Lo smoothie carota mela e arancia è un ottimo modo per assumere tante vitamine e tanto betacarotene, amico anche della bellezza, che aiuta a combattere l’invecchiamento della pelle, oltre a fornire un aiuto all’abbronzatura in estate.
Gli effetti positivi li troviamo anche sull’apparato respiratorio, sulla vista, sulle ossa.
Il centrifugato di carote, può essere preparato da solo o con altri frutti o altre verdure: i risultati sono bevande molto dissetanti.
Per un aperitivo fresco ed estivo analcolico potete tritare del ghiaccio insieme alla frutta. o in alternativa preparare dei ghiaccioli.
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Ingredienti
- Energia 188,50 (Kcal)
- Carboidrati 45,37 (g) di cui Zuccheri 33,31 (g)
- Proteine 3,43 (g)
- Grassi 0,60 (g) di cui saturi 0,09 (g)di cui insaturi 0,29 (g)
- Fibre 10,95 (g)
- Sodio 105,00 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 325 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Preparazione: Smoothie carota mela e arancia
Andiamo a preparare
Il procedimento è molto semplice, occorre solo lavare bene e asciugare la frutta e la verdura e sbucciare l’arancia
e pelare le carote, mentre la mela è preferibile lasciarla con la buccia, che contiene tante vitamine.
Tagliamole in parti medio-piccole .
Inseriamo nel boccale del Bimby o del frullatore,
e, frulliamo con il bimby Tm6 turbo 2 sec. ripetuto per almeno 4 volte, in alternativa per gli altri frullatori o altre tipolohie di Nimby. frullate per 30 sec. vel massima.
Otterremo uno Smoothie fresco da sorseggiare.
Se volete aggiungere un pochino di zenzero, questo va aggiunto solo alla fine.
Ecco pronto lo Smoothie carota mela e arancia, un toccasana per la nostra salute.
consigli
Puoi sostituire la mela o l’arancia con sedano arancia o cetriolo.
In estate potresti fare dei ghiaccioli.
Dosi variate per porzioni