Il budino di cachi e di loti

Un dolce al cucchiaio veloce dietetico senza cottura e con solo 2 ingredienti sta facendo furore nel web.
Oggi ve lo voglio presentare con i cachi caco mela e anche con i loti che sono più duri. Ma allo stesso tempo lo posiamo fare anche con le banane.
Questa è un’ottima soluzione per coloro a cui non piace la frutta.
Il budino di cachi e di loti lo faremo con un frullatore ad immersione, ma lo possiamo fare con un frullatore a boccale e anche con il Bimby.
Si prepara in 3 minuti e dopo essersi rassodato in frigo per 2 ore possiamo gustarlo
I cachi apportano minerali come il potassio e vitamine come quella C, utili per combattere la ritenzione idrica. Migliorano, poi, la funzionalità del fegato, aiutando a liberarsi dalle tossine. Inoltre, sono una buona fonte di fibre, preziose per la regolarità intestinale.
Il cachi è un frutto piuttosto energetico per la cospicua quantità di zuccheri: a rigor di ciò, il consumo di cachi è sconsigliato per chi soffre di diabete o di obesità, ma raccomandato in caso di inappetenza, stress psicofisico e sport.

Queste ricette le ho pensate per te:

CostoMolto economico
Tempo di preparazione3 Minuti
Tempo di riposo2 Ore
Porzioni2
Metodo di cotturaSenza cottura
CucinaItaliana
StagionalitàAutunno, Inverno

Ingredienti

Facciamo la spesa

Il budino di cachi e di loti

150 g cachi (loti o caco mela o banana)

1 cucchiaio cacao amaro in polvere (colmo)

Il budino di cachi e di loti

109,50 Kcal

calorie per porzione

Info Chiudi

Energia 109,50 (Kcal)
Carboidrati 28,42 (g) di cui Zuccheri 9,84 (g)
Proteine 5,34 (g)
Grassi 3,57 (g) di cui saturi 2,03 (g)di cui insaturi 1,31 (g)
Fibre 11,95 (g)
Sodio 6,00 (mg)

Valori indicativi per una porzione di 100 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA^* e FoodData Central^**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.

^* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ^** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov