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Frittata di lampascioni pugliesi

Frittata di lampascioni pugliesi, speciali con retrogusto amaro. Noi disponiamo di un patrimonio unico come la cucina italiana e locale soprattutto, ma anche regionale, di paese e talvolta anche di quartiere! In una Terra dove il sole splende veramente tutto l’anno si può dire, come la Puglia, non si può non immaginare le verdure rigogliose e appetibili. Una di queste è sicuramente il lampascione, oltre che amari sono anche bruttini da vedere e si presentano pieni di terra. Queste famose cipolline della famiglia dei Muscari crescono spontaneamente e prevalentemente in Puglia e su tutto il territorio. Le piante che in apparenza si mostrano con steli molto piccoli e fiorellini viola, in realtà sono molto delicati e necessitano per questo di una raccolta manuale per non danneggiare i bulbi.

frittata di lampascioni pugliesi
  • DifficoltàMolto facile
  • CostoMedio
  • Tempo di preparazione30 Minuti
  • Tempo di cottura20 Minuti
  • Porzioni2
  • Metodo di cotturaFornello
  • CucinaItaliana
  • StagionalitàInverno, Primavera
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405,70 Kcal
calorie per porzione
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  • Energia 405,70 (Kcal)
  • Carboidrati 13,05 (g) di cui Zuccheri 1,18 (g)
  • Proteine 21,51 (g)
  • Grassi 30,30 (g) di cui saturi 10,65 (g)di cui insaturi 7,32 (g)
  • Fibre 0,68 (g)
  • Sodio 1.546,34 (mg)

Valori indicativi per una porzione di 155 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.

* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

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Preparazione della frittata di lampascioni

Dopo aver pulito i lampascioni, praticate due tagli a croce e lasciateli in acqua fredda per qualche ora.

frittata di lampascioni pugliesi

Lessate per dieci minuti i lampascioni e appena sono tiepidi uniteli nella ciotola in cui avete sbattuto le uova con il prezzemolo, il pangrattato, il sale e il parmigiano.

frittata di lampascioni pugliesi

Scaldate due cucchiai di olio in padella e quando è caldo versate le uova e i lampascioni conditi. Cuocete la frittata di lampascioni pugliesi per cinque minuti per parte.

frittata di lampascioni pugliesi
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Ecco pronta la frittata di lampascioni pugliesi.

frittata di lampascioni pugliesi
frittata di lampascioni pugliesi
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