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ZUPPA DI LENTICCHIE

ZUPPA DI LENTICCHIE – Ricetta di Piero Benigni – Saporita e delicata, si prepara in circa un’ora con lenticchie crude, 40 minuti con quelle già cotte. Alla sua bontà si aggiungono le tante proprietà positive delle lenticchie, che contengono pochissimi grassi ma sono ricche di carboidrati, fibre, vitamine e sali di calcio, potassio e ferro.

  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione10 Minuti
  • Tempo di cottura45 Minuti
  • Porzioni2
  • Metodo di cotturaFornello
  • CucinaItaliana
  • StagionalitàTutte le stagioni
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Ingredienti per 2 persone

100 g lenticchie (o 250 g cotte in peso netto)
50 g sedano
50 g carota
150 g cipolla
150 g patata
1 spicchio aglio
40 g pancetta
1 ciuffo prezzemolo
1 foglia alloro
100 g passata di pomodoro
600 g brodo vegetale
100 g pane casereccio
olio di oliva

Vi servono

Fornello
Tagliere
Coltello
Casseruola
Cucchiaio di legno
Bilancia
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Questa zuppa richiede circa un’ora con lenticchie crude e un tempo di cottura indicato nella confezione di 30-40 minuti. Seguite anche le istruzioni per l’eventuale ammollo. In ogni caso, prima di cuocerle lavatele bene dentro un colino e fatele scolare. Fate a dadini minuti la pancetta, che potrà essere sia di quella fresca che di quella salata. Tritate cipolla, sedano, carota, aglio e prezzemolo. e spezzettate la patata. Preparate il brodo vegetale e mettetelo al fuoco. Tagliate e abbrustolite il pane, 2 fettine sottili a persona. Mettete 2 cucchiai di olio d’oliva nella casseruola e fate rosolare per 15 minuti a fuoco dolce e coperto quasi del tutto il trito di odori, la patata a pezzi, la pancetta e la foglia di alloro intera. Aggiungete la passata di pomodoro e il brodo bollente e unite le lenticchie crude. Cuocetele coperte per 20 minuti a fuoco basso in modo che sobbollano appena, poi scoprite e terminate la cottura. La durata non è prevedibile a priori, ma solo raramente supera un’ora. Se le lenticchie si dovessero asciugare troppo, aggiungete altro brodo o acqua ricordando che alla fine il piatto dovrà essere ben brodoso per inzuppare il pane. Se usate lenticchie cotte cuocete gli odori per 20 minuti poi versate le lenticchie col loro brodo di cottura e cuocete per altri 10 minuti. In ogni caso, alla fine aggiustate di sale, togliete la foglia di alloro e servite questa la zuppa con le fette di pane tostato. Condite con un giro di olio di oliva, prezzemolo tritato e pepe se volete. Si conserva 2 giorni in frigorifero in un recipiente chiuso. È congelabile e dura 3 mesi nel freezer. In ogni caso prima di servirla fatela bollire di nuovo per 5 minuti, aggiungendo brodo o acqua se necessario per avere il piatto brodoso.

La casseruola con gli odori, pronta ad accogliere il brodo e le lenticchie

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