Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas , curcuma e zenzero è una bevanda rinfrescante dall’apporto energetico moderatamente contenuto.
Una piacevole bevanda con proprietà drenanti antiossidanti, depurative.
Possiamo prenderla a qualsiasi ora per regalarci una pausa rigenerativa.
Ma andiamo a vedere le proprietà di questi ingredienti:
Il protagonista è l’ananas e soprattutto il suo gambo, l’impiego del gambo dell’ananas è efficace anche in caso di ritenzione idrica e obesità grazie alla sua azione diuretica, capace di stimolare l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
Ha azioni depurative, oltre ad essere fonte di acidi organici e microelementi.
Inoltre, l’ananas è ricco di bromelina (che si concentra soprattutto nel gambo), un enzima in grado di aumentare la biodisponibilità della curcumina, il principio attivo più importante della curcuma.
Questo prezioso elemento è un alleato della nostra salute per le proprietà antiossidanti, immunostimolanti, antiartritiche, digestive.
Lo zenzero, utilizzato in cucina non solo come spezia molto aromatica, ma anche per le proprietà antinfiammatorie e digestive.
Queste ricette le ho pensate per te:
Ingredienti
Facciamo la spesa
Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas
Lo Smoothie drenante con gambo di ananas
- Energia 100,70 (Kcal)
- Carboidrati 23,23 (g) di cui Zuccheri 16,03 (g)
- Proteine 1,86 (g)
- Grassi 0,36 (g) di cui saturi 0,19 (g)di cui insaturi 0,14 (g)
- Fibre 3,87 (g)
- Sodio 9,85 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 265 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Strumenti
ecco cosa ci serve
Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas
Preparazione
andiamo in cucina
Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas
Pulire l’ananas eliminando la scorza ma lasciate la parte fibrosa che è il gambo, tagliarlo a pezzi e raccoglierli nel bicchiere di un frullatore.
Aggiungere la curcuma, lo zenzero, ed il succo di mezzo limone.
Frullare il tutto aggiungendo l’acqua o il ghiaccio.
Se utilizzate il Bimby frullate a vel. 10 per il tempo che serve a renderlo cremoso a seconda dei vostri gusti.
Ecco pronto Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas.
consigli
Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas. Per beneficiare appieno delle sue proprietà, si consiglia di consumarlo immediatamente.
Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas è adatto a qualunque regime alimentare, compresi quello contro il sovrappeso e le malattie del metabolismo.
Non ha controindicazioni per la celiachia, e neanche all’intolleranza al lattosio, perchè no ne contiene.
Rispetta i principi della dieta vegetariana e di quella vegana.
Ancora per te
Lo Smoothie drenante con Gambo di ananas
Quante volte al giorno posso berlo?
Non c’è una regola fissa ma nel periodo in cui ne senti maggior necessità anche 2 volte al giorno lontano dai pasti.
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