Dieta detox dei 3 giorni

🍍🥒🍊Dieta detox dei 3 giorni🥦🥕🍋

Dieta detox dei 3 giorni: ecco a voi uno schema da seguire per 3 giorni che vi aiuterà a depurarvi dalle abbuffate delle feste o quando semplicemente avete esagerato col cibo!

Nell’articolo, oltre allo schema che segue, troverete alcune ricette che ho selezionato per voi dal blog, in linea con questa dieta detox.

Dieta detox dei 3 giorni


1° GIORNO:

COLAZIONE: 1 yogurt magro

SPUNTINO: 1 frutto

PRANZO: tonno al naturale + insalata mista con pomodorini + 2 albumi cotti

SPUNTINO: 1 yogurt magro

CENA: 250 g di carne di manzo lessa o alla pizzaiola o ai ferri + verdure a foglia (scarole, spinaci, bietole)

2° GIORNO:

COLAZIONE: 1 tazza di tè o caffè + un bicchiere di latte parzialmente scremato + 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO: 1 yogurt magro

PRANZO: 300 g di polipo o calamari al limone + verdure ed ortaggi (peperoni, zucchine, carote, ecc…)

SPUNTINO: 1 frutto

CENA: spiedini o straccetti con 250 g di petto di pollo alla griglia o al forno + verdure ed ortaggi (peperoni, zucchine, carote, broccoli, carciofi, pomodori, ecc…)

3° GIORNO:

COLAZIONE: 1 tazza di tè o caffè + 2 biscotti secchi

SPUNTINO: 1 yogurt magro

PRANZO: 100 g di bresaola + insalata di verdure ed ortaggi conditi con succo di limone o aceto balsamico + 2 albumi cotti

SPUNTINO: 1 yogurt magro

CENA: 2 uova sode o frittata in padella antiaderente + verdure ed ortaggi (peperoni, zucchine, carote, broccoli, carciofi, pomodori, ecc…)

N.B: 

  • Consulta il tuo medico prima di affrontare qualsiasi tipo di dieta o alimentazione particolare.
  • Al risveglio assumere un bicchiere di acqua tiepida con una foglia di alloro in infusione e succo di mezzo limone.
  • Bere almeno 1,5 l di acqua al giorno.
  • Sono consentiti 3 cucchiaini di olio extra vergine di oliva al giorno.
  • Verdure per sostituzione: scarole, broccoli, carciofi, spinaci, radicchio, bietole, insalata, finocchi, cetrioli, cicoria, scarole, fagiolini, peperoni, zucchine, pomodori, rucola.

E tu, hai consigli da condividere? Scrivimi tutto giù nei commenti, sarò ben lieta di leggerti!

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Informazioni su makyincucina

25 anni, napoletana. Sin da piccola, ai fornelli, ho saputo portare avanti questa passione che mi ha portata, nel 2013 ad aprire il mio blog, una cucina virtuale dove invitare amiche da tutto il mondo!

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