Gli Involtini cavolo rosso e pollo sono molto facili ed economici da preparare, ricetta dietetica e leggera a base di carne e verdura
Ecco la nuova ricetta della rubrica “Da lunedì a dieta”, del resto non avevo mai cucinato il cavolo rosso quindi dovevo provarlo e poi per un piatto dietetico è il top. Mi sono detta che tristezza, invece mamma mia era veramente ottimo! Da rifare di certo.
Prova anche:

- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Tempo di preparazione15 Minuti
- Tempo di cottura30 Minuti
- Porzioni1/2
- Metodo di cotturaBollitura
- CucinaItaliana
- StagionalitàAutunno, Inverno e Primavera
Ingredienti
Strumenti
Preparazione degli involtini con cavolo rosso e pollo:

Sfoglia il cavolo rosso con molta delicatezza, e ricavane 3 foglie grandi o 5 piccole.
Fai bollire l’acqua, quando bolle versarci le foglie di cavolo e sbollentale per circa 5/7 minuti. Scola sotto l’acqua fredda e poi tienile da parte.
Ritaglia le foglie a rettangolo, e sminuzza la rimanenza da utilizzare nella farcia.
Prepara la farcia con il pane ammollato precedentemente nell’acqua e strizzato, il petto di pollo tagliato al coltello molto sottilmente, l’uovo, una foglia di cavolo rosso bollita sminuzzata sottilmente, ed una presa di sale e pepe. Se il composto è troppo morbido, aggiungi poca farina. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo ma non denso.
Dividi la farcia in 4 parti uguali, mettine una parte sopra una foglia e chiudi ad involtino.
Versa il tutto in una recipiente antiaderente con i bordi alti, versarci sopra 1/2 bicchiere di acqua ed una spolverata di rosmarino.
Cuoci per circa 15/20 minuti a recipiente coperto girando ogni tanto.
Servi sia tiepido che freddo, con carote crude sopra e prezzemolo o con una salsa a tuo piacere.
Puoi servirli già tagliati, oppure interi.
Questi ingredienti vanno bene sia per una persona come piatto unico, oppure per 2 persone.
Se invece lo vuoi servirli come un finger food, dividili in rotolini, aggiungi sopra una salsa a piacere e della cipolla fritta essiccata.
E mamma mia, sono speciali! Prova e fammi sapere, e alla prossima ricetta.
Varianti:
Puoi utilizzare anche la carne magra di maiale o il petto di tacchino.
Se non ami il forte sapore del cavolo rosso, prova con la bieta.
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Dosi variate per porzioni

scusami ma il colore mi ha tradito, sembravano melanzane 😀 cmq invitanti e belle brava!
ahahah e si vero! era tutto voluto ahahahah