Ecco una merenda super veloce e veramente golosa, con mela e cannella e tanto buon yogurt. Non c’era veramente bisogno di scrivere una ricetta ma credo sia utile avere sul mio blog un’idea semplice da fare in pochi minuti quando ti viene fame.
Eh si, hai presente quando ti viene il languorino lontano dai pasti, magari di pomeriggio o di sera , ma vuoi evitare di aprire la dispensa e fare incetta? In questi casi io preparo un piattino con dello yogurt, una bella mela tagliata a pezzetti e sopra una spolverata di cannella. Questo dolcetto soddisferà la tua voglia di uno sfizio e ti aiuterà ad evitare di mangiucchiare. Ora ti dico come prepararlo.
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Informazioni
Tipo: merende
Porzioni: 1
Preparazione: 5 min
Cottura: n/a
Difficoltà: facile
Punti per porzione = 2 punti WW
Ingredienti
125 g yogurt di soia non zuccherato
1 mela grande
1 o 2 cucchiaini di cannella in polvere
1 cucchiaino di sciroppo di agave o d’acero
Passaggi
Innanzitutto pesa lo yogurt e mescolalo a crema con lo sciroppo di agave.
Lava la mela, elimina il torsolo e tagliala a fettine o a dadini. Puoi lasciare la buccia o toglierla, a piacere tuo. Aggiungi un po’ di cannella sui pezzetti di mela, mescola e poi versa tutto nello yogurt.
Spolvera con dell’altra cannella e la nostra merenda è pronta.
Se vuoi puoi anche aggiungere un una cialda da gelato come ho fatto io o uno di questi: Biscotti senza uova. In tal caso non dimenticare di contare i punti WW in più.
Io ho usato mela e cannella ma credo che venga ottima anche con altra frutta fresca. D’estate magari con una bella pesca succosa e dolce e così possiamo anche fare a meno di dolcificare lo yogurt.
Provala e poi lasciami un commento qui sotto.
Enjoy!
Giovanna Buono
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il mio comment è un “no comment…”.. sei un genio, che Dio ti benedicaa! Lo vado a faree
😀 😀 😀
allora in questo caso la porzione è data da tutti gli ingredienti cioè i 125 di yogur e la mela intera… e lo posso usare anche come merenda pomediana? cioè nelal suddivisione di 26 punti giornalieri ci son dei consigli nella giornata? tipo 4 a colazione 8 a pranzo 3 a merenda 11 a cena ?
Ciao Monia 🙂 Si la ricetta è per 1 persona quindi è proprio così! Certo che puoi usarla come merenda, infatti è perfetta per merenda, mentre per colazione andrebbe aggiunto qualcosina in termini di carboidrati, dei fiocchi d’avena ad esempio. Per il discorso della distribuzione dei punti non c’è una regola precisa ma tipicamente c’è un pasto più abbondante, a casa mia è nel tardo pomeriggio visto che vivo in Olanda, uno meno abbondante e poi c’è la colazione che bisogna sia nutriente. 4 punti per la colazione è il minimo, io spesso arrivo anche a 6 o 7 punti. Se non l’hai già letto ti lascio questo articolo: Schema dei pasti per la dieta. Ci trovi dei suggerimenti, il modo in cui mi regolo io insomma 🙂 E visto che mi sembri molto determinata ti invito ad iscriverti al mio forum, ancora in sperimentazione per ora, ma siamo io e alcune lettrici più affezionate ad usarlo per fare la WW in compagnia, scrivere il diario giornaliero e le pesate. Se usi il computer è meglio, dal cellulare all’inizio può essere troppo complicato capirne il funzionamento. Ecco il link: forum di Mangia senza Pancia. Buona giornata! 😀
adoro sempre di piu’ il tuo blog…grazie mitica Gio
grazieeeee 😀
crepi il lupo!!
Sarà un lungo viaggio… si parte da 90… ma i primi 2 kg sono andati 🙂
ma allora bravissima!!! 2 Kg son tanti!!! 😀
Bella idea fresca e sfiziosa. Ho scoperto da poco questo blog proprio perché ho cominciato da poco la dieta di un vecchio libretto ww che mi era rimasto. Mi ha dato un grande stimolo leggere queste pagine di sicuro mi aiuterà a farcela! Ricette stupende e ottimi consigli, grazie!
Grazie Roberta, gentilissima!!! Tienimi aggiornata su come procede la dieta e in bocca al lupo!! 😀