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RICETTE DIETA DUKAN

RICETTE DIETA DUKAN

Conoscete le ricette dieta dukan?
A volte nascono proprio così altre sono ricette normali che con pochi accorgimenti possiamo adattare facilmente a questa particolare dieta.
Le ho raccolte tutte in questa pagina.
Ricordate sempre che
IMPORTANTISSIMO BERE ALMENO 2 LITRI AL GIORNO
FASE 1:IL REGIME DELLE PROTEINE PURE 
CARNI MAGRE, FRATTAGLIE, TUTTI I PESCI, TUTTI FRUTTI DI MARE, TUTTO IL POLLAME SENZA PELLE, tranne l’oca e l’anatra, PROSCIUTTI LIGHT, FETTE DI TACCHINO, POLLO E MAIALE MAGRI, UOVA, LATTICINI MAGRI
FASE 2:IL REGIME DELLE PROTEINE ALTERNATE A VERDURE
FASE 3:IL REGIME DI CONSOLIDAMENTO
calcolata in funzione del peso perso e in ragione di 10 giorni della nuova dieta per ogni chilo perso.
– gli alimenti proteici del regime di attacco;
– le verdure del regime di crociera;
– 1 porzioni di frutta al giornio, tranne banana, uva e ciliegie;
– 2 fette di pane integrale al giorno;
– 40 grammi di formaggio stagionato al giorno
– 2 porzioni di amidi la settimana
– cosciotto d’agnello e arrosto di maiale (filetto).
– 2 pasti della festa la settimana.
– 1 giorno di proteine pure (regime d’attacco) la settimana, non intercambiabile e non discutibile.
FASE 4:IL REGIME DI STABILIZZAZIONE DEFINITIVA
– Ritornare a un’alimentazione normale 6 giorni su 7
– 1 giorno di proteine pure (regime d’attacco) la settimana, non intercambiabile e non discutibile.
E ora…
Beh, allacciate il grembiule…!
Lulù

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RICETTE DI BASE
MAIONESE
MAIONESE E TUTTE LE ALTRE SALSE - ALLACCIATE IL GREMBIULEBESCIAMELLA
FARE LA BESCIAMELLA RICETTA BASE - ALLACCIATE IL GREMBIULETZAZIKI
TZATZIKI salsa greca allo yogurt - ALLACCIATE IL GREMBIULESALSA ACCOMPAGNAMENTO CARNE E PESCE
SALSA ACCOMPAGNAMENTO CARNE PESCE VERDURE - ALLACCIATE IL GREMBIULECREMA PASTICCERA
CREMA PASTICCERA - ALLACCIATE IL GREMBIULEPRIMI PIATTI:
PASTA DI KONJAC
PASTA DI KONJACCREPES RICETTA DUKAN
CREPES RICETTA BASE E DUKAN - ALLACCIATE IL GREMBIULECRESPELLE RICOTTA E SPINACI DUKAN
CRESPELLE RICOTTA SPINACI BESCIAMELLA RICETTA CLASSICA LIGHT - ALLACCIATE IL GREMBIULECREPES FUNGHI E BESCIAMELLA DUKAN
CREPES CON FUNGHI E BESCIAMELLA - ALLACCIATE IL GREMBIULECOME SOSTITUIRE IL SALE IN CUCINA
COME SOSTITUIRE IL SALE IN CUCINA - ALLACCIATE IL GREMBIULESECONDI E ANTIPASTI DI PESCE
POMODORI RIPIENI AL TONNO
POMODORI RIPIENI AL TONNO FREDDI - ALLACCIATE IL GREMBIULEGAMBERI AL LIMONE
gamberilimoneCOTTURA CALAMARI
SEGRETI COTTURA CALAMARI - ALLACCIATE IL GREMBIULECOTTURA POLPO
SEGRETI PER LA COTTURA DEL POLPO - ALLACCIATE IL GREMBIULESALMONE CROCCANTE
SALMONE CROCCANTE GORDON RAMSAY - ALLACCIATE IL GREMBIULETONNO ALL’ARRABBIATA
tonnoarrabbiataCOZZE ALLA TARANTINA
cozzetarantinaINSALATA DI MARE
INSALATA MARE - ALLACCIATE IL GREMBIULEMARINATA PER GRIGLIATA DI MARE
MARINATA PER GRIGLIATA DI MARE - ALLACCIATE IL GREMBIULESECONDI CON POLLO
POLLO MAGICO AL LIMONE
POLLO MAGICO AL LIMONE - ALLACCIATE IL GREMBIULEBURGER POLLO
BURGER DI POLLO - ALLACCIATE IL GREMBIULEPOLLO ALLA DIAVOLA
POLLO ALLA DIAVOLA - ALLACCIATE IL GREMBIULEPOLLO ALLA CACCIATORA
pollocacciatoraPOLLO AL CURRY
POLLO CURRY - ALLACCIATE IL GREMBIULEPOLLO ALLA PAPRIKA
POLLO ALLA PAPRIKA - ALLACCIATE IL GREMBIULESECONDI DI CARNE
HAMBURGER ALLA BISMARCK
HAMBURGER ALLA BISMARCK - ALLACCIATE IL GREMBIULEINVOLTINI CARNE PROSCIUTTO FORMAGGIO
INVOLTINI DI CARNE PROSCIUTTO E FORMAGGIO - ALLACCIATE IL GREMBIULESPIEDINI SPEZIATI
spiedinispeziati1SCALOPPINE AL LIMONE
SCALOPPINE AL LIMONE - ALLACCIATE IL GREMBIULECARNE ALLA PIZZAIOLA
CARNE ALLA PIZZAIOLA - ALLACCIATE IL GREMBIULESPEZZATINO VITELLO CON PEPERONI
spezzatinodefARROSTO LIGHT
arrostoVITELLO TONNATO
viteltonneBISTECCA ALLA FIORENTINA
BISTECCA ALLA FIORENTINA - ALLACCIATE IL GREMBIULE

TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE SULLE UOVA
SEGRETI TRUCCHI E COTTURE DELLE UOVA - allacciate il grembiuleFRITTATA DI INSALATA
frittatainsalata2Se vi è piaciuta questa raccolta sono sicura che sarai interessato a vedere tutte le mie RACCOLTE DI RICETTE

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3 Risposte a “RICETTE DIETA DUKAN”

  1. Ciao ho letto che nel tuo blog scrivi anche ricette Dukan vuoi far parte del mio nuovo gruppo Amiche blogger per ricette dukan ? se si richiedi l’iscrizione grazie per l’attenzione, Angela.

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