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Polpette di tonno e cannellini

Polpette di tonno e cannellini: il piatto estivo (e velocissimo) che amerai al primo assaggio!
C’è quel momento della giornata, specialmente quando il caldo inizia a farsi sentire, in cui la voglia di mettersi ai fornelli è inversamente proporzionale alla fame che si ha.
Conosci bene questa sensazione, vero?
Ed è proprio qui che entrano in gioco le mie polpette di tonno e cannellini, una ricetta che è diventata un vero e proprio salvavita nella mia cucina!
Tutto è nato guardando una trasmissione di cucina in TV.
Incuriosita, ho deciso di replicare l’idea insieme a mia figlia, ma come facciamo sempre, abbiamo personalizzato la ricetta adattandola ai nostri gusti: più saporita, più pratica e incredibilmente versatile.
Il segreto di questo piatto? La semplicità estrema.
Ti basterà aprire una confezione di fagioli cannellini, scolarli bene e frullarli insieme al tonno di ottima qualità e a pochi altri ingredienti che sicuramente hai già in dispensa.
Il risultato è un impasto morbido, profumato e pronto in pochissimi minuti.
Ne verranno fuori delle polpette dal gusto equilibrato, perfette sia come secondo piatto leggero che come idea sfiziosa per un aperitivo in compagnia.
Una delle domande che mi fate più spesso è: “Ma si possono cuocere al forno?”.
La risposta è un grande sì!
Io preferisco spesso cuocerle al forno per una versione più light e salutare, ideale per le cene estive in cui cerchiamo qualcosa di digeribile senza rinunciare al gusto.
Tuttavia, se hai voglia di uno strappo alla regola, sappi che fritte in padella diventano una vera tentazione irresistibile, con quella crosticina croccante che mette tutti d’accordo.
Dovete provarle assolutamente per capire di cosa parlo!
Sono il classico piatto che mette d’accordo tutta la famiglia e che risolve la cena in meno di mezz’ora.
Ti ho incuriosito almeno un po’? Spero proprio di sì !
Non ti resta che metterti all’opera e goderti questa bontà: le tue prossime polpette preferite sono solo a pochi frullati di distanza.
Fammi sapere nei commenti quale versione sceglierai: forno o padella?
Kcal 90 circa per ogni polpetta

Ascolta la ricetta

  • DifficoltàFacile
  • CostoMedio
  • Tempo di preparazione10 Minuti
  • Tempo di riposo30 Minuti
  • Tempo di cottura20 Minuti
  • Porzioni18 polpette
  • Metodo di cotturaForno
  • CucinaItaliana
  • StagionalitàTutte le stagioni
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Ingredienti per realizzare le Polpette di tonno e cannellini

500 g Fagioli cannellini precotti in scatola
160 g Tonno sott’olio sgocciolato
1 Cipolla piccola
q.b. Prezzemolo tritato
80 g Pangrattato
q.b. Sale
q.b. Pepe

Per la finitura

120 g Pangrattato
3 cucchiai Olio extravergine d’oliva per la cottura
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Preparazione delle Polpette di tonno e cannellini

Nel robot da cucina unire tutti gli ingredienti, calcolando che fagioli e tonno dovranno essere sgocciolati, frullare il tutto fino a che il tutto non sarà ben frullato grossolanamente e non proprio una poltiglia.

Mettere a riposare in frigo per 30 minuti prima di fare le polpette.

Creare le polpettine, io le ho fatte in versione un po’ piatta, ma potete farle anche tonde e passarle nel pangrattato.

Posizionarle su una placca da forno foderata di carta forno, mettere un filo di olio e.v.o. ( i 3 cucchiai previsti per la cottura).

Cuocere in forno caldo a 200°C per circa 20 minuti, oppure anche in padella ben unta con olio e.v.o, o ancora meglio se fritte in olio di semi di girasole.

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Pubblicato da loscrignodelbuongusto

Ciao a tutti mi presento - Lo scrigno del buongusto e' il nome del mio blog, mi chiamo Francesca, sono abruzzese doc, e dopo alcuni anni con un sito web di cucina, ho deciso di aprire un blog, quindi molti di voi mi conoscono già' ! Mi piace cucinare e non sono ne' una chef ne' una cuoca di professione, ma c'e' solo la voglia di cucinare, preparare e inventare nuovi piatti. Le ricette non sono copiate,anche le foto non sono scaricate da internet, ma sono mie. Per i piatti che sono super conosciuti mi informo su come deve essere la base di quella data ricetta e ne realizzo una mia. Ho la passione per la cucina da quando ero piccola e adesso la condivido con tutte le persone che mi seguono ogni giorno. Questo blog e' dedicato alla cucina italiana e estera, e troverete ricette suddivise per categorie, per la cucina estera dove mi piace molto realizzare piatti di altri stati e vedere cosa mangiano e spero di incuriosire anche voi ! Non per questo tralascio la cucina tradizionale italiana ma troverete tante ricette sia italiane che estere ! Spero che le mie ricette vi piacciano e che continuerete a seguirmi anche in questo blog, sempre con ricette nuove e a volte curiose. Spero che "Lo scrigno del buongusto" vi faccia incuriosire e provare ricette che troverete qui e magari mi farete sapere anche come vi sono venute. Potete seguirmi su tutti i social e anche su youtube con qualche video, anche se per ora non sono molti. Se vi va lasciate qualche commento e se vorrete farmi felice, seguitemi sui social e condividete le mie ricette....mi aiuterete a farle conoscere, grazie ! Seguitemi su Facebook Pinterest Twitter Instagram Youtube Se volete restare aggiornati iscrivetevi alla newsletter [wysija_form id="3"]

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