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Smoothie detox verde antiossidante

Smoothie detox verde antiossidante, con spinaci sedano e lime.
Oggi vi proporrò una bevanda detox preparata con il nostro Bimby, ma la possiamo preparare con qualsiasi frullatore.
Gli spinaci sono ricchi di vitamina A e di acido folico. Sono inoltre ricchi di nitrato, una sostanza oggetto di recenti ricerche in quanto pare aiuti ad aumentare la forza dei muscoli.
Contengono, inoltre luteina, utile per la salute della retina e quindi degli occhi. Sono efficaci in caso di stitichezza.
Il lime è un naturale antiacido gastrico (contrariamente a quanto si potrebbe pensare, dato il suo sapore, grazie agli acidi organici che contiene), favorisce la digestione ed ha notevoli proprietà toniche, rinfrescanti, antidiarroiche, diuretiche, antisettiche e battericide.
Contiene potassio, fosforo, magnesio e calcio, vitamina C, vitamina K e, in minore quantità, alcune vitamine del gruppo B e vitamina E.
Il sedano è composto per circa il 90% da acqua; per questo motivo è diuretico e depurativo. Contiene luteina, un antiossidante protettivo nei confronti del cervello


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Smoothie detox  verde  antiossidante
  • CostoMolto economico
  • Tempo di preparazione5 Minuti
  • Porzioni2
  • CucinaItaliana

Ingredienti

  • 100 gspinaci (crudi)
  • 2 costesedano bianco
  • 3 fogliementa
  • 1zucchina
  • 1lime (succo e parte della buccia)

Strumenti

  • Frullatore / Mixer io bimby tm6
  • Spremiagrumi
  • Coltello

Preparazione

  1. Lavate e asciugate tutti gli ingredienti.

  2. sedano a pezzi

    Tagliate il sedano a pezzi.

  3. zucchina

    e anche la zucchina.

  4. spinaci

    Asciugate bene gli spinaci.

    Con lo spremiagrumi ricavate il succo del lime, e prendete anche meta della buccia.

  5. tm6 bimby

    Ora mettete nel boccale prima la buccia del lime e la zucchina a dadini, e tritate per 10 sec a vel 7.

  6. Successivamente unite gli altri ingredienti, e, se vi va potete aggiungere qualche cubetto di ghiaccio.

    SE avete il Bimby TM6 potete frullare a turbo 2 se. per più volte, altrimenti 2 min. vel 7.

  7. Chi utilizza un frullatore normale può mettere tutti gli ingredienti insieme.

  8. colino

    A questo punto se volete una consistenza densa vi fermate qui, se invece volete una consistenza piuttosto liquida potete filtrare lo Smoothie con un colino garzato.

  9. Smoothie detox verde antiossidante

    Ecco pronto il nostro Smoothie detox verde antiossidante.

consigli

Smoothie detox verde antiossidante. E’ preferibile consumare la bevanda immediatamente dopo averla preparata.

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