🍍🥒🍊Dieta detox dei 3 giorni🥦🥕🍋

Dieta detox dei 3 giorni: ecco a voi uno schema da seguire per 3 giorni che vi aiuterà a depurarvi dalle abbuffate delle feste o quando semplicemente avete esagerato col cibo!

Nell’articolo, oltre allo schema che segue, troverete alcune ricette che ho selezionato per voi dal blog, in linea con questa dieta detox.

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1° GIORNO:

COLAZIONE: 1 yogurt magro

SPUNTINO: 1 frutto

PRANZO: tonno al naturale + insalata mista con pomodorini + 2 albumi cotti

SPUNTINO: 1 yogurt magro

CENA: 250 g di carne di manzo lessa o alla pizzaiola o ai ferri + verdure a foglia (scarole, spinaci, bietole)

2° GIORNO:

COLAZIONE: 1 tazza di tè o caffè + un bicchiere di latte parzialmente scremato + 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO: 1 yogurt magro

PRANZO: 300 g di polipo o calamari al limone + verdure ed ortaggi (peperoni, zucchine, carote, ecc…)

SPUNTINO: 1 frutto

CENA: spiedini o straccetti con 250 g di petto di pollo alla griglia o al forno + verdure ed ortaggi (peperoni, zucchine, carote, broccoli, carciofi, pomodori, ecc…)

3° GIORNO:

COLAZIONE: 1 tazza di tè o caffè + 2 biscotti secchi

SPUNTINO: 1 yogurt magro

PRANZO: 100 g di bresaola + insalata di verdure ed ortaggi conditi con succo di limone o aceto balsamico + 2 albumi cotti

SPUNTINO: 1 yogurt magro

CENA: 2 uova sode o frittata in padella antiaderente + verdure ed ortaggi (peperoni, zucchine, carote, broccoli, carciofi, pomodori, ecc…)

N.B:

Consulta il tuo medico prima di affrontare qualsiasi tipo di dieta o alimentazione particolare.
Al risveglio assumere un bicchiere di acqua tiepida con una foglia di alloro in infusione e succo di mezzo limone.
Bere almeno 1,5 l di acqua al giorno.
Sono consentiti 3 cucchiaini di olio extra vergine di oliva al giorno.
Verdure per sostituzione: scarole, broccoli, carciofi, spinaci, radicchio, bietole, insalata, finocchi, cetrioli, cicoria, scarole, fagiolini, peperoni, zucchine, pomodori, rucola.