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Cipolle gratinate al forno con capperi e olive
CIPOLLE GRATINATE al forno con capperi e olive, contorno saporito per pranzo o cena, ricetta semplice, leggera, ideale anche per la dieta. Buonissime le cipolle gratinate al forno farcite con capperi e olive, un'idea perfetta per accompagn ...Continua
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Insalata di patate classica senza uova
INSALATA DI PATATE CLASSICA senza uova, con fagiolini, piatto semplice e saporito perfetto per la cena, ottima a pranzo o da asporto per il mare, leggera e buona. Semplice e gustosa l'insalata di patate classica, un piatto clou dell'estate ...Continua
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Teglia di melanzane morbide e saporite al forno
TEGLIA DI MELANZANE MORBIDE e saporite al forno, contorno facile e veloce, ricetta della mamma semplice e leggera. Buonissima questa teglia di melanzane morbide al forno, si preparano velocemente e sono perfette per accompagnare carne o pe ...Continua
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Zucchine alla crudaiola marinate contorno veloce
ZUCCHINE ALLA CRUDAIOLA MARINATE contorno veloce e facile, ricetta con verdure di stagione, ideali per accompagnare carne o pesce. Buonissime le zucchine alla crudaiola marinate al limone, un contorno saporito che si prepara in 5 minuti, l ...Continua
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Melanzane al limone marinate contorno facile
 MELANZANE AL LIMONE MARINATE, contorno facile, veloce, ricetta perfetta anche come antipasto, ideali per accompagnare carne o pesce, da fare in 10 minuti. Non potete perdere le melanzane al limone marinate, sono gustosissime, il contorno ...Continua
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Insalata di fagiolini e uova con tonno
INSALATA DI FAGIOLINI e UOVA con tonno, contorno o secondo facile da preparare, ricetta perfetta per pranzo o cena da fare in poco tempo, leggera e gustosa. Buonissima e semplice l'insalata di fagiolini e uova, arricchita dal tonno, pomodo ...Continua
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Zucchine marinate all’aceto contorno senza cottura veloce
ZUCCHINE MARINATE ALL'ACETO, contorno senza cottura, ricetta veloce e facile perfetta per l'estate, come utilizzare le zucchine in cucina, idea antipasto, light. Buonissime le zucchine marinate all'aceto, un contorno veloce ottimo sia per ...Continua
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Zucchine con patate e uova contorno light
Zucchine con patate e uova, insalata light, contorno o secondo, facile e veloce da preparare, ideale per la cena, piatto delizioso e leggera anche per il mare. Buonissime le zucchine con patate e uova sode, si prepara abbastanza velocement ...Continua
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Zucchine trifolate a bastoncino contorno in padella veloce
ZUCCHINE TRIFOLATE A BASTONCINO, contorno in padella veloce e facile, ricetta perfetta per l'estate, idea semplice e gustosa in pochi minuti per un menu di carne o pesce. Contorno semplice e gustoso, le zucchine trifolate a bastoncino sono ...Continua
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Patate al pomodoro in padella
Patate al pomodoro in padella, contorno semplice e saporito, perfette per accompagnare sia la carne che il pesce, gustose e senza forno. Patate al pomodoro in padella Una bontà le patate al pomodoro in padella, un contorno molto semplice ...Continua
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Straccetti di pollo e spinaci al limone
Straccetti di pollo e spinaci al limone, ricetta facile, secondo perfetto per pranzo o cena da preparare in poco tempo, secondo con contorno leggero e veloce. Straccetti di pollo e spinaci al limone Buonissimi gli straccetti di pollo e sp ...Continua
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Verza stufata con patate e olive
Verza stufata con patate e olive, ricetta con verdure semplice e saporita, piatto leggero, ottimo contorno o piatto unico per la cena, perfetta anche per la dieta, con poche calorie. Verza stufata con patate e olive Buonissima la verza st ...Continua
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Calamari gratinati al forno
Calamari gratinati al forno, ricetta facile e veloce, leggeri, perfetti come secondo per un menu di pesce, ottimi per Capodanno, la vigilia di Natale o ferragosto, croccanti e sabbiosi. Calamari gratinati al forno Semplici e gustosi i cal ...Continua
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Insalata di seppioline e ceci
Insalata di seppioline e ceci, ricetta facile e veloce perfetta per un menu di pesce, ottima capodanno come antipasto o secondo. Insalata di seppioline e ceci Buonissima l'insalata di seppioline e ceci, un piatto semplice gustoso a base d ...Continua
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Salmone gratinato al forno con limone
SALMONE GRATINATO AL FORNO con limone, ricetta facile e veloce, secondo perfetto per un menu a base di pesce, ideale per le feste natalizie, piatto leggero e profumato. Salmone gratinato al forno con limone Buonissimo il salmone gratinato a ...Continua
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Patate e pollo del contadino
Patate e pollo del contadino, ricetta facile e veloce, secondo piatto saporito, ottimo a pranzo e cena, da preparare in poco tempo, ricetta con le patate gustosissima. Patate e pollo del contadino Buonissime le patate e pollo del contadin ...Continua
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Cavolfiore stufato con olive ricetta leggera
Cavolfiore stufato con olive, ricetta contorno facile e veloce, ricetta perfetta sia per pranzo che cena, leggera e saporita Cavolfiore stufato con olive ricetta leggera Buonissimo il cavolfiore stufato con olive, un piatto semplice e veloc ...Continua
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Risotto con gamberetti e fiori di zucca
Risotto con gamberetti e fiori di zucca con zucchine, risotto semplice e veloce, ricetta perfetta per pranzo o cena da preparare in poco tempo con ingredienti di stagione, senza burro. Risotto con gamberetti e fiori di zucca Buonissimo qu ...Continua
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Torta veloce alle pesche e ricotta
Torta veloce alle pesche e ricotta, senza burro, dolce perfetto per la colazione o la merenda, facile e veloce, torta morbida alla frutta, dolce anche per bambini. Torta veloce alle pesche e ricotta Semplice e buona questa torta veloce al ...Continua
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Frittata di riso con zucchine e tonno
Frittata di riso con zucchine e tonno, al forno o in padella, piatto ottimo per pranzo o cena, semplice e abbastanza veloce da preparare, leggero e saporito. Frittata di riso con zucchine e tonno Buonissima questa frittata di riso zucchin ...Continua
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Sformati di zucchine e ricotta senza farina
Sformati di zucchine e ricotta senza farina, lievito, olio e burro, semplici e velocissimi, perfetti a cena, ottimi anche a pranzo come antipasto. Sformati di zucchine e ricotta senza farina Buonissimi e velocissimi questi sformati di zuc ...Continua
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Cous cous con frutti di mare e zucchine
Cous cous con frutti di mare e zucchine, ricetta primo piatto facile e veloce, leggero, ottimo a pranzo o cena, idea semplice per cominciare la settimana. Cous cous con frutti di mare e zucchine Buonissimo il cous cous con frutti di mare ...Continua