Per un pranzo o una cena leggera…farro e lenticchie con gamberi e verdure – 7 cereali con tonno e verdure- quinoa e grano con salmone!!!                                                                                                               Ricette davvero semplicissime da realizzare, per quanto riguarda il pesce basta cuocerlo al vapore aromatizzandolo con un poco di limone e qualche aroma (io ho utilizzato il rosmarino); per le verdure invece, lascio a voi la scelta!!