Smoothie alla banana

Lo smoothie alla banana è il modo più semplice e salutare per consumare una deliziosa merenda, e soprattutto occorrono pochi minuti per poterlo preparare!
Le banane sono ricche di nutrienti benefici come potassio, vitamina C, vitamina B-6 (di cui sono carenti chi non consuma derivati animali), fibre, carboidrati buoni ed essendo naturalmente dolci, non necessitano di zuccheri aggiunti e quindi è un frutto che può essere consumato anche dai più piccini.
Lo smoothie alla banana si differenzia dal comune frullato per la presenza di yogurt, come in questo caso, oltre al latte.
Solitamente, alla ricetta base, mi piace aggiungere qualche ingrediente extra che varia a seconda di ciò che ho in dispensa e in base all’ispirazione/desiderio del momento; ma di sicuro non possono mai mancare l’estratto di vaniglia e un pizzico di sale per esaltare il gusto.
Questa volta vi presento uno smoothie base; però mi capita di aggiungere una manciata di mandorle, un cucchiaino di burro d’arachidi e farlo diventare uno smoothie proteico (oltre al fatto che banana e burro d’arachidi sono una combo perfetta!) oppure gli spinaci, il cui aroma delicato si sposa bene con la dolcezza della banana (soprattutto se matura). Invece, quando voglio aumentare un effetto antiossidante aggiungo i frutti rossi.
Nelle giornate troppo calde, mi piace prepararlo in anticipo e l’unica accortezza consiste nell’agitarlo prima del suo consumo perché gli ingredienti tendono a separarsi.