Questo smoothie verde cremoso è fatto con deliziosa frutta, verdure a foglia verde, acqua di cocco e semi di chia per una colazione o una merenda sana e perfetta!
Lasciate che vi dica che vale assolutamente la pena realizzarli.
Ragazzi, queste ciotole non sono solo incredibilmente facili da assemblare, ma hanno un sapore davvero buono come sembrano!
Letteralmente.
Personalmente adoro prepararli per colazione perché sono il modo perfetto per iniziare la mia mattinata.
Li accompagno con delle fette di pane tostato con un velo di miele e la colazione è COMPLETA.
POTETE PERSONALIZZARLI!
Gli smoothie verdi cremosi sono anche molto personalizzabili, il che le rende così divertenti da realizzare! Fondamentalmente ci sono 5 componenti per realizzare uno smoothie in ciotola perfetto: verdure fresche, frutta fresca o congelata, proteine, un liquido e condimenti.
Per questo smoothie verde cremoso in ciotola ho usato una combinazione di kiwi e pezzi di mele envy, l’avocado per renderlo bello e cremoso insieme ad acqua di cocco, foglie di spinaci e un pezzetto di zenzero, anacardi e semi di chia.
Poi l’ho appena guarnito con fettine di kiwi alla frutta, anacardi e semi di chia!
Le proteine addensanti potrebbero essere avocado (come in questo caso), burri di noci o persino fiocchi d’avena e per il liquido sentitevi liberi di provare il latte di mandorle o persino il succo di frutta: le possibilità sono infinite!
La prossima volta che lo farò probabilmente aggiungerò delle fette di banana congelate insieme a un po’ di latte di mandorle, burro di arachidi e un po’ di cacao in polvere.
Sono una fanatica del cioccolato e mi rifiuto di scusarmi per questo!
Credo fermamente che i frullati dovrebbero essere mangiati/bevuti ogni giorno.
Un buon smoothie deve essere denso, cremoso e servito in una ciotola.
Per aumentare il fattore cremoso, l’ingrediente segreto è l’avocado.
L’avocado conferisce la consistenza cremosa più sorprendente ed è ricco di potassio, grassi sani e fibre.
Vi aiuteranno a rimanere in forma e sazi, mentre vi daranno una fantastica fonte di energia pulita con cui iniziare la giornata.
Non c’è niente di meglio di così.
Fan degli smoothie? Per voi ecco il mio banana smoothie al caffè e lo smoothie alla banana!
Ingredienti
Per lo smoothie
Per guarnire
Strumenti
Passaggi
Tagliate i kiwi, l’avocado e la mela a pezzetti e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
Dopo inserite gli spinaci mondati, i semi di chia, gli anacardi, i cubetti di ghiaccio, lo zenzero pulito e l’acqua di cocco.
Frullate sino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Versate nelle ciotole e guarnite con semi di chia extra, anacardi e fettine kiwi, disponendoli in linee diagonali attraverso la ciotola.
Dosi variate per porzioni