Oggi voglio proporti un dolcetto leggero che mi ha sorpresa tanto che è venuto bene, i mini strudel con mela e cannella. La sfoglia è preparata con la carta o sfoglia di riso alimentare che ormai si trova facilmente anche in Italia e questo è il mio primo esperimento. Oltre ad essere leggeri sono vegani e senza glutine: qui a casa sono andati a ruba!
La carta di riso si trova nei negozi etnici o nei supermercati più forniti ed è preparata solo con farina di riso o tapioca e acqua. Una volta reidratata diventa malleabile e si presta alla preparazione di fagottini o involtini ripieni, dolci o salati. I fagottini, dipendentemente dal ripieno, si possono cuocere ma anche mangiare a crudo.
La carta di riso è tipica della cucina vietnamita (nome originale: bánh tráng): ci si possono fare i famosi involtini primavera ma anche i gli involtini estivi vietnamiti con ripieni vari e verdure miste per uno snack leggerissimo e sfizioso.
Per fare questi mini strudel dolci ho usato il classico ripieno con mele e cannella con poco zucchero e li ho cotti in friggitrice ad aria ma puoi anche usare il forno. Sono veramente golosi, spariti in quattro e quattr’otto: i miei boys li hanno divorati! Andiamo a vedere come si preparano…
Qualche dolcetto alla frutta simile:

Ascolta la ricetta
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Tempo di preparazione10 Minuti
- Tempo di cottura25 Minuti
- Porzioni4Pezzi
- Metodo di cotturaFrittura ad ariaForno
- CucinaSalutare
- StagionalitàTutte le stagioni
Ingredienti

Punti Weight Watchers Propoints
Strumenti
Passaggi
Sbuccia la mela, elimina il torsolo e tagliala a fettine. Mescola con lo zucchero di cocco o di canna, la cannella e anche con il succo di limone per evitare che la mela si scurisca troppo ma anche per dare più sapore al nostro ripieno dolce. Metti da parte.

Versa un po’ di acqua in un piatto fondo più largo dei fogli di carta di riso, io ho usato una teglia di ceramica. Immergi un foglio di carta di riso e lascialo in ammollo per circa 1 minuto in modo che si ammorbidisca a sufficienza per poterlo piegare senza che si spezzi.
C’è chi usa l’acqua calda ma io l’ho usata fredda dal rubinetto e mi sono trovata benissimo così. Alza delicatamente il foglio dall’acqua facendolo sgocciolare e ponilo sul piano di lavoro.

Metti alcune fettine di mela sulla carta di riso, verso il basso, lasciando dello spazio anche ai lati come vedi in foto. Piega prima il lembo in basso verso l’alto, poi i due lati verso il centro e infine arrotola stringendo delicatamente.
Se la carta di riso si rompe un po’ non c’è problema, basta sovrapporre i due lembi un po’ rotti e arrotolare: l’acqua farà si che resteranno uniti.

Una volta arrotolato lascia l’apertura verso il basso. Ecco come sarà il mini strudel prima della cottura: la carta di riso è trasparente e si vede il ripieno: forte no? Forma gli altri 3 mini strudel nello stesso modo.

COTTURA IN FORNO
Preriscalda il forno a 220°C se statico o 200° se ventilato. Ungi leggermente una teglia da forno e poni dentro i rotolini. Spennella delicatamente con l’olio in superficie: un cucchiaino di olio basterà per 4 pezzi. Inforna per circa 25-30 minuti al centro del forno girando i mini strudel più volte durante la cottura.
COTTURA IN FRIGGITRICE AD ARIA
In questo caso consiglio di usare la teglia in dotazione della friggitrice ad aria se ne hai una come la mia in foto, oppure una qualsiasi teglia, anche in silicone, che entri nel cestello. Ungi leggermente la teglia che userai, poni dentro i rotolini e spennellali delicatamente con l’olio. Cuocili a 180°-200° per circa 20° rigirandoli ogni tanto.

Quando sono ben dorati togli i mini strudel dalla teglia e falli raffreddare su una gratella.

Ed ecco che i mini strudel dolci con mele e cannella sono pronti. Una spolveratina di zucchero a velo e la merenda è servita… e che profumino per la casa!

Non so come descriverti la consistenza che hanno questi dolcetti. I bordi restano croccanti mentre il resto dell’involucro, essendo fatto di farina di riso e non fritto, è un po’ gommoso, ma gommoso buono. In inglese c’è una parola apposita: chewy, come dire “masticoso” più che gommoso. Insomma non potrai mangiarli in due bocconi ma dovrai masticarli per bene, il che, per noi che siamo a dieta, è ideale!

E qui a casa io sono riuscita a mangiarne mezzo e il resto se lo sono conteso figlio e olandese che attendono che io li prepari di nuovo… E tu che aspetti?
Enjoy!
by Giovanna Buono
Conservazione
Sicuramente puoi tenerli fino a 3 giorni fuori frigo ma la consistenza cambierà, tenderanno ad ammorbidirsi quindi io non lo consiglio.
FAQ (Domande e Risposte)
Cosa posso usare al posto della carta di riso?
Se non hai problemi con il glutine allora puoi certamente usare o la pasta fillo o la sfoglia leggera (assicurati che sia vegana). In tal caso però dovrai contare i punti Weight Watchers perchè saranno diversi.
Cosa posso usare al posto della mela?
Io li ho solo fatti con la mela. Se vuoi usare altra frutta ti consiglio della frutta che non si ammorbidisca troppo in cottura, ad esempio la banana. Non ho provato ma credo che anche il mango possa andare bene!
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Ciao Giovanna. Ho preso anche io la friggitrice ad aria! ho visto che in questa ricetta metti i mini strudel direttamente nella “teglia”. la mia è composta da un cestello forato che va agganciato ad una scodella tipo questa che si vede in foto. secondo te posso mettere i mini strudel nel cestello forato? grazie mille e sempre complimenti per tutto quello che fai per noi puntine e per la pazienza che hai!!! 😀 baci Anna Rita
Ciao Anna Rita! Se il materiale del cestello è antiaderente e lo puoi spennellare si certo, altrimenti usa un pezzetto di carta forno per ciascun rotolino 😉 Un bacione e buona giornata! E grazie per i complimenti!
ciao, potrei usare anche la pasta fillo? naturalmente solo un foglio max due. Grazie!
certo che puoi! 😉
Finalmente ho trovato la sfoglia di riso!! Ho fatto le scorte, e ho fatto bene, sono strepitose! Ci ho già fatto gli involtini primavera, questi mini strudel e oggi involtini con ripieno di carne e verdura.
Che bella scoperta, grazie!
mi fa tantissimo piacere Simona, poi d’estate sperimenterò qualche altra ricettina salata 🙂