Spiedini di pomodorini e polpettine di pesce.
Piatto appetitoso che farà sgranare gli occhi ai vostri bambini. Se tuo figlio è restio a mangiare il pesce, ecco qui la soluzione ideale per farglielo piacere.
In un solo colpo pesce e verdure.
Con cottura in padella in forno o in friggitrice ad’aria.
In questa ricetta puoi usare qualsiasi pesce sfilettato dal sugarello al trancio di pesce spada e simili.
Pensate per te:

- DifficoltàMolto facile
- CostoMolto economico
- Tempo di preparazione30 Minuti
- Tempo di cottura5 Minuti
- Porzioni4
- Metodo di cotturaFornoFritturaFrittura ad aria
- CucinaItaliana
- StagionalitàTutte le stagioni
Ingredienti
facciamo la spesa
Spiedini di pomodorini e polpettine di pesce
Spiedini di pomodorini e polpettine di pesce
- Energia 684,75 (Kcal)
- Carboidrati 65,06 (g) di cui Zuccheri 14,65 (g)
- Proteine 38,64 (g)
- Grassi 29,46 (g) di cui saturi 6,65 (g)di cui insaturi 7,01 (g)
- Fibre 5,24 (g)
- Sodio 1.530,86 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 300 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Strumenti
cosa mi serve per preparare gli
Spiedini di pomodorini e polpettine di pesce
Preparazione
Spiedini di pomodorini e polpettine di pesce
Pulisci e sfiletta il pesce, taglia i filetti a pezzetti e poi, con una mannaia tritali , non frullarli, altrimenti le polpette verranno stoppose.

Taglia la metà dei pomodorini a metà, e condiscili con olio sale pepe e origano, mescola e lasciali da parte.

Sbuccia lo scalogno e affettalo, in modo che riesci a ricavare dei cerchi di circa 5 mm.

Prepara il pan grattato condito sale pepe pecorino romano grattugiato il prezzemolo aglio tritati. Mescola e dividilo in 2 parti.

In una metà di pangrattato, ci aggiungi la provola a pezzetti, le uova e il trito di pesce. Impasta.
Forma delle polpette, di circa 2 cm e poi rigirale sul resto del pangrattato che avevamo messo da parte.

Adesso forma gli spiedini alternando le polpette ai cerchi di cipolla e al pomodorini tagliato a metà. fino a completamento dello spiedino.

Appena hai completato tutti gli spiedini, impanali di nuovo nel resto del pangrattato condito che avevamo messo da parte.

A questo punto o li friggi in padella o li cuoci in forno, o in friggitrice ad aria.
In questo caso il forno deve essere a 180° ventilato per circa 5 minuti.
Se vuoi cuocerli in friggitrice ad aria dopo aver fatto il preriscaldamento a 180°
Introduci gli spiedini nel cestello con la carta forno dai una spruzzata di olio, e cuoci per 5 minuti.

Servili caldi con rughetta e scalogno con un filo d’olio evo e origano.
Ecco pronti gli Spiedini di pomodorini e polpettine di pesce

conservazione e consigli
Spiedini di pomodorini e polpettine di pesce
Il piatto lo puoi conservare sia crudo che cotto in frigo per al massimo 2 giorni. In freezer solo da cotto fino al massimo 2 mesi.
Domande
Spiedini di pomodorini e polpettine di pesce
Con cosa potrei sostituire i pomodorini?
Con fettine di zucchine o di funghi.

Seguimi
Se le mie ricette ti piacciono, clicca su tante stelline e seguimi sui social
Per il gruppo Facebook di Rita Amordicucina ,
Pinterest , YouTube, Instagram , Twitter , Tik Tok ,
il gruppo Facebook per diabetici
se vuoi seguire il mio canale waz up clicca qui Le ricette di Rita Amordicucina
Per il gruppo Facebook di ricette dietetiche
Se vuoi conoscere la mia storia clicca qui
Per tornare al menù principale clicca qui
Fammi sapere nei commenti se hai dei dubbi sono qui per rispondere alle tue domande.
Ti ricordo che i miei contenuti sono protetti da copyright ©️ quindi non è consentito screenshottare le Ricette, fare copia e incolla delle ricette e condividerle altrove, o salvare le foto e pubblicarle sui social o web, ma potrai copiare il link 🔗 diretto della ricetta o del Blog e ricondividerlo con chiunque e ovunque. ☺️ Questo è il mio lavoro, ci dedico tanto impegno e tempo ed è giusto che io abbia il giusto riconoscimento.
Dosi variate per porzioni
In questa pagina sono presenti link di affiliazione che garantiscono a questo sito una piccola quota di ricavi, senza variazione del prezzo per l'acquirente.
