Calorie ghiacciolo di ogni tipo | Viaggia in cucina con Franci

In questo post il tema è calorie ghiacciolo di ogni tipo! Ebbene sì, parliamo di calorie di un ghiacciolo, di uno dei tanti ghiaccioli che stiamo mangiando quest’estate per rinfrescarci con gusto e leggerezza. Diciamo leggerezza perché è opinione comune che un ghiacciolo sia meno calorico di un gelato, che se siamo a dieta o vogliamo mantenerci in forma è l’opzione sempre più leggera tra i vari dolci estivi a disposizione. Ma è davvero così? Quante calorie ha un ghiacciolo al limone? Quante uno all’arancia? E quante calorie un ghiacciolo alla fragola?

Indubbiamente ogni tipo di ghiacciolo, e ne esistono veramente tanti, ha un apporto calorico differente. Soprattutto quando all’interno ci sono componenti come latte, panna, yogurt, cioccolato o altre creme, le calorie crescono inevitabilmente. In questo articolo ti parlerò delle calorie dei vari tipi di ghiaccioli, da quelli alla frutta a quelli meno tradizionali e risponderò anche ad altre domande che sicuramente ti stai facendo, come: posso mangiare un ghiacciolo a dieta? Esistono dei ghiaccioli zero calorie?

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Calorie ghiacciolo alla frutta

Se ti stai chiedendo quante calorie ha un ghiacciolo alla frutta in generale ti rispiego velocemente un concetto. Ogni ghiacciolo ha ingredienti diversi con un apporto nutrizionale differente. Quindi, se cerchi quante calorie ha il ghiacciolo che stai mangiando o che stai per mangiare, sappi che dovrai essere più specifico, quindi capire l’esatto apporto calorico del tuo. Come fare? Potresti leggere l’etichetta, oppure, continuare a leggere quest’articolo in cui tra poco elencherò le calorie di ogni tipo di ghiacciolo, indicativamente dal peso di circa 60 grammi, il peso medio dei ghiaccioli in commercio.

Calorie di un ghiacciolo al limone

Quante sono le calorie di un ghiacciolo al limone? Ti do una buona notizia, è uno dei meno calorici, circa 60 calorie per un pieno di vitamina C e sali minerali a fronte di zero grassi. Laddove il ghiacciolo al limone fosse preparato in casa, evitando zucchero bianco e sciroppo di glucosio ma usando dolcificanti ipocalorici e succo di limone a freddo, le calorie diminuiscono ulteriormente e la vitamina C presente è elevatissima.

Calorie ghiacciolo alla fragola

Quante calorie ha un ghiacciolo alla fragola? Anche questa versione è sicuramente una delle più gettonate da grandi e bambini. Mediamente, parlando di un prodotto confezionato, le kcal sono circa 70 al pezzo. Scendono notevolmente preparando un buon e sano ghiacciolo alla fragola fatto in casa, usando poco zucchero o un dolcificante ipocalorico.

Calorie ghiacciolo alla menta

Quante calorie ha un ghiacciolo alla menta? Anche questo è un grande classico che divide, alcuni lo amano altri non lo assaggerebbero neanche se fosse l’unico disponibile. Tu da che parte stai? Be’, laddove il ghiacciolo alla menta ti piacesse e volessi conoscerne l’apporto calorico, stai tranquillo, si tratta di solo 65 kcal al pezzo, sempre parlando di un prodotto confezionato che pesa circa 70 g. Se volessi prepararlo in casa è molto semplice e potresti, con alcuni accorgimenti, ridurne notevolmente le calorie totali oltre che provare degli abbinamenti golosi come menta e lime o menta e cioccolato.

Calorie ghiacciolo all’arancia

Altro ghiacciolo molto gettonato, ha circa 60 calorie. Insieme a quello al limone è sicuramente uno dei più light. Ovviamente, un ghiacciolo all’arancia ha una quantità di zuccheri maggiore rispetto ad un ghiacciolo preparato in casa, con una sana e buona spremuta di arancia, una fonte di vitamina c e sali minerali straordinaria. Vuoi provare? Scopri questa ricetta. Scendono le calorie ed il gusto ne guadagna.

Calorie ghiacciolo amarena

Le calorie del ghiacciolo all’amarena si potrebbe pensare che siano superiori rispetto ad altri gusti ma, in realtà, rimangono nella media. Parliamo di circa 80 kcal per 100 grammi di prodotto confezionato, quindi un classico formato ha sulle 65 kcal. L’amarena è preziosissima per il nostro sistema immunitario, sai? Infatti è uno scrigno di vitamine! A,B e C sono presenti in elevata quantità. Quindi, più ghiacciolo all’amarena per tutti, anche a dieta!

Calorie ghiacciolo anice

Quante calorie ha un ghiacciolo all’anice? Intanto, se ti stai facendo questa domanda è perché o l’hai preparato in casa o sei uno dei pochi che è riuscito a trovarne un esemplare in via di estinzione. Sì, perché insieme a quello alla menta e all’amarena, è uno tra i ghiaccioli che rispetto ad anni fa, quando ha toccato il suo apice, viene prodotto sempre di meno.

Detto questo, quante calorie ha? Confezionato, ha circa 80 kcal per 100 grammi. Fatto in casa con lo sciroppo d’anice, a parte il gusto che se ami l’anice è pazzesco, ha un apporto calorico inferiore. Prova a farlo, è semplicissimo!

Ghiacciolo al cioccolato calorie

Se ami il cioccolato e non hai mai provato un ghiacciolo al fondente non sai cosa ti stai perdendo! Tra l’altro, è un’ottimo compromesso ipocalorico per sostituire un gelato al cioccolato quando ne hai voglia ma sai che non dovresti perché hai già esagerato. Solitamente questi tipi di ghiaccioli si trovano in gelateria, fatti artigianalmente, o possono essere preparati in casa molto facilmente. Insomma, quante calorie? Circa 65-70 al pezzo! Meno di quelle che pensavi, vero? Se il ghiacciolo dovesse essere particolarmente elaborato e arricchito con panna e zuccheri in eccesso, chiaramente le calorie salgono e mi sorge anche il dubbio che sia realmente un ghiacciolo.

Ghiacciolo Liuk calorie

Chi non ha mai mangiato o non conosce il ghiacciolo Liuk? Sì, proprio quello al limone con lo stecco di liquirizia! Devo informarti che in questo caso le calorie salgono e non è colpa della liquirizia! Infatti, tra gli ingredienti c’è anche del latte scremato reidratato, lo sciroppo di glucosio, l’olio di cocco, lo zucchero bianco, la farina di grano e di semi di carrube (quest’ultima come addensante) e potrei continuare. Quindi, non si tratta di un classico ghiacciolo al limone con l’aggiunta di uno stecco di liquirizia. Le kcal sono ben 105 al pezzo.

Se lo scegli per evitare il gelato e rimanere più leggero, sappi che esistono dei gelati alla frutta con meno calorie.

Calorie ghiacciolo alla Coca Cola

Ecco un altro grande classico, molto amato dai più piccoli e dai ragazzi, il ghiacciolo alla Coca Cola. Come già saprai la Coca Cola non è esattamente una bibita che potremmo definire ipocalorica, anzi. Quindi, a patto che tu non scelga di preparare i ghiaccioli in casa usando la versione Zero (senza calorie), sappi che tra caramello, zuccheri, coloranti e additivi, l’apporto calorico sale velocemente. Parliamo di circa 90 kcal al pezzo.

Ghiaccioli alcolici e bilancia

Hai già assaggiato o sentito parlare dei ghiaccioli alcolici? Esistono alcuni marchi che spopolano negli Stati Uniti che si occupano proprio della vendita di ghiaccioli ispirati ai cocktails più famosi, come Rum e Cola, Gin Melon, Lime Margarita e molti altri. In Italia non è difficile trovare ghiaccioli gusto Prosecco o Vodka. Le calorie, anche laddove volessi fare un esperimento e provarli in casa, si aggirano sulle 80-90 al pezzo.

In conclusione, i ghiaccioli fanno ingrassare?

Molti si chiedono se i ghiaccioli fanno ingrassare, soprattutto se sono a dieta. Come per tutte le cose, mangiati senza eccessi e seguendo una dieta bilanciata, un ghiacciolo non fa ingrassare, soprattutto quando rientra tra quelli preparati davvero solo con acqua e frutta o menta, anice. In sostanza, se domani mattina mangi una bella frittella, a pranzo frittura di pesce, il pomeriggio un ghiacciolo, la sera pizza e gelato, non mi dire che vorrai dare la colpa al ghiacciolo se il giorno dopo il pantalone stringe! Se invece la tua dieta è equilibrata, il ghiacciolo diventa una merenda fresca, dissetante e golosa, perfetta per la stagione estiva.

Controlla sempre l’etichetta

Se scegli un ghiacciolo più elaborato ricorda sempre che le calorie salgono, quindi regolati tu controllando l’etichetta. Se proprio vuoi sentirti più tranquillo perché sei a dieta, fai una bella passeggiata subito dopo per smaltire, basteranno circa 20 minuti di camminata veloce o meno di un’ora a passo lento.

Ghiaccioli zero calorie: esistono?

Sì, esistono in commercio dei ghiaccioli zero calorie. Ma com’è possibile? Intanto bisogna specificare che zero assoluto non esiste, qualche caloria c’è anche se si parla di zero calorie. Per avere un apporto calorico inferiore rispetto ai classici ghiaccioli, spesso tra gli ingredienti c’è l’edulcorante, un dolcificante al posto dello zucchero che molto spesso è aspartame, non esattamente il massimo per la nostra salute. Quindi, controlla l’etichetta e scegli responsabilmente cosa comprare!

Una soluzione per ottenere dei ghiaccioli gustosi e poco calorici potrebbe essere quella di prepararli in casa! Hai già provato? Puoi davvero usare la tua fantasia giocando con degli ingredienti che hai in casa, come frutta e succhi di frutta, anche senza stampi! Sul Blog Viaggia in cucina con Franci puoi trovare tante ricette di ghiaccioli, anche quelli più strani! Segui la pagina Instagram e Facebook per essere sempre aggiornato.

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