Smoothie drenante detox con anguria e cetriolo: scopri la ricetta rinfrescante ed efficace per eliminare i liquidi in eccesso e rigenerarsi
Ricetta con frullatore e anche con il Bimby
Al ritorno dalle vacanze abbiamo tutti bisogno di riprenderci dai danni dell’estate.
Magari abbiamo messo alla prova il nostro organismo con qualche caloria in più o i vari aperitivi e fritturine.
Ma niente paura, ecco qui a rimediare, una soluzione del tutto naturale, che, potrete bere anche 2 volte al giorno al posto dello spuntino di metà mattina o metà pomeriggio.
Ma, adesso conosciamo meglio tutte le proprietà di queste meraviglie della natura:
L’anguria, contiene citrullina, che aiuta a ridurre l’accumulo di grasso nelle cellule.
Si tratta di un aminoacido che viene convertito in arginina e che porta le cellule a produrre meno tessuto grasso.
E’ un diuretico naturale che aumenta il flusso di urina e protegge i reni.
Ha una funzione disintossicante, in quanto la grande quantità di liquidi, vitamina C e potassio che contiene stimola la diuresi e ha un’azione depurativa e detossificante.
Di conseguenza, regola la pressione sanguigna, sia per l’apporto di acqua che per la quantità di sali minerali, soprattutto potassio.
Come i pomodori, l’anguria contiene licopene, il pigmento carotenoide rosso che appunto le dà il colore rosso.
Questo importante antiossidante è potente nel neutralizzare i radicali liberi nocivi nel nostro corpo.
Il cetriolo invece è un ortaggio alleato della dieta: molto povero di calorie, favorisce il senso di sazietà e se mangiato con la buccia è una buona fonte di fibre, che promuovono il buon funzionamento dell’intestino, aiutano a ridurre il rischio di cancro al colon e controllano l’assorbimento di colesterolo e zuccheri.
Il cetriolo, sia nella sua versione classica che il cetriolo tondo, può essere consumato anche con la buccia.
Anzi, è consigliabile consumarlo proprio con la buccia dato che qui si concentra buona parte delle sostanze nutritive più importanti.
Questi li ho pensati per te:
Ascolta la ricetta
Ingredienti
Facciamo la spesa
Smoothie drenante e detox con anguria e cetriolo
Smoothie drenante e detox con anguria e cetriolo
- Energia 52,25 (Kcal)
- Carboidrati 21,90 (g) di cui Zuccheri 8,16 (g)
- Proteine 2,29 (g)
- Grassi 0,26 (g) di cui saturi 0,07 (g)di cui insaturi 0,10 (g)
- Fibre 1,60 (g)
- Sodio 27,25 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 285 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Strumenti
Cosa ci serve per fare lo
Smoothie drenante e detox con anguria e cetriolo
Passaggi
Per fare lo
Smoothie drenante e detox con anguria e cetriolo
Inizieremo a lavare e sbucciare i vegetali. Sbucciate l’anguria e togliete tutti i semi. Tagliate a pezzi grossolani e metteteli nel boccale del vostro elettrodomestico.
lavate bene il cetriolo.
Non togliete la buccia, quindi tagliatelo a rondelle e mettete anch’esso nel boccale.
Lavate più volte gli spinaci togliete le radici e inserite anche loro nel boccale.
Potete anche utilizzare gli spinaci congelati.
Ora bisogna addolcire.
Se non avene problemi di glicemia potete unire un cucchiaio di miele, invece se non potete o volete utilizzare il miele unite un cucchiaio di eritritolo, oppure un cucchiaino di stevia o ancora 10 gocce di Tic.
Ora frullate il tutto con il vostro frullatore oppure, con il Bimby 10 sec. vel 10.
Servite lo smothie lontano dai pasti principali.
In Estate potete unire ai vegetali dei cubetti di ghiaccio, oppure potete utilizzare dell’anguria precedentemente surgelata per avere un “effetto” granita.
Conservazione
Smoothie all’anguria drenante e detox, si deve consumare in giornata
FAQ (Domande e Risposte)
Smoothie all’anguria drenante e detox
Posso aggiungere delle spezie?
Si, ma sarebbe meglio qualche fogliolina di menta.
La cucina di Rita continua qui
Se le mie ricette ti piacciono, clicca su tante stelline e seguimi sui social
Per il gruppo Facebook di Rita Amordicucina ,
Pinterest , YouTube, Instagram , Twitter , Tik Tok ,
il gruppo Facebook per diabetici
se vuoi seguire il mio canale waz up clicca qui Le ricette di Rita Amordicucina
Per il gruppo Facebook di ricette dietetiche
Se vuoi conoscere la mia storia clicca qui
Per tornare al menù principale clicca qui
Fammi sapere nei commenti se hai dei dubbi sono qui per rispondere alle tue domande.
Ti ricordo che i miei contenuti sono protetti da copyright ©️ quindi non è consentito screenshottare le Ricette, fare copia e incolla delle ricette e condividerle altrove, o salvare le foto e pubblicarle sui social o web, ma potrai copiare il link 🔗 diretto della ricetta o del Blog e ricondividerlo con chiunque e ovunque. ☺️ Questo è il mio lavoro, ci dedico tanto impegno e tempo ed è giusto che io abbia il giusto riconoscimento.
Dosi variate per porzioni
In questa pagina sono presenti link di affiliazione che garantiscono a questo sito una piccola quota di ricavi, senza variazione del prezzo per l'acquirente.