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Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas

Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas , curcuma e zenzero è una bevanda rinfrescante dall’apporto energetico moderatamente contenuto.
Una piacevole bevanda con proprietà drenanti antiossidanti, depurative.
Possiamo prenderla a qualsiasi ora per regalarci una pausa rigenerativa.
Ma andiamo a vedere le proprietà di questi ingredienti:
Il protagonista è l’ananas e sopratutto il suo gambo, l’impiego del gambo dell’ananas è efficace anche in caso di ritenzione idrica e obesità grazie alla sua azione diuretica, capace di stimolare l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
Ha azioni depurative, oltre ad essere fonte di acidi organici e microelementi.
Inoltre, l’ananas è ricco di bromelina (che si concentra soprattutto nel gambo), un enzima in grado di aumentare la biodisponibilità della curcumina, il principio attivo più importante della curcuma.
Questo prezioso elemento è un alleato della nostra salute per le proprietà antiossidanti, immunostimolanti, antiartritiche, digestive.
Lo zenzero, utilizzato in cucina non solo come spezia molto aromatica, ma anche per le proprietà antinfiammatorie e digestive.

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Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas
  • CostoMolto economico
  • Tempo di preparazione5 Minuti
  • Porzioni2
  • CucinaItaliana
100,70 Kcal
calorie per porzione
Info Chiudi
  • Energia 100,70 (Kcal)
  • Carboidrati 23,23 (g) di cui Zuccheri 16,03 (g)
  • Proteine 1,86 (g)
  • Grassi 0,36 (g) di cui saturi 0,19 (g)di cui insaturi 0,14 (g)
  • Fibre 3,87 (g)
  • Sodio 9,85 (mg)

Valori indicativi per una porzione di 265 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.

* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingredienti

  • 150 gacqua (o ghiaccio)
  • 300 gananas (e gambo)
  • 10 gzenzero fresco
  • 20 gcurcuma in polvere (0 40 fresca)
  • 50 gsucco di limone

Strumenti

  • Frullatore / Mixer o Bimby
  • Tagliere
  • Coltello

Preparazione

  1. Pulire l’ananas eliminando la scorza ma lasciate la parte fibrosa che è il gambo, tagliarlo a pezzi e raccoglierli nel bicchiere di un frullatore.

  2. frullatore
  3. Aggiungere la curcuma, lo zenzero, ed il succo di mezzo limone.

    Frullare il tutto aggiungendo l’acqua o il ghiaccio.

  4. Se utilizzate il Bimby frullate a vel. 10 per il tempo che serve a renderlo cremoso a seconda dei vostri gusti.

  5. Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas

    Ecco pronto Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas.

consigli

Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas. Per beneficiare appieno delle sue proprietà, si consiglia di consumarlo immediatamente.

Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas è adatto a qualunque regime alimentare, compresi quello contro il sovrappeso e le malattie del metabolismo.

Non ha controindicazioni per la celiachia, e neanche all’intolleranza al lattosio, perchè no ne contiene.

Rispetta i principi della dieta vegetariana e di quella vegana.

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